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MBees MBees 跑團如勤勞小蜜蜂🐝,逢星期四晚陪你放工後鬆一 Zone!從九龍灣出發,穿梭觀塘海濱與啟德郵輪碼頭,維港景色伴你揮灑汗水,暫忘工作煩惱。這裏不計速度,重視隊友歡聚,新手老手都歡迎。一起在晚風中輕鬆奔跑,認識新朋友,用運動釋放壓力,收穫身心愉悅。來加入我們,跑出健康快樂,踏出開心慢步人生路!

mBees🐝第36次例跑圓滿完成✅🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♂️!當晚例跑超有儀式感,專程規劃特色路線,只為奔赴天璽·天Mall期間限定草間彌生打卡位🫑,打卡+跑步雙重快樂一次滿足,氣氛超治癒🥰!今次雙隊路線清晰,各有各安排,完美适配不同節奏跑友😜!...
15/06/2026

mBees🐝第36次例跑圓滿完成✅🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♂️!
當晚例跑超有儀式感,專程規劃特色路線,只為奔赴天璽·天Mall期間限定草間彌生打卡位🫑,打卡+跑步雙重快樂一次滿足,氣氛超治癒🥰!

今次雙隊路線清晰,各有各安排,完美适配不同節奏跑友😜!Team B維持一貫經典長路線,全程8.5公里🐝,節奏穩定難度適中,一班實力跑友輕鬆駕馭,全程暢跑零壓力,跑完狀態十足,完全冇難度😉!
至於Team A今次就迎來新路線啦,正正應咗「Houston we have a problem」趣味梗🤪!以往固定路線需要繞行啟德體育園,路程偏長,考量Team A整體節奏,今次大膽捨棄舊路線,全新規劃內街新路線✨!內街路線僅5.7公里,路程更舒服, 節奏鬆弛自在,完美贴合Team A慢跑節奏,新手、休閒跑友都跑得超舒心😁,擺脫舊路線負擔,慢跑吹水雙不誤!
今晚天氣舒服、路線順暢,加上打卡景點加持,全程歡笑不斷🥳!兩隊伍各司其職、齊心奔跑,無論長距離Team B,定係全新內街Team A,全體跑友都輕輕鬆鬆順利完成例跑,零疲憊、超滿足💯。
一邊輕鬆慢跑、一邊打卡藝術靚景,靈活調整路線貼合跑友需求,這就係mMBees最舒服嘅跑步節奏🫶🏻!

另外今晚仲有兩件喜事公佈:
✅ Keith 正式成為「mBees跑首」,多謝Keith無私的付出,往後一齊為跑友在跑道上尋找歡樂! 歡迎加入!
✅ Ken 師兄的新跑團 "樂街跑" 將會在7月10日成團, 日後逄星期五由黃大仙出發, 大家日後又多一個暢跑嘅活動! "樂街跑" 宗旨輕鬆跑無壓力, 一班人慢慢跑輕鬆愉快渡過一個晚上! 恭喜Ken 師兄 ✨

期待下次例跑,繼續解锁新驚喜,大家一齊堅持、一步一步進步,齊齊跑、齊齊笑,做最有活力嘅mBees🐝💨!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第35次例跑圓滿完成✅!今個星期四晚嘅天氣真係超級悶熱🥵,空氣又焗又潮,完全係典型「桑拿天」!體感難度直接升級!雖然天氣唔算友好,但今晚所有跑友嘅表現超級值得一讚👏!大家全程咬緊牙關、不放棄、不甩隊,就算跑得比較吃力,都會自己調...
08/06/2026

mBees🐝第35次例跑圓滿完成✅!今個星期四晚嘅天氣真係超級悶熱🥵,空氣又焗又潮,完全係典型「桑拿天」!體感難度直接升級!
雖然天氣唔算友好,但今晚所有跑友嘅表現超級值得一讚👏!大家全程咬緊牙關、不放棄、不甩隊,就算跑得比較吃力,都會自己調整呼吸、放慢節奏,穩穩陣陣一步步向前進,超有毅力💪!

今晚可以順利、完美完成例跑,絕對要多多讚我哋兩位超出色領跑員✨!Keith 同 Ken 分別帶隊,全程穩定均速、節奏超穩,快慢控制得剛剛好,照顧到快慢腳嘅跑友,令大家跑得舒服又安全🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️。

與此同時,都要大力多謝我哋一眾超可靠嘅跑首、Helper同工作人員🫶🏻!無論係前方帶跑、中途補位、沿途提醒路面狀況、收尾掃尾,大家各司其職、默默付出,全程耐心陪伴、互相扶持,發揮晒我哋跑團最暖嘅團隊精神❤️。正因為有一班超穩陣嘅幕後功臣,先可以令每晚例跑都咁順利、咁安心!

天氣雖然焗,但大家嘅熱情完全冇減退,全程歡笑不斷,氣氛超融洽😄!每一次堅持、每一次齊跑,都係我哋進步嘅印記👣。多謝每位頂住悶熱都準時出席嘅跑友,亦多謝所有工作人員嘅無私付出!
期待下次星期四繼續同大家一齊奔跑、一齊堅持,無論天氣點樣,我哋都可以齊心完成每一次例跑,越跑越強、越跑越默契🐝💨!


#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第34次例跑 (28 May 2026) – 跑首隨筆今晚mBees例跑真係超級有驚喜、超級有收穫🥳!好開心再次迎來Tammy師姐到場同我哋一齊玩、一齊訓練👩🏻‍🏫!今次唔止單純跑步,師姐仲特意帶我哋做專業核心肌肉訓練,令成晚例...
01/06/2026

mBees🐝第34次例跑 (28 May 2026) – 跑首隨筆

今晚mBees例跑真係超級有驚喜、超級有收穫🥳!
好開心再次迎來Tammy師姐到場同我哋一齊玩、一齊訓練👩🏻‍🏫!
今次唔止單純跑步,師姐仲特意帶我哋做專業核心肌肉訓練,令成晚例跑變得更加豐富、更加充實💪🏻。

今次我哋特意安排特別路線🌬️,跑到觀塘海濱時短暫停留,專心完成一整套核心訓練,先練好核心、穩定體質,先先一齊跑返終點再做完整cool down拉伸🧘🏻‍♀️!全程喺Tammy師姐細心、專業嘅指導之下,每一位跑友都超級投入,認真學習每一個動作技巧,糾正平時錯誤嘅訓練習慣,不知不覺學到超多實用知識✨!

趁呢個機會靜靜雞同大家分享下我嘅小改變🤫!其實我以前係超怕羞嘅人,莫講話喺大街大巷做運動,就算人多嘅地方我都想即刻匿埋,超唔習慣被人注目。但係加入跑團之後,成班朋友一齊玩、一齊訓練,令我安全感大大提升❤️!

慢慢發現自己已經冇以前咁怕羞、冇咁內向,敢大膽一齊喺海濱做訓練、一齊努力!而且我哋一班人開心運動嘅畫面,不時都會吸引路人駐足觀看,甚至有機會令更多人愛上跑步、加入運動行列,絕對係一件超有意義嘅好事🌟!

運動從來唔只係練體能,仲係鍛鍊心態、改變自己💛!
多謝Tammy師姐嘅無私教學,亦多謝每一位跑友一路陪伴、互相成就。未來我哋一齊繼續加油,堅持訓練、不斷進步,齊齊跑出自信、跑出更好嘅自己🐝!

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出,亦多謝每位跑友準時出席、全力支持!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第33次例跑 – 跑首隨筆早前因為天氣不穩定🌧️,無奈暫停咗一次例跑,一班跑友都早已心癢癢,超級掛住齊齊跑步嘅氣氛!所以今次星期四例跑,大家狀態直接拉滿🔥,個個積極進取、士氣十足,全程全力以赴,跑完個個爆汗淋漓💦,暢快感直接拉滿...
25/05/2026

mBees🐝第33次例跑 – 跑首隨筆

早前因為天氣不穩定🌧️,無奈暫停咗一次例跑,一班跑友都早已心癢癢,超級掛住齊齊跑步嘅氣氛!所以今次星期四例跑,大家狀態直接拉滿🔥,個個積極進取、士氣十足,全程全力以赴,跑完個個爆汗淋漓💦,暢快感直接拉滿,真係爽爆!

今晚例跑絕對亮點滿滿,最驚喜嘅就是超班跑首實習生Tammy師姐重磅到訪🥳!師姐全程陪同我哋Team B 一齊跑,跑完更細心帶領大家做專業Cool Down同肌肉伸展🧘🏻‍♀️。一整套專業流程,讓所有跑友真切感受到,跑完拉伸絕對不是多餘步驟,好好放鬆肌肉,對恢復狀態、預防受傷超級重要❗️
如果要用兩個詞形容Tammy師姐,我只能說:「FIT爆+超專業」💪🏻!無論跑步節奏、拉伸動作指導都細緻到位,專業度滿分!真心超期待師姐日後可以多點過嚟MBees,同我哋一齊奔跑,分享更多實用嘅跑步、伸展小技巧,帶領大家不斷進步✨!

除此之外,今晚亦迎來多位新朋友嚟到我哋mBees大家庭👫🏻!新舊跑友互相配合、一路陪伴,邊跑邊歡笑,輕輕鬆鬆就找到跑步最單純嘅快樂🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️。

夏天將至☀️,下半年賽季亦即將到來!我哋都要把握每一次例跑機會,勤做鍛鍊、累積實力,慢慢突破自我💪🏻。感謝每位跑友嘅熱情參與,亦多謝Tammy師姐嘅專業支援!期待未來大家繼續齊齊奔跑、互相扶持,備戰賽季,跑出更好嘅狀態與自己🐝!

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出,亦多謝每位跑友準時出席、全力支持!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第32次例跑 – 跑首隨筆MBees🐝第32次例跑又同大家見面啦🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️!相隔一星期再度齊齊集合,見到每一張熟悉又開心嘅面孔,真係未開跑已經心情靚到爆✨!今次最開心嘅係,跑首實習生 **Keith & Joe** 再...
11/05/2026

mBees🐝第32次例跑 – 跑首隨筆
MBees🐝第32次例跑又同大家見面啦🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️!相隔一星期再度齊齊集合,見到每一張熟悉又開心嘅面孔,真係未開跑已經心情靚到爆✨!

今次最開心嘅係,跑首實習生 **Keith & Joe** 再次嚟到mBees實習支援🥳!有兩位熱心又有活力嘅實習生一齊幫手,成個活動更加順暢、更加熱鬧,多謝你哋全力撐場💪!

今次例跑仲有一大亮點,就係我哋去到全新打卡點——**啟航1331入面嘅旅舍內巷**📸!入面環境超有氣氛,燈光同佈置都靚到暈,文青風、懷舊感滿滿🌃,一到現場大家即刻瘋狂拍照,每一角落都係靚景,真係影到手軟都唔捨得停!

重點係,我哋仲有位隱藏版「專業攝影師」——**Bony**📸!佢全程好用心幫大家影相、調角度、教擺pose,每張相都影得靚靚仔仔,簡直係跑團御用攝影師無誤!多謝Bony為我哋留住咁多開心時刻❤️。

一路跑、一路傾、一路影相,全程笑聲不斷,輕鬆又愉快😆。其實跑團最珍貴嘅,就係一班人齊齊出動、互相陪伴,唔使追求速度,最緊要開心、健康、齊齊走。

今次第32次例跑,就係咁樣在歡笑同靚相之中圓滿結束✅。多謝每一位跑友準時出席,多謝Keith & Joe實習支援,多謝Bony專業攝影,亦多謝所有跑首同Helper默默付出。

期待下次再同大家一齊跑、一齊笑、一齊影靚相,繼續保持熱情,跑出健康、跑出快樂,越跑越開心🐝💨!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

上個星期六晚 (4月18日) 全城街馬跑團3️⃣週年慶典,仲係第一次搞聚餐活動,全場延開29席超過300人出席。好開心 🐝mBess一班義務跑首和helper上台接受嘉許📜, 感謝他們對跑團無私的貢獻!另外跑首Ernest亦有上台分享過去一...
20/04/2026

上個星期六晚 (4月18日) 全城街馬跑團3️⃣週年慶典,仲係第一次搞聚餐活動,全場延開29席超過300人出席。
好開心 🐝mBess一班義務跑首和helper上台接受嘉許📜, 感謝他們對跑團無私的貢獻!

另外跑首Ernest亦有上台分享過去一年跑步如何改變咗他的人生!

不過全晚嘅高潮當然係 mBees歌皇🧑‍🎤跑首Dickson上台獻唱🎤🎼! 一首 "重口味" 引來全場歡呼聱!🎉😙

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mBees🐝第30次例跑 – 跑首隨筆今次例跑真係新意滿滿、活力爆棚,有新面孔、新景點,大家跑得零舍醒神,全程都係歡聲笑語,越跑越有勁😆!最開心嘅,就係有幾位新跑友加入我哋嘅大家庭👋🏻!新舊跑友一齊出發、互相照應,真係太溫暖啦❤️!今次仲有...
20/04/2026

mBees🐝第30次例跑 – 跑首隨筆
今次例跑真係新意滿滿、活力爆棚,有新面孔、新景點,大家跑得零舍醒神,全程都係歡聲笑語,越跑越有勁😆!
最開心嘅,就係有幾位新跑友加入我哋嘅大家庭👋🏻!新舊跑友一齊出發、互相照應,真係太溫暖啦❤️!

今次仲有一大亮點——解鎖咗新景點打卡位📸!呢個新打卡點超正,有靚景加持,大家跑起身都特別有動力,沿途邊跑邊欣賞風景,唔覺得辛苦反而好享受。跑到打卡點,大家即刻興奮起嚟,擺各種靚pose,有齊齊豎大拇指嘅,有❤️ ❤️, 舊跑友同新跑友一齊合照,定格屬於mBees嘅開心瞬間,畫面超治愈✨!

可能係新面孔帶來嘅新活力,又或者係新景點嘅新鲜感,今晚大家都跑得零舍醒神💪🏻,個個精神奕奕,無論係新跑友定舊跑友,都堅持跑完咗全程,冇一個走數。

其實跑步最寶貴嘅,就係呢份堅持——每一次參與,每一步前進,都係對自己嘅突破,慢慢累積,就會見到屬於自己嘅進步👣。

今次例跑,有新歡、有新景、有堅持、有溫暖,真係收穫滿滿。多謝新跑友嘅加入,為跑團注入新活力;多謝各位舊跑友嘅熱情陪伴,亦多謝各位跑首同Helper嘅默默付出。期待下次例跑,繼續解锁新驚喜,大家一齊堅持、一步一步進步,齊齊跑、齊齊笑,做最有活力嘅mBees🐝💨!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第29次例跑 – 跑首隨筆🖋️今次例跑解鎖咗新打卡點,全程笑聲不斷,超級開心🥳!最值得一提嘅,就係我哋今次迎來咗一位超強跑首實習生——Tammy師姐👩🏻🏫!話明係實習生,但佢來頭真係唔少,不單止係導師,仲係街馬配速員(Pacer...
13/04/2026

mBees🐝第29次例跑 – 跑首隨筆🖋️

今次例跑解鎖咗新打卡點,全程笑聲不斷,超級開心🥳!
最值得一提嘅,就係我哋今次迎來咗一位超強跑首實習生——Tammy師姐👩🏻🏫!話明係實習生,但佢來頭真係唔少,不單止係導師,仲係街馬配速員(Pacer),妥妥嘅快腳大神💨!

當晚Tammy師姐負責帶熱身同cool down,動作超級專業標準🧘🏻♀️,而且超用心,逐一向每位跑友糾正動作、指導要點,細心到不得了❤️!開跑之後,Tammy師姐負責Team B掃尾,可能係佢嘅強大氣場加持,Team B嘅跑友們個個都被帶動,全程火力全開,到達打卡點時已經大汗淋漓💦,個個都話「超爽」,真係太有感染力啦!

今次我哋仲特意安排咗新景點打卡——志明橋📸!呢條行人天橋因為曾經係熱門電影《志明與春嬌》嘅拍攝場景,所以廣為人知,充滿港式情懷🌆。橋嘅結構設計好特別,有啲似火車同電車,無論係想影文青風相,定係搵懷舊元素,呢度都絕對係必到打卡點✨!大家跑完一段路,喺橋上擺各種pose打卡,有搞怪嘅、有靚靚嘅,畫面超歡樂!

打完卡之後,大家一齊浩浩蕩蕩跑返終點,再由Tammy師姐帶住做cool down,鬆一鬆筋、緩一緩氣,完美結束今次例跑。不知不覺,一個開開心心嘅晚上就咁過去咗,有專業指導、有靚景打卡、有一班朋友一齊跑,真係太幸福啦!

🫶多謝Tammy師姐帶來嘅專業指導,多謝各位跑友嘅出席與配合,亦多謝各位跑首同Helper嘅付出。期待下次例跑,繼續解鎖新體驗、齊齊跑、齊齊笑,做最有活力嘅mBees🐝!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠 #志明橋

mBees🐝第28次例跑 – 跑首隨筆 mBees🐝第28次例跑順順利利完成啦🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻!其實跑步最正嘅地方,就係無論天氣好與壞,都能收穫不一樣嘅樂趣——畢竟唔同天氣狀況,都係對我哋嘅一種鍛鍊,今晚就完美印證咗呢一點😎!開跑前仲有...
06/04/2026

mBees🐝第28次例跑 – 跑首隨筆
mBees🐝第28次例跑順順利利完成啦🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻!

其實跑步最正嘅地方,就係無論天氣好與壞,都能收穫不一樣嘅樂趣——畢竟唔同天氣狀況,都係對我哋嘅一種鍛鍊,今晚就完美印證咗呢一點😎!
開跑前仲有少少擔心,怕落大雨影響大家,點知天公造美☺️,只係飄起輕輕嘅毛毛雨🌧️,細細雨粉落在面上,涼涼地好舒服,反而沖走咗夏日嘅悶熱,比大太陽跑更為愜意!

雖然當晚濕度超高💦,跑冇幾步就全身濕透,衫褲貼喺身上有少少唔舒服,但我哋一班mBees小蜜蜂,完全冇被影響心情,個個都開開心心、有講有笑,一步一步穩紮穩打向前跑🤪。
途中互相提醒路面濕滑要小心,有人跑累咗就放慢步調,等埋身邊嘅朋友,大家互相鼓勵、互相照應,毛毛雨反而讓大家嘅距離更近咗❤️。
就咁樣,在輕柔嘅毛毛雨之中,無論Team A定Team B,大家都順順利利完成咗今次例跑✅!跑完之後,雖然全身濕透,但每個人都笑得好開心,那種克服小小困難、齊齊完成目標嘅感覺,真係超爽!

其實跑步就好似人生,總有唔同嘅「天氣」,有晴有雨,但只要有一班志同道合嘅朋友一齊堅持,無論遇到咩狀況,都能開開心心存到最後。

多謝每一位頂住濕潤天氣出席嘅跑友,有你哋,先有呢個溫暖又有趣嘅夜晚,下次無論晴雨,繼續齊齊跑、齊齊笑,做最有活力嘅mMBees🐝💨!

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出,亦多謝每位跑友準時出席、全力支持!

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mBees🐝第27次例跑 – 跑首隨筆當晚真係驚喜疊加、笑料不斷,每個小瞬間都藏住溫暖,真係越回味越開心🥳!首先要講最治愈嘅一幕✨!B Team跑緊途中,有個超可愛嘅小朋友🧒🏻經過,見到Dickson同各位跑友跑得興高采烈、笑聲不斷,就好興...
30/03/2026

mBees🐝第27次例跑 – 跑首隨筆

當晚真係驚喜疊加、笑料不斷,每個小瞬間都藏住溫暖,真係越回味越開心🥳!

首先要講最治愈嘅一幕✨!B Team跑緊途中,有個超可愛嘅小朋友🧒🏻經過,見到Dickson同各位跑友跑得興高采烈、笑聲不斷,就好興奮咁主動加入我哋,一齊跑咗一陣🏃🏻♂️🧒🏻🏃🏻♀️!小朋友雖然細細個,但腳步好有力,一路跟住隊伍唔肯落後,跑起身有板有眼,真係超叻仔🥰!

今晚仲有個小突發——Heidi突然話要趕時間先走⏩,臨時「交棒」比我帶cool down!就咁樣,我喺mBees第一次帶cool down就咁猝不及防發生咗😂!講真有少少手忙腳亂,好在各位跑友超包容,陪我一齊慢慢鬆筋、慢慢調整,冇人嫌我生手,真係多謝大家嘅體諒呀🙏🏻!

cool down完之後,重頭戲來啦🎊!Tony仔、艾力哥同Dickson,喺22/3跑完日本德島馬拉松之後,他們事前夾好,一齊帶返咗閃閃發光嘅完賽獎牌🏅同紀念毛巾,專登留到今晚例跑完,同我哋mBees嘅跑友分享屬於佢哋嘅榮耀與喜悅!更暖心嘅係,Tony仔為咗唔耽誤大家分享,返到終點前仲特意加快腳步,衝去MegaBox locker拎手信俾大家,超有心、超盡責❤️,真係要大大讚一個!

最最最驚喜嘅來啦🥳!正當我哋圍埋一齊,準備聽佢哋分享馬拉松嘅點滴,Heidi突然從後面拎住一個靚靚蛋糕🎂出現,同大家一齊唱住生日歌,專登同Dickson慶祝生日🎊!哇😭真係嚇咗Dickson一跳,完全冇諗到!原來佢之前話趕時間早走,根本唔係真係有事,係為咗偷偷準備呢個驚喜,真係令Dickson暖到入心入肺🫶🏻!

今晚真係收穫滿滿:有小朋友帶來嘅治愈,有我第一次帶cool down嘅小慌亂,有跑友分享榮耀嘅感動,仲有突如其来嘅生日驚喜。原來我哋mBees跑團,從來都唔淨係一齊跑步咁簡單——除咗滿滿嘅開心同歡笑,更有藏不住嘅溫暖同愛❤️!
多謝每一位跑友嘅陪伴,多謝大家帶來嘅所有美好,下次例跑,繼續齊齊跑、齊齊笑、齊齊感受呢份屬於我哋嘅溫暖與幸福🐝💨!

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出,亦多謝每位跑友準時出席、全力支持!

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

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