華蘭道場 DOJO east. Karate & Fitness

19/07/2026

🥋🇯🇵第13屆東亞空手道錦標賽🇯🇵🏆
The 13th EAKF Karate Championships

本會兩位 香港代表隊🇭🇰 成員海外成績：
陳志發-成人男子個人組手-60公斤以下 銅牌🥉
林浚豪-成人男子個人組手-75公斤以下 參賽

#空手道 #日本名古屋 #第13屆東亞空手道錦標賽

30/06/2026

💥Hybrid Youth 兒童混合體能 💥
【🚨HYBRID Fitness for Youth🏋🏼‍♀️究竟係啲乜？🤔👦👧】
**最近收到好多家長查詢！**「教練，其實 Hybrid Youth 係啲乜㗎？」

風靡全球嘅 Hybrid Fitness **絕對唔再係大人嘅專利**，今年開始在世界各地已經開始舉辦青少年版本嘅賽事（8-15歲），小朋友一樣可以玩得叻、玩得安全！之後仲可以一家大細，一齊訓練一齊去比賽🏟️

今次邀請左 8歲嘅女女親身示範🎥，等大家更瞭解到 **Hybrid Fitness for Youth（青少年混合體能訓練）** 到底玩啲乜！呢項運動結合跑步同功能性體能，

每堂60分鐘Hybrid Training 多元化體能訓練體驗更瞭解HYBRID Youth各動作（推雪橇、拋藥球、障礙跑及自身體重訓練），全面激活手腳協調、核心力量與心肺耐力！
✅ 為健康與體適能打好底子
✅ 減低運動受傷機會
✅ 提升專注力及自我管理
✅ 以運動提升抗壓力

☀️ 【華蘭道場】暑期班招生中！
🌟暑期活動怕撞期？我哋提供極彈性的請假與補堂安排，去旅行無後顧之憂！一個Package 可以同時上各種的課堂！！

#兒童體能 #青少年運動 #暑期班

10/06/2026

【🥋 跆拳道專項肌力與體能🏋🏽】
不知不覺同「朱sir兵團 - 胡氏跆拳道會 Apex Team」合作超過一年。🤝🏾✨好感謝教練團隊同一班學員一直以來嘅信任。每星期嘅體能操練幾 Chur 幾辛苦，大家每一次都全力以赴！

好開心我嘅訓練，能持續協助大家喺大大小小嘅比賽獲獎無數，更見證住好多學員加入港隊、代表香港出賽奪取佳績！🇭🇰🏆

**當然，最大功勞必定係 胡氏跆拳道教練團 高水平嘅技術教學。技術結合肌力體能訓練，發揮到更強嘅運動表現！好榮幸可以一直作為背後嘅後盾，再一次恭喜所有教練同得獎學員！** 🎉⚡

呢個只係其中一個里程碑。落返頒獎台又係新嘅開始，保持謙虛、唔好自滿。未來的路仲好長，嚟緊日子我會繼續陪住大家一齊 chur、一齊突破！大家繼續努力，衝向更高嘅巔峰！💪🔥

#胡氏跆拳道會 #香港跆拳道黑帶比賽 #跆拳道 #肌力與體能

07/06/2026

🔥【2026暑期必備】Kids Summer
港島區太古暑期室內運動課程開始報名啦！☀️
各位爸爸媽媽，想幫小朋友安排一個既充實、又能放電嘅暑假？一個Package可以嘗試唔同嘅課程！

華蘭道場今年為大家帶來4大室內運動課程，等小朋友喺舒適安全嘅環境下，邊玩邊學，全面提升*「守禮、專注、自信、體能」！💪✨

快啲嚟睇吓邊個課程最啱您嘅心水寶貝啦：
1️⃣ 兒童全方位混合體能 (Hybrid Youth) 🏋️‍♂️
對象： 7歲以上
亮點： 透過 Hybrid Training 多元化體能訓練，配合適合兒童嘅健身器材，提升心肺功能、肌力、核心穩定及協調能力！
好處：
✅ 為健康與體適能打好底子
✅ 減低運動受傷機會
✅ 提升專注力及自我管理
✅ 以運動提升抗壓力

2️⃣ 兒童/親子空手道 (Karate Kids) 🥋
對象： 2.5歲以上
亮點： 空手道講求「心、體、技」，除咗強身健體，更重要係學習認真處事、尊師重道。透過升帶考核，俾小朋友定立短期目標，培養堅毅精神！
🔥 暑期限定： 暑假期間上滿 10 堂，更有機會獲推薦考 8 月尾嘅升級試呀！

3️⃣ 伸展成長班 (Stretch & Grow) 🧘‍♀️
對象： 5歲以上
亮點： 喺孩子成長嘅關鍵期，奠定身心健康嘅基石。多元運動鍛鍊有助促進小朋友全面發展，無論喺學習、社交定情緒上，都扮演著無可替代嘅重要角色！

4️⃣ 綜合體能遊戲訓練 (Fun Fit Game Training) 🏃‍♂️💨
對象： 3-5歲 (Tots) / 5歲以上 (Kids)
亮點： 包含跑、跳、轉、投擲等多元活動。喺安全、鼓勵嘅環境下，等孩子敢於嘗試、敢於表現，學會合作與輪流，融入群體！
核心培訓： 提升心肺協調｜自信表達｜專注與自我控制｜社交與團隊精神

💡 點解選擇華蘭道場？
炎炎夏日，室內冷氣充足，距離太古地鐵站1分鐘路程超方便，等小朋友可以喺安全、舒服嘅環境下盡情揮灑汗水，建立良好運動習慣，過一個健康又好玩嘅暑假！

📩 如何查詢及報名：
✨ 如需查詢，歡迎喺下面留言「試堂」，或者直接 DM 我哋收取更加多嘅資訊同詳情！
📞 亦可直接 WhatsApp 聯絡我們：6466 0861
（名額有限，額滿即止，快啲行動啦！💨）

#暑期班 #兒童運動 #放電好去處 #兒童體能 #空手道

04/06/2026

04/06/2026

SISHK Family Fiesta 2025
Christmas Fair cm Homecoming

A huge thank you to all the amazing students at Singapore International School who joined our Karate class! Seeing your energy and focus on the mat today was incredible. Oss!

#20251206

24/04/2026

🥋第十三屆東亞空手道錦標賽🇯🇵
華蘭道場 兩位 香港代表隊成員🇭🇰 昨日出發日本名古屋🇯🇵 參加「第十三屆東亞空手道錦標賽 The 13th EAKF KARATE CHAMPIONSHIP 」🥋

陳志發 - 成人男子組手60公斤以下
林浚豪 - 成人男子組手75公斤以下、隊際組手

兩位首次代表香港🇭🇰出賽，祝願比賽一切順利！加油 Osu👊🏽

17/02/2026

恭祝各位
🎉 馬年行大運，好事馬上來！
💪🏽 龍馬精神，身體健康！
🚀 馬到功成，步步高升！
💰 金馬獻瑞，財源廣進！
🏃‍♂️ 一馬當先，前程似錦！
✨ 馬年大吉，萬事如意！
🐎 策馬奔騰，錢途無量！

華蘭道場 DOJO east. Karate & Fitness

12/02/2026

🌍 香港地球之友「運動無界 重生不息」♻️
感謝 奧夢成真計劃 及 香港地球之友 邀請出席 香港地球之友「運動無界 重生不息」閉幕禮，聯同一眾小學員在舞台上進行體適能訓練示範，非常感謝所有嘉賓和觀眾的熱情參與，讓整個活動的氛圍更加活躍及歡樂😄。

05/02/2026

【2025年全港空手道青少年大賽】
比賽場上一拳一腳並非一朝一夕
你們每一次面對裁判及觀眾們的勇氣和自信，每一次上場的進步，也是我們一起努力換來的！

恭喜得獎學員 ，也為所有有進步的學員感到驕傲 ，相信你們也感受得到自己離頒獎台也漸行漸近， 還有三天的比賽，各學員繼續努力👊🏽Osu!

#空手道 #全港空手道青少年大賽