歷奇村全人發展中心 Play Plus Adventure Group

歷奇村全人發展中心 Play Plus Adventure Group 歷奇村至2001年至今，透過體藝與家庭接軌，特別重視幼兒發展及年長者的訓練，在幼兒德育上和長者身心發展上都有着健康與快樂的生活。 不 可 叫 人 小 看 你 年 輕 ， 總 要 在 言 語 、 行 為 、 愛 心 、 信 心 、 清 潔 上 ， 都 作 信 徒 的 榜 樣 。
(提摩太前書。四章十二節)

🎶 **沙田區音樂健體體驗班** 🎶 📅 日期：9月26日 (星期六）🕒 時間：下午3:00 – 4:00 📍 地點：沙田車公廟體育館舞蹈室👵👴 **歡迎55歲以上朋友參加！** 無論你有身體痛症、活動受限或想提升體能魄力，呢個活...
21/09/2026

🎶 **沙田區音樂健體體驗班** 🎶
📅 日期：9月26日 (星期六）
🕒 時間：下午3:00 – 4:00
📍 地點：沙田車公廟體育館舞蹈室

👵👴 **歡迎55歲以上朋友參加！**
無論你有身體痛症、活動受限或想提升體能魄力，呢個活動都非常適合你。

✨ 活動特色：
- **唱歌做運動**：開心又容易記得運動方法
- **橡筋帶訓練**：長者家居運動必備，安全又有效
- **免費加入運動群組**：隨時獲得最新運動資訊，仲可依照當中運動示範在家練習

💰 是次收費：$60 （每位）
二人同行：$110
📞 報名：WhatsApp 90276208留位及繳費

名額有限，快啲約埋朋友一齊嚟體驗啦！

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💪【復康運動推廣】 無論你係因為肩頸膊痛、手腳麻痺，定係想預防痛症，都可以透過專業復康運動改善！ 我哋提供完整流程：動作測試 ➡️ 評估分析 ➡️ 運動方案 ➡️ 伸展放鬆 ➡️ 復康練習。 由專業團隊用心指導，幫助你學習正確姿態，提...
17/09/2026

💪【復康運動推廣】
無論你係因為肩頸膊痛、手腳麻痺，定係想預防痛症，都可以透過專業復康運動改善！
我哋提供完整流程：動作測試 ➡️ 評估分析 ➡️ 運動方案 ➡️ 伸展放鬆 ➡️ 復康練習。
由專業團隊用心指導，幫助你學習正確姿態，提升日常生活質素。

📍 九龍灣宏開道16號德福大廈307室
📞 復康查詢：9027 6208

立即預約，為健康加分！
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💪🎶 **音樂伸展運動班** 導師帶領老友記一齊動起來，笑容滿面、活力滿滿！每星期的運動時光，不單止強健體魄，更加拉近彼此距離，令身心都充滿喜樂。這份正能量，值得大家一齊分享！ #音樂伸展 #長者運動 #健康生活 #活力滿滿 ...
13/09/2026

💪🎶 **音樂伸展運動班**
導師帶領老友記一齊動起來，笑容滿面、活力滿滿！每星期的運動時光，不單止強健體魄，更加拉近彼此距離，令身心都充滿喜樂。這份正能量，值得大家一齊分享！

#音樂伸展 #長者運動 #健康生活 #活力滿滿 #身心愉快 #社區共融

👵👴 **家居到訪運動計劃** 好多長者因為身體狀況或者交通不便，未必能夠輕鬆出門參加運動班。為咗令佢哋都可以保持健康，我哋提供專業教練上門服務，包括： - 家居生活運動 - 肌力維持訓練 - 術後復康運動 希望透過貼心嘅安排，令...
08/09/2026

👵👴 **家居到訪運動計劃**
好多長者因為身體狀況或者交通不便，未必能夠輕鬆出門參加運動班。為咗令佢哋都可以保持健康，我哋提供專業教練上門服務，包括：
- 家居生活運動
- 肌力維持訓練
- 術後復康運動

希望透過貼心嘅安排，令長者同家人都安心，享受健康生活。

📞 歡迎查詢：9027 6208

#家居到訪運動 #長者健康 #復康運動 #肌力訓練 #親切服務 #健康生活 #長者體適能 #運動復康 #家庭關愛

04/09/2026

🖐️【長者運動】手指唔夠力，彈弓手，跟住一齊做嗱！ #手指運動 #橡筋帶訓練 #彈弓手改善 #長者運動 #健康生活

02/09/2026

「起身坐低膝頭痛、雙手輔助好輕鬆」
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02/09/2026

👵👴 **長者生活健康小貼士**
好多長者平時都話膝頭痛，坐低起身更加辛苦。其實原因往往係姿勢同肌肉運用不當。只要掌握簡單技巧：「起身坐低膝頭痛，雙手輔助好輕鬆！」就可以減低膝蓋壓力，減少痛楚，令生活安全自在。呢啲小知識，幫助大家每日都輕鬆多一步！

#長者健康 #膝蓋護理 #家居安全 #防跌倒 #簡單易做 #健康生活

29/08/2026

「長者運動之橡筋帶練習」，越做越fit，越做越起勁，難度越來越高，增加關節嘅靈活性，維持肌肉，並且加強身體嘅穩定性。加油！
#長者運動 #肌力訓練 #心肺功能 #三角肌 #斜方肌 #穩定訓練 #橡筋帶 #樂齡

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