Owen Chung Lai Yin

24/05/2026

「我細個好想學，但……」

這句話，藏著多少人未說完的遺憾。

家裡不支持、學業壓力大、沒有機會——
小時候放棄，每一個理由都情有可原。

但歲月過去，那個夢想沒有消失。
只是換了一個新的藉口繼續等待：

「我已經這個年紀了，還適合嗎？」

來到我們這裡的學生，很多人都說過這句話。
特別是想學跆拳道的——開口第一句，往往是：
「我柔軟度很差」、「年紀太大了」、「會不會太遲？」

但我想問一個問題：

學瑜伽的人，對柔軟度的要求比跆拳道更高。
而每一天，都有成年人、中年人，從第一個動作重新開始。

沒有人天生柔軟。
柔軟度是練出來的，不是等出來的。

年齡從來不是問題所在。
真正讓人停下來的，是那一句
「算吧啦」

你當年沒能完成的事，今天的你，其實更有能力去面對它。
更成熟、更專注、更清楚自己想要什麼。

唯一需要的，只是踏出第一步。

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👇 你有哪一樣興趣，一直放在心裡還沒開始？

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23/05/2026

20/05/2026

世界好大，每日都有新嘢學
考試唔合格會諗到申請退錢
我都真係無諗過

不過咁
考試唔合格有好多理由
可能係考試好難
或者考生好懶
又甚至係教練根本都唔知要考乜

至於我哋考試
唔會包合格
不過可以不停考到你合格
都係收一次考試費
咁唔使申請退錢啦掛？

#跆拳道 #宏道會館 #暑期班

13/05/2026

腰帶
係用嚟綁係條腰整理好套袍
唔會因為條帶係黑色
就變咗超級撒亞人

要學保護自己
就唔好諗升到咩帶
係要諗自己學咗啲乜
學嚟做乜
唔識就問到識
唔熟就練到熟

除非你著住道袍帶住條黑帶出街
如果無人會知你係咪黑帶
打埋嚟一樣會照打落嚟

分享比你以為跆拳道黑帶就好勁嘅朋友

12/05/2026

見到人衝埋嚟當然會驚
但點樣驚得嚟可以保護自己同時
仲可以反擊打中對方令人唔敢再衝埋嚟？

乜都假
練多啲
練到唔怕人哋埋嚟
仲有能力反擊
練得多先令自己用得到

分享比你驚人衝埋嚟又想學反擊嘅朋友
又或者預約上嚟試個堂吖

20/04/2026

教拳真係搵命搏，打到瞓低係正常的

20/04/2026

作為一名傳統跆拳道教練，一個武術教學者，雖然很想認同文章的論述，但細看整篇文章後，卻很難完全認同，拋磚引玉地輕輕討論一下

1）日本的武道文化，和傳統中國功夫甚至是現代武術比較，都很難作直接對比，最大最大的問題，就是各自對武術本身的定義。

日本的武術承載著文化，並且透過武術本身來傳授日本人的「武道」內涵，並學習日本人的儀式，但一個重要的概念是，柔道本身的設計，就是運動，「精力善用」是柔道的宗旨，此所以在本則上都是一種競技而已

反觀中國武術，要不就是古代傳統武術的兇猛技巧，如何教導中學生正確的「猴子偷桃」概念？但若然教授現代武術，現代武術的設計就是參考體操模式設計的比賽，得分標準就是動作標準，若然如此，為何不更強化體操的教育？不論在身體感知上或對兒童的動作系統建立都更有利

2）承上，其實在日本推行武道教育時同樣有一個重大問題，就是師資嚴重不足，而柔道卻是有極大受傷風險的運動，只要教練（老師）的經驗不足，出現的後果可以非常可怕

在香港的體育老師是獨立培訓的專業科目，沒有在大學修讀歷史的老師可以教授歷史，但沒有修讀體育的老師不可能教授體育。體育老師本身已經需要學習多項運動項目，舉例，基本上所有體育老師都有學過足球，是否代表所有香港學生懂足球？如果沒有相當水平的人教授武術，不論套路或散打，又會落得甚麼下場？

再延伸思考，如果還要在體育課內加插武術項目，或取代原有的體育項目（以DSE而言，就是四大球兩小球（籃足手排乒羽）和三大項（田徑體操游泳）），哪一項應該被取代？

3）而事實上，有不少體育老師其實都有學過「太極」，但就是簡化版，綜合各家的太極套路，再也難以分別不同的太極流派源流和技術，也別旨望老師們會懂得推手甚至應用，就如上文所言，學了， 教了，又如何？

4）綜合而言，其實所謂的「武術」在學校裏作為敎育的價值，對比現有的體育課程項目，並無非常獨特的優勝之處，在競技運動的過程中，也同樣學到筆者提出的「理不盡」，並且在安全性和可行性上都遠比武術更有「性價比」

5）唯一最值得提倡將武術作為體育課必修的理由，那就是學習自衛，並且讓學生和對打的過程中，經歷被打和受傷的過程，從而有真正保護自己的能力，但是，在中港文化裏，有多少家長接受子女「必須經歷被打」的教育？然後再反觀上文討論過在推行的登天難度，就知道不推行武術是無奈的現實

6）最後，還值得慶幸的是，體育被納入呈分試項目，對於極度關注學生成績的香港老師與家長群體，這一個操作似乎令學生有一個更值得長期參與體育訓練的理由，至於是否必須是武術呢？在香港現時的環境，劍擊和拳擊似乎可能比中國武術更適合發展

PS）其實回想，要在學校推行武術教育，排除上述問題以外，還有一個極大問題，就是推廣哪一種武術才對呢？就如作者所言，香港作為雲集中國各門各派武術的城市，單是南派武術，洪拳詠春蔡李佛，哪一派才該推廣？這種涉及龐大利益的問題，恐怕才是最大障礙

PPS）因此，如果家長們真的想要獲得文中的鍛煉，不要期望在香港的學校學得到，也不用羨慕日本的學校才學得到，找一個著重傳統文化和實戰應用的道場，例如我們🤣也是一個不錯的選擇喔

【當日本把劍道列為必修，我們卻忙著退班：香港教育如何親手摧毀一門「修身之學」？】

文化，真的只存在於教科書與語言之中嗎？

如果你去觀察日本的中學教育，你會發現一個令香港人難以理解的現象：柔道、劍道，甚至相撲，不單是運動，更是學校制度化保存的「必修課」。

日本學生在道場的練習中，學的不只是如何揮劍或摔跤，而是在不自覺間，將一整套歷史、禮法與自我約束的機制，直接「燒錄」進肌肉記憶裡。

他們深知：武術是一套重要的「身體語言系統」。文化，必須透過身體來傳承。

反觀我們香港，情況卻令人無比唏噓。

1. 擁有頂級的文化遺產，卻當成廉價的「興趣班」
我們並非沒有條件。香港曾是南方武術（詠春、洪拳、蔡李佛等）最繁盛的保留地，這些拳術經歷了數個世代的累積，是一套極度完整的身體知識。

但在香港的教育體系裡，武術幾近隱形。
大部分家長送孩子去學功夫，純粹把它當成一個「放電」的興趣班，或者學期末成績表上的一個課外活動剔號。
他們沒有意識到，學習任何一種武術，技術永遠只是一個媒介（Medium）。

當孩子在紮馬步時雙腿發抖，當他們在對練中面對迎面而來的拳頭時，他們真正在學的，是「自我觀察」與「意志力修煉」。這是在冷氣房裡補習、刷 DSE 歷屆試題永遠學不到的抗壓底座。

2. 升學斷頭台：當「意志力道場」讓位給「測驗卷」
日本將武術視為人格教育的基石，而我們卻將其視為「隨時可割捨的消遣」。
在香港武術界，有一個非常現實的「死亡交叉點」：呈分試與公開試。

無論孩子多有天份、多熱愛這門武術，只要一到了考試升學的年齡，家長的一句：「要溫書啦，停咗個興趣班先啦。」這一切的修煉就會戛然而止。
我們逼著他們把所有的時間塞進大腦，卻任由他們的「身體感知」與「意志肌肉」逐漸萎縮。

3. 比賽的異化：為了 Portfolio 的金牌，丟了修身的靈魂
更讓人痛心的是，那些在體制下「倖存」下來的孩子，習武的目的也往往被異化了。武術經常淪為升中學「叩門」、儲 Portfolio 的工具。

日本的武術比賽，講究「殘心」、講究武德；而我們的比賽，往往只為「攞獎」與「勝負」。
當勝負成為唯一指標，武術就被徹底工具化。教練只教能得分的「套路」，學生只練看起來威風的「姿態」。我們花了大把時間去贏得那一面金牌，卻完全忘記了武術最核心的靈魂。

4. 職場潛規則：日本大企業為何更愛聘請「練武之人」？
為什麼日本社會如此堅持保留這套身體教育？因為這牽涉到真實社會的生存邏輯。

日本頂尖企業在挑選人才時，往往會對履歷上有高中或大學「體育會系（運動/武術）」背景的人大大加分。為什麼？
因為他們要找的，是經歷過「理不盡（りふじん）」的人。

所謂「理不盡」，就是極度的不公平與不講理。
在運動和武術的世界裡，不公平是常態。有人天生體格健壯，有人肌肉爆發力強，有人手腳協調性極佳，甚至只是臂展長了幾公分。你可能會發現，自己拼了命苦練三年，在比賽中還是被一個天賦異稟的對手輕鬆擊敗。這種基因與數值上的微小差距，足以決定勝負。這就是最殘酷的「理不盡」。

然而，那些面對這種絕對的先天劣勢，卻依然選擇堅持下去的人，他們的大腦會產生質變。
他們不再抱怨「這不公平」，而是開始思考：「在這種不合理的逆境下，我如何將自己僅有的身體與技術優化到極致？我如何用戰術去彌補數值的不足？我如何去贏？」

在真實的商業世界裡，這種面對「不合理」卻能持續尋求破局的人，比那些只會在公平考卷上拿高分的「高學歷溫室花朵」，更具備真正的競爭力（當然，文武雙全的極少數天才除外）。

結語：溫室裡，長不出抵抗真實世界的肌肉
當我們一到了中三，就急著把孩子從道場拉回補習班，我們其實是剝奪了他們提早面對「理不盡」的機會。

考卷是有標準答案的，付出相對努力通常就能拿到分數，這是一種虛假的「公平」。但真實的社會，沒有標準答案，充滿了資源、階級與天賦的絕對碾壓。

如果我們只教孩子如何贏得公平的考試，卻不教他們如何在極度不公平的逆境中，依然保持呼吸、冷靜思考、揮出反擊的一劍。那麼，當他們帶著滿分的大卷踏入社會，面對第一次真實的「理不盡」時，他們的人生，可能會迎來最慘烈的當機。

保留一個鍛鍊意志的道場，比多拿一張證書，重要太多了。

#香港教育 #中華武術 #日本劍道 #理不盡 #職場生存 #家長反思 #意志力修煉 #品格教育 #身體文化

17/04/2026

想小朋友體育呈分試高分？關鍵唔係加操，而係呢個習慣

點解小朋友越嚟越唔想運動？

有冇試過呢個畫面：你放學接小朋友，佢一上車就話：「今日冇體育堂，好正。」你表面笑笑口，心入面其實有少少唔安——因為你發現，問題唔係佢運動差，而係佢根本唔想動。

以前家長最驚係「玩到唔讀書」，但而家係「坐到唔想郁」。更關鍵係——體育科已正式納入呈分試評核。根據香港教育局指引，小學升中評分已包括體育表現。你可以唔重視，但制度唔會因此改變。

問題唔再係「應唔應該做運動」，而係——你點樣令小朋友願意長期做運動。

體育呈分試，真正考緊乜？

好多家長見到體育分數唔理想，就開始臨急加操——跑步、跳繩、體能訓練，希望短時間提升。但運動唔係補習。

運動表現係身體長期適應嘅結果，涉及肌肉、神經同心肺系統。身體要經歷刺激、充分恢復之後，先會真正變強。

短期加操，只會增加壓力，甚至令小朋友更抗拒。真正考緊嘅，唔係你幾時開始操，而係你有冇建立長期習慣。

揀運動的關鍵：唔係最好，而係能持續

如果純粹為呈分試備戰，跑步、游泳直接提升心肺能力，球類運動貼近學校評核形式。但現實係，小朋友唔會因為「最有效」而堅持，而係因為「有成功感」先會繼續。

所以問題唔係邊個運動最好，而係——邊個運動可以令佢願意長期做。

為什麼跆拳道值得考慮？

跆拳道的價值，唔係某一項單一能力，而係一套完整的發展系統：

身體協調： 踢腳訓練強化平衡力同核心控制
空間判斷： 對拆練習訓練距離感同自我保護意識
足部穩定： 長期訓練有助改善踝關節控制（有扁平足問題建議先諮詢物理治療師）

更重要係，跆拳道有清晰嘅進度制度。每一次升級、每一條腰帶，都係可見嘅進步。小朋友睇得到自己變強，自然有動力繼續。呢種「可視化進步」，係長期堅持嘅關鍵。

家長真正要做的選擇

體育納入呈分試，令社會更重視健康，但同時亦可能將運動變成壓力來源。當小朋友覺得「運動＝考試」，興趣只會下降。

所以關鍵從來唔係「讀唔讀跆拳道」，而係你點樣幫佢建立一個可持續嘅運動習慣。

你係想小朋友「應付考試」，定係「擁有一個會運動嘅人生」？

答案其實好簡單——如果佢能夠持續運動，體能自然提升，分數只會係結果。

你唔需要一個完美計劃。

你只需要做一件事：

今個星期，幫小朋友安排一堂運動課。

唔好等佢準備好先開始。開始咗，先會改變。

08/04/2026

【你以為體育成績差，只係唔夠天份？】

好多家長都以為——
「小朋友體育差，就補多兩堂、練多幾日就會好。」

但現實係：
👉 體育成績，從來都唔係靠「臨急抱佛腳」救返嚟。

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真正拉開差距嘅，係「日常習慣」。

唔係你逼佢跑多幾次，
而係佢有冇開始——
✔️ 規律活動
✔️ 身體協調
✔️ 對運動產生興趣

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📌 反而一個好殘酷但真實嘅事實：
「求學不是求分數，但分數會影響前途。」

體育都一樣。
你可以唔重視，但制度會幫你重視。

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好多時小朋友唔係唔肯郁，只係一開始就覺得自己做唔到。

所以問題唔係能力，
而係——未建立成功經驗。

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🔥 真正有效嘅做法係：

👉 先令小朋友「開始運動」
👉 再令佢「愛上運動」

當佢開始享受過程，
進步只係時間問題。

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而我哋，唔只係教跆拳道。

📊 曾經做過專門針對小朋友體適能表現嘅訓練研究
👉 知道點樣由「唔郁」到「願意動」
👉 再到「表現提升」

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🏠 如果你而家都唔知點開始：

留言 「呈分試」
我會送你一張簡單圖表👇
✔️ 屋企都做到嘅體適能訓練方法
✔️ 幫小朋友慢慢建立運動能力

或者你可以直接帶佢上嚟試堂——

由跆拳道開始，佢會學到：
🥋 運動習慣
🥋 武術能力
🥋 自我保護

最重要係——
👉 成為一個可以照顧自己嘅人。

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#小朋友體適能 #呈分試 #家長必睇 #跆拳道 #宏道會館

07/04/2026

打擊技和摔鎖寐技是否對立呢？

人可以有喜好
有人鍾意拳拳到肉
有人鍾意降服對手
但係兩種技術係完全兩套功夫
如果只係識其中一樣
就係令自己陷入技術盲點

你又鍾意邊一樣？
比你又會選擇點樣保護自己？