Terry_strong_1

Terry_strong_1 •Personal Training
•Fat loss, strength & conditioning, hypertrophy
•私人教練(1對1,小組,學生)
•減肥,增肌,力量/體能訓練
•Terrystrong1 for 10% off of supplements below

Science BaseTraining /// Powerlifting /// Bodybuilding ///
Hypertrophy /// Fat Lost/// NO Non Sense Restricted Diet /// NO Hour Long Cardio /// You can eat WHATEVER you want and still fat lost & maintain fat lost in long period of time

26/07/2020

Testing out Trainer AD 1 from
overall, I would say it is pretty comfy, it breath well & grip the floor well...I just hope it has wide feet model to fit my wide feet lol! Thanks

Strength Battle Hong Kong!!!!!! 奬品同贊助非常豐富,鐘意fitness 又想挑戰下ge朋友一定要參加!https://drive.google.com/file/d/1z4Vy6M5JueCk5A0OXM8p...
18/02/2020

Strength Battle Hong Kong!!!!!!
奬品同贊助非常豐富,鐘意fitness 又想挑戰下ge朋友一定要參加!

https://drive.google.com/file/d/1z4Vy6M5JueCk5A0OXM8p5vAJyRz_42xz/view?usp=drivesdk

今集邀請咗7位教練嚟Ian大力士嘅地頭,佢哋各自都係自己嘅專項上面都有好厲害嘅成績,有健力、健美、Crossfit、街健,大家都有目共睹!但係,今次佢哋嚟挑戰Strongman嘅動作,又係咪一樣咁勁呢? 另外,KOFGYM即將舉辦一場大.....

10/11/2019

11.11 堂照上
學費全數捐星火

GYMZACDON 健身的事 真係超好心機! #全民健身 一直都係我地重點方向,大家摺紙鶴同唱歌係可以,但唔該點都抽時間訓練身體。
06/11/2019

GYMZACDON 健身的事 真係超好心機!
#全民健身 一直都係我地重點方向,大家摺紙鶴同唱歌係可以,但唔該點都抽時間訓練身體。

【GYMZACDON 健身的事 - 文章整合】
【追Post捷徑】【不繼更新】
============= Instagram: Jimzacdon

訓練預約: https://api.whatsapp.com/send?phone=85253736331
📩 inbox/ 📲 whatsapp 53736331
一對一訓練前評估 $800

大家都好清楚因為我成日share好野,所以搞到本身自己d文沉哂落底
同時有人話我d文好難好難爬,所以我直接將佢地放係呢個置頂文到啦!
咁你就冇藉口唔爬文啦

#全民健身,必須開始!

以下總共分為5類
1- 『教學、學術性及行業分享』
2- 『學生表揚及一對一訓練』
3- 『感想及反思』
4- 『指責及恥笑系列』
5- 『影片系列』
-------------------------------------------------

1- 『教學、學術性及行業分享』

【全民健身】【啱聽就攞去】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2112835289012646
【健身教練,社會責任】【健體自強,保家救港】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2128186587477516
【現階段,如何有效加強自我體能】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2102302963399212
【全民唱歌 不如 全民健身】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2139187036377471

【全民體育堂】【第1堂】【健身 不等如 練大隻】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2141359102826931
【全民體育堂】【第2堂】【力從地起 腳力好重要】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2142741959355312
【全民體育堂】【第3堂】【心肺功能】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2158409461121895
【全民體育堂】【第4堂】【身體健康,基礎家中訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2181983908764450

【Team GZD】【目標不同 盡力協助】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2011189509177225

【健身的事一對一訓練】【收費查詢】
【訓練前評估?】【坊間試堂是甚麼?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2014788858817290

【一對一訓練的準備】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1919470688349108

【局部減肥法?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2024081551221354

【香港Gym room系列】【運動訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1775153149447530

【你的訓練反映專業態度】【淺談香港training sponsor文化】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2014828665479976

【教練收費】【何謂值得及如何參考】
【1. 資歷及專項 & 地區及場地】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2037251006571075
【2. 成功的個案 & 將來的發展】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2037251623237680

【舉重運動 Weightlifting 知多D】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1972653923030784

【What 7 you doing? 你做緊乜呢?】【4步幫你反思自己的訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1966438133652363

【力量訓練對女性的重要性】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/273456373295088
【讓子女預備一世人的健康】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1997441700552006

【Hang Power Clean 懸吊式??間上膊】
【彈跌力、爆發力、速度必須之訓練】【爆炸力與牽張反射的關係】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1909482222681288
【Hang Power Clean 入門訓練之一】【感受為先 x 慣性動作】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/318144368806574

【HIIT之延伸閱讀 VIIT HICT HVIT 綜合介紹】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1880229262273251

【自身訓練】【為興趣定為表現?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/302529857233500

【嘩 65歲退休 仲有冇能力做GYM先】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1981798102116366

【新手健身要點 (一) 定下目標】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1665489453747234
【新手健身要點 (二) 安全需知】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1665761860386660
【新手健身要點 (三) 肌肉動作】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1666152447014268
【新手健身要點 (四) 訓練計劃】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1666499106979602

【操完重訓完 即刻做cardio?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1763315803964598

【Deadlift與Squat的分別】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1634209433541903
【Deadlift 輔助學習運動】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1732872980342214
【Hip Hinge】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1633060606990119

【操腳及下肢訓練的好處】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1649592648670248
【膝頭哥應否過腳趾尖】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1633061283656718
【膝頭可過腳趾尖呀】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1763930323903146
【初學者應否練腳?會傷嗎?】 【做上身動作時可以唔借腳力嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1674116086217904
【點樣做一個安全既 rackpulls】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1760323937597118

【為何Overhead動作 背部感受好大】【仲會train到d乜?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2081096602186515

【Sissy Squat 會傷嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/254848785373919

【Front Squat 替代方法 Barbell version】【如何完成一個 Front Squat】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2066826440280198

【 腹肌有分上下腹? 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1931178883844955

【十大要被取代或避免的運動 (一) Sit-up】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1635310246765155
【十大要被取代或避免的運動 (二) 頸後拉】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1642286769400836

【減重/ 減肥】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1726108437685335
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2029119197384256

【做Gym唔洗學架! 好簡單姐】【《利與弊》! 之 網上學習 與 真人教學】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1721231698173009

【HIIT的誤會】【What is HIIT】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1636022443360602

【Posture 姿勢緊要嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1705717569724422

【翼狀肩胛 Winging scapula/ Winged scapula】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1715804515382394

【健身室禮儀】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1700142273615285

【教練須將安全性放第一 學生安全遠超所有元素】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1698922987070547

【闊手Biceps curl種類及功效】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1773349309627914

【三膠】 【誠意推介正確健身專頁】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1675823002713879

【運動後應否進食】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1634769583485888

【流汗不等於減脂】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1697608650535314

【唔好再睇體重喇】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1633061790323334

【Push up Progress/ Regress 掌上壓進階退階】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2057037867925722

【Happy Training 開心訓練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2087718014857707
-------------------------------------------------

2- 『學生表揚及一對一訓練』

【三不收】 【一對一訓練 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1711275322501980

【學生表揚】【遲來的Snatch及迅速進步】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/1798930073736504/

【學生表揚】【學生Clean n Jerk突破】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/1705224863107026

【學生表揚】【臀膝互補】【認識半月板】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/2174193239293576/

【學生表揚】【一年來從教學中體會既道理與改變】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1688763614753151

【學生表揚】【Rack pull有進步】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1747223298907182

【學生表揚】【平時多練習,肌肉都醒目d。】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1749563212006524

【學生表揚】【自律 飲食 重訓與cardio的分佈】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1788591098103735

【學生表揚】【4星期 VIIT 訓練 + 飲食控制】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1884150465214464

【學生表揚】【每日1個鐘 半年減20磅fats】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1855177418111769

【學生表揚】【Hinging初嘗試】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1915827092046801

【學生表揚】【減肥只能全身減????】【????沒有局部的減肥】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1938164063146437

【學生表揚】【BootyBuilding】【Strong is the new Pretty】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2023062541323255

【學生表揚】【持續性訓練的要素】【令身體Ready一切】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2094299854199523

【學生表揚】【全民健身,健康健心】【休息 不代表 乜都唔做】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2160861357543372

【學生表揚】【TEAM TRAINING】【亂世之中,原始體力非常重要】
【香港教育制度,從不重視體育運動】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2164096813886493

【學生表揚】【TEAM TRAINING】【Barbell Movement】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2176597872636387
-------------------------------------------------

3- 『感想及反思』

【專頁2週年】【過去一年的感受】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1984972465132263

【自由身一週年】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1968160780146765

【為何要義教?為何健身Page不再只是健身?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2106959479600227

【CFSC Certified Functional Strength Coach】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2051967768432732

【KOFGYM X 健身的事】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/2094300260866149
https://www.facebook.com/watch/?v=392524101621723

【深圳舉重體驗】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1981429265486583

【呂小軍舉重裝備】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/videos/323386268287748
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1990723591223817

【咩係教練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1815815665381278

【如何提防偽專業】【三大特徵】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1908523582777152

【專業、熱誠兩樣並存先係真教練】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1642191672743679

【FF系列】【點解冇香港健身教練拹會】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1835572726738905

【好怕練到太大隻】 【大隻的真相】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1713298652299647

【單絲不成線,獨木不成林。】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1721531871476325

【點先為知一間好Gym?】 【百花齊放 指日可待】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1728722407423938

【觀看比賽後既感想】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1731243037171875

【香港愈來愈多gym, studio 】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1702428663386646

【免費係最貴】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1722914011338111

【學習謬誤】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1660651027564410

【又反思多次香港政府對運動推廣】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1796745640621614
-------------------------------------------------

4- 指責及恥笑系列

【KOL,你信嗎?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1708003416162504

【土法煉鋼、故步自封的人】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1717796471849865

【健身教練內幕?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1887068201589357

【唔識唔好扮識啦好嘛】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1691830981113081

【街上網上的體管/ 減重專家】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/posts/1708900946072751

【2017年喇 醒下啦好冇】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1702135363415976

【專減肚腩餐單?】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1749397642023081

【雅俗共賞】【好易練大隻】
https://www.facebook.com/gymzacdon.hk/photos/1826801064282738
-------------------------------------------------

5 - Video 影片系列
【入去慢慢睇】
https://www.facebook.com/pg/gymzacdon.hk/videos
-------------------------------------------------

一對一訓練 及 Team Training 正在進行
聯絡方法: Inbox 我吧
或者 whatsapp我 (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/+85253736331

想參與多d Q&A 及 睇我上堂實況

可以follow我個人Instagram: JimzacDon
www.instagram.com/jimzacdon

一對一訓練前評估 $800

香港人加油!
29/07/2019

香港人加油!

第二次 Workshop完成✅
香港加油 💪🏻🇭🇰 每次都有特別嘉賓
EP Fitness & Health 運動科學分享平台
香港肌力與體能訓練 Hong Kong strength and conditioning
今日雞胸sponsor Impavid Fitness ❤️

best gym in Kowloon LRCF Fitness HK
Kofgym Terry_strong_1 Cyrus movewell

18/07/2019

185kg x2, first back squat for long time since injury...The comp game plan changed a lot, at first I was planning to bench only as my back is recovering, then I decide to deadlift as well as my back recovering well, but then said my back actually is good and then we decide to squat as well🤣 the game plan now is 220/170/285....let’s see how much I can improve in 6 weeks for squat 💪🏻

16/07/2019

272.5 kg not moving so well, but consider I only pull again for 10 weeks after back injury & break my old PR, that’s not bad...

Address

RM 606, Remex Center, 42 Wong Chuk Hang Road
Hong Kong
852

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terry_strong_1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share