04/08/2026
寰宇瑜伽 倒立 靜修營 🍃 歡迎報名🤗
由於「我」的概念之產生，引發「你」、「他」等各種概念之產生，進而形成分別心，繼而出現比較、對錯、強弱等，此等現象似乎偏離瑜伽練習之正確方向，窄化了瑜伽練習之智慧。
瑜伽練習之最終目標應為達至心識淨動靜止，達到「無我」之境界。
人的習慣性往往都會帶來舒適和安全感,例如我們會習慣一些固定的生活模式，就好像平時會習慣性地去餐館或咖啡店，假期大概會來一個旅行,希望可以釋放生活或工作上等等帶來的不同的壓力。
這個關於瑜伽、倒立練習和素食的訓練,主要目的是希望大家可以暫時打破一些生活上固有的習慣,嘗試學習「面對」、「接受」和「改變」自己。希望大家可以於這個短暫的時間，盡量放慢自己的身與心,從而可以覺察自己。
梧桐山地區被喻為深圳最後一片淨土，位於梧桐山腳下的村落，有多間素菜館，茶室及藝術家工作室, 在這裡， 不只是可以感受梧桐山的氣息，亦能感受到當地的人文。
寰宇瑜伽 ：
第二天 （理論+練習）
三脈沖星型 （寰宇經典排序之一 )
三脈沖星型利用全身體式關節來滿足所有關節移動方向，主要伸展練習，配合工整有序的排序，從而達到內在平衡。
第三天 （曼陀羅練習）
創意曼陀羅（寰宇初級至中級練習）
課堂結合了流𣈱體位法（Asana) 包括手、脚和脊椎配對強化與伸展配對式子、串聯法(Vinyasa) 、呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；透過這些循序漸進習使學員在各層鞘(Maya Kosha)上：(肉體層、能量層、情緒層、理智層、意識層 Ass）， 慢慢控制得到平衡、合一的狀態。
亦會採用Universal Yoga 的特色之一，兩張疊成十字形（2張）墊子練習，使學員有増強在不同面向練習而得到的更大空間感平衡感自由感，提升內在覺知。
倒立練習 ：
倒立訓練一
-主要練習進入各種倒立的方法，包括：頭倒立，三點倒立，前臂倒立以及手倒立。
倒立訓練二
-透過練習倒立變化式去加強練習者在倒置時的穩定性及協調性，例如手部或腿部的變化，加強身理和心理上的穩定性。
倒立訓練三
-透過肌力與體力訓練，學習如何喚醒肌肉，其後去強化肌肉以便有助於去做較高難度的倒立。
第一天
9:15-9:30 羅湖集合（香港關口）
9:30-10:00 到達羅湖（內地關口）
10:00-10:45 到達梧桐山
10:45-11:45入住登記及參觀場地
11:45-1:15 午餐
1:15-1:45小休
1:45-4:15 倒立練習（2.5小時）
4:15-5:00 小休
5:00-6:30 晚餐
第二天
7:30-8:30 早餐
8:30-9:00 小休
9:00-12:00 寰宇瑜伽「三脈衝星型」理論加練習（3小時）
12:00-12:30 小休
12:30-2:30 午餐
2:30-5:00 倒立練習（2.5小時）
5:00-6:00 小休
6:00-8:00 晚餐
8:00-9:00 頌缽大休息（1小時）
第三天
7:30-8:30 早餐
8:30-8:45 小休
8:45-11:15 倒立練習 （2.5小時）
11:15-12:00 小休
12:00-1:30 午餐
1:30-1:45 小休
1:45-5:15 寰宇瑜伽 「曼陀羅練習」（3.5小時）
5:15-6:00 退房及準備回程
日期 ：9月11-13日
地點 ：深圳梧桐山坑背村
費用 ：$3300（雙人同房）/$3900（單人房）（包括所有練習課、住宿和餐食費用、羅湖關口至梧桐山去程車費）
*午餐和晚餐需外出用膳
*請帶備一張瑜伽墊
*練習和休息時間會因應需要而作出調整
有任何查詢或報名,請聯絡 Noel, Amanda 或Marcus. 謝謝
