Gather Sports

01/07/2026

跑跑下突然抽筋？打亂晒配速同節奏？❌
✅即刻睇片，用運動科學搵出成日抽筋嘅真正原因！
⚡️ 抽筋三大元兇：
1️⃣ 肌肉疲勞
2️⃣ 身體脫水
3️⃣ 電解質失衡
入面其中一樣都可能導致抽筋！
想跑得更遠？學識補給，唔可以靠估！💡
📚 資料來源：
1. Schwellnus, M. P. (2009). "Muscle cramping in the marathon: aetiology and risk factors."
2. International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand: Nutrient Timing.
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08/02/2026

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#運動

01/01/2026

11/10/2025

天氣好，踩單車，跑吓步，做運動最緊要係一班人一齊去做，唔覺唔覺就玩完，正😊

#訓練日常 #三項鐵人 #比賽 #游水 #游泳 #單車 #跑步 #訓練 #單車訓練 #跑步訓練 #教練 #控制體重 #減肥 #體能訓練 #團體訓練 #私人訓練 #恆常訓練 #室內單車 #訓練班 #小組訓練

12/01/2025

今日我哋嘅學員攞奬喇👍肯定你哋堅持、努力，大家加油呀👍💪🥰
歡迎加入我哋👏
#加油 #比賽 #游水 #單車 #跑步 #陸上兩項 #三項鐵人 #訓練 #教練 #控制體重 #減肥 #體能訓練 #團體訓練 #私人訓練 #恆常訓練 #室內單車 #訓練班 #跑步訓練班 #小組訓練 #九龍灣 #專業地產

06/12/2024

千葉半馬拉松比賽，路線一大賣點，係可以跑上跨海大橋，飽覽東京海灣風景，喱個係我報名嘅原因，不過另我有意外收穫，係整體氣氛超好，大會安排、支援非常充足，讚👍推薦🥰
沿途水站有水、保礦力、朱古力、電解質糖、部分水站仲有你意想不到小食，豆沙餅、生果、餅乾、糖、啫喱⋯啫喱太好食，食完忍唔住跑番轉頭攞多粒😂
無論在市區，還是在橋面上，都有好多人會幫你打氣，工作人員、吉祥物、動漫人物，小朋友大朋友學生⋯ 主動伸手出嚟同你high-five，聲嘶力竭叫你がんばって(加油)，打鼓激勵～咚～咚，無數的自製標語，此起彼落掌聲歡呼聲，排山倒海之打氣聲，不經意已經完成半馬拉松比賽。ありがとうございました。
參加一個比賽，倒不如話參加了一個體驗，捨棄賽場的緊張，親身參與當地活動，享受一下當地文化人和事，創造獨特回憶🥰
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01/12/2024

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28/10/2024

一齊跑步之後一齊拉筋，開心一晚又完成一課👏🎉👍歡迎加入
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11/10/2024

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