13/04/2026
上課地點：
📍ALYRO STUDIO
銅鑼灣航空大廈20樓
課程對象：
💟對嬋柔運動有興趣者。
💟希望成為嬋柔老師者。
💟希望透過嬋柔運動改善身體狀況者。
💟對瑜珈、舞蹈、體操等肢體訓練有興趣者。
課程內容主要包含：
基礎動作學習:
學習嬋柔的基本動作模式，為後續的課程打下基礎。
脊椎活動:
學習如何透過動作來活動和強化脊椎，提升身體的靈活性和穩定性。
呼吸技巧:
學習如何配合動作進行呼吸，以提高心肺功能和促進身體的協調性。
課程目標：
✅讓學員了解嬋柔的動作原理和核心概念。
✅培養學員正確的動作模式和呼吸技巧。
✅讓學員熟悉特殊器械的使用，並能應用於教學或自我訓練。
✅為學員進一步學習嬋柔師資培訓課程打下基礎。
課程特色：
✅由專業的嬋柔老師授課。
✅課程內容豐富，包含理論和實操。
✅提供嬋柔器械的學習和使用指導。
✅強調動作的流暢性和呼吸的配合。
✅能有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作。
#嬋柔導師培訓課程
