BUILD 肌

31/08/2026

有時學生改左時間，吉左個timeslot ，與其戇居居坐喺度，不如開放俾大家自由約，即買即上，一堂就一堂，冇合約，上完就走，冇隱藏收費，唔會得閒sell你（ 因為通常呢啲時間前後都有堂）。只會在ig story 公佈同報名。follow定 ig / 同 .e.man ig story 講明先會係非常突發，只會係翌日或當日，亦唔會日日有，只有一個時間。如果大家想有恆常嘅訓練，真正改善到身體同follow up，建議直接試堂同埋上恒常既正式堂。
只會有一個位可以上一對一或者一對二（自己搵人）。

05/08/2026

亨仔@ROVER健美比賽奪獎　「大學畢業禮都食緊雞胸」

ViuTV《全民造星V》季軍、樂隊ROVER副隊長「亨仔」陳鎮亨，日前在社交平台發帖文，宣布入讀香港大學接近10年後，終於戴上學士帽畢業。昨日（8月4日）亨仔參加HKUBA（全港中學及大專健體聯校比賽），分別贏得一金一銅。

夢想踏上健美比賽台
現年29歲的亨仔日前在社交平台分享短片，透露希望在30歲前實現兒時夢想，就是踏上健美比賽台一次。「呢幾個月最辛苦唔係粗（操）嘢，而係食嘢，對於一個一日四五餐都係麻辣米線嘅人嚟講，呢幾個月要不停食雞胸飯，真係好辛苦，我畢業禮都食緊雞胸飯。」

李綺雯老公Ocean任教練
「𡃁妹」李綺雯老公Ocean Leung是亨仔的健身教練，他發帖文表示：「比我結婚還要緊張嘅任務終於完成。原定安排半年嘅計劃，最尾都唔知有冇得八個星期備賽！未試過幫一個學生準備比賽係咁緊張，甚至乎發過幾次惡夢。」

亨仔：終於有覺好瞓
教練Ocean表示：「其實去到早兩日嘅時候見到佢真人嘅狀態，我覺得佢應該可以有好啲嘅成績！今日我哋終於做到 陳鎮亨！ 希望呢張成績表你滿意」亨仔最後奪得一金一銅，他在Ocean帖文下留言：「多謝師父！真係好愛師父師母！終於有覺好瞓，唔使發惡夢」。

2024年組成ROVER
亨仔（陳鎮亨）生於1997年3月5日，於2023年參加ViuTV《全民造星V》奪得季軍；2024年與王希晉、卓金樂、雷濠權組成樂隊ROVER出道，亨仔擔任副隊長、鍵盤手和吉他手，全隊4人皆為主音。亨仔曾自爆人工不過一萬，今年7月在社交平台分享在地盤開工的限時動態，引起熱議。

#亨仔 #健美比賽 #全港中學及大專健體聯校比賽 .weare

05/08/2026

苦練年半有回報
陳鎮亨@ROVER首次參加健美比賽即奪冠
朱古力色倒三角身型
賽前拍片回顧肥仔相

師父Ocean踢爆連環偷食
最終自律餐餐雞胸

一直熱衷做GYM的樂隊ROVER成員 #陳鎮亨（亨仔），為實現參加健美比賽的夢想，去年開始跟 #李綺雯 的健身教練老公 #梁愷傑（Ocean）特訓，昨日首次參加HKUBA（全港中學及大專健體聯校比賽），便拿下新秀組別冠軍，以及大專組別季軍！

亨仔三日前才出片回顧以前的「肥仔look」，特訓過程中要由一日4、5餐麻辣米線變日日食雞胸飯。他於賽前許願望獲好成績，做一個讓師父引以為傲的小徒弟。今朝他就出「Road to Champion」新片，在台上谷盡每寸肌肉加上自信笑容，留言區獲圈中一班星級朋友激讚，師父Ocean留言：「真享受舞台嘅單純笑容！」

Ocean 在賽後終於可以放低重擔，並分享：「比我結婚還要緊張嘅任務終於完成」。為了幫亨仔準備比賽，他坦言：「未試過幫一個學生準備比賽係咁緊張，甚至乎發過幾次惡夢。」

最高難度是控制飲食，按計劃要用20個星期準備收身，Ocean卻發現亨仔連環偷食，「條友仔夠薑喺我隔籬食辣子雞兩餸飯，夜晚喺化妝間食楊州炒飯。到比完賽我先知道，原本喺婚宴晚上（5月他與李綺雯補辦婚禮）我準備咗飯盒畀佢，佢冇食到，佢係好盡興食晒晚宴上面嘅食物！」好在最終亨仔聽話自律，「第一場用炸裂狀態拎到個小組冠軍。」令Ocean滿意。

#娛壹

05/08/2026

16/03/2026

在星期一晴朗的一天出發☀️

由我哋貓教練提提大家，成功係要逼出來 🐈🐈

快啲黎同我哋一路做運動一路玩

#香港健身 #健身貓 #貓店長

03/03/2026

開心環境下運動，莫講話冇咁辛苦

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最緊要會將做運動變成你嘅習慣！

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#香港健身 #健身室

17/02/2026

新春期間照常營業，大家快啲 DM 我哋攞試堂優惠，一齊嚟食年糕做運動，新一年祝個個食得操得身體健康。
食完祝大家腹肌常在～