Fitness Q&K TRX Zumba Yoga Boxing Pilates Keep Fit Class

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29/05/2024

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12/01/2023

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03/01/2023

🌈5大課程💓
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30/12/2022

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08/12/2022

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07/12/2022

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01/11/2022

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Pilates皮拉提斯不僅僅能減肥！皮拉提斯的3大好處 1. 釋放壓力，提振心情做皮拉提斯時專注於動作本身，不僅能更有效地訓練該動作鍛鍊的肌肉，更可以將思緒從煩惱中抽離，享受運動帶來的快樂而達到放鬆心情、釋放壓力的效果。2. 鍛鍊肌肉，矯正...
27/10/2022

Pilates
皮拉提斯不僅僅能減肥！皮拉提斯的3大好處
1. 釋放壓力，提振心情
做皮拉提斯時專注於動作本身，不僅能更有效地訓練該動作鍛鍊的肌肉，更可以將思緒從煩惱中抽離，享受運動帶來的快樂而達到放鬆心情、釋放壓力的效果。
2. 鍛鍊肌肉，矯正姿勢
皮拉提斯是一項活動到全身肌肉的運動，透過不斷地練習，還能提升身體協調性和平衡感，矯正不良姿勢，促進身體健康。另外，借助特定器材（如Megaformer）提供較高的阻力訓練，更能夠強化肌力並得到有氧運動的效果。
3. 雕塑線條，美化身型
由於皮拉提斯著重於鍛煉身體肌肉，強調訓練核心肌群，再帶到全身的運動方式，因此能夠有效緊實小腹/側腹，雕塑身體肌肉線條，練出健康的體態。

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