極意養生太極拳學會

23/05/2026

06/02/2026

我師父今年98歲，精神奕奕、冇病冇痛、唔使食藥、冇三高、冇一般人嘅病徵，全因為多年練習太極拳所致。

人生除了財色名食睡，你有冇為過你嘅健康着想？ 有健康才會有快樂，練習太極拳一定可以冇病冇痛，俾到你一個健康快樂嘅人生。

嚟吖！ 嚟跟我練習太極拳，我已經在師父門下練習了23年太極拳，我將所有秘訣都會教俾你！

跟我學太極拳嘅朋友，我會將我所知嘅毫無保留咁傳授俾你哋！

希望跟我學太極拳嘅朋友都能夠擁有健康快樂、無病無痛嘅人生！

練習太極拳是一生的修行！

#太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

22/01/2026

本會好榮幸獲得邀請，出席香港交易所家庭運動日2025當中的太極拳體驗活動導師，希望大家都能夠感受到太極拳運動帶來嘅好處及樂趣。😀🙏🏼

#香港交易所 #香港交易所家庭運動日2025 #太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

18/10/2025

雲手 Cloudy hands

#太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

16/08/2025

玉女穿梭
Fair Lady Works at Shuttles

#太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

14/05/2025

大家好，我哋而家新增咗網上基本教學，歡迎各位蒞臨我哋嘅YouTube頻道學習最基本嘅太極拳運動。 記得follow，subscribe同埋讚好。

呢個播放清單，將會由淺入深介紹呢套傳統一百零八式太極拳，有興趣嘅朋友記得訂閱。

29/04/2025

【極意養生太極拳學會｜課程介紹】

一、學會簡介

本學會教授之**《一百零八式養生太極拳》，傳承自劉光龍師父**所授，乃市面上極為罕有之傳統太極拳系統，具濃厚歷史背景與文化意義。

據劉光龍師父親述，此拳源自一位於國共內戰後退守香港的國民黨將軍。該將軍未隨軍隊前往台灣，反隱姓埋名於香港並僅傳授於劉光龍師父一人，並無其他師兄弟。劉師父其後遠赴荷蘭謀生多年，返港後試圖尋回師公無果，遂將所學技藝傳承後人。

這套太極拳講求柔和、圓融、平實、連綿不斷，無起無伏、無角無勢，強調**「套路為本，推手為用」**，套路與推手本身就是一個整體，不可分離。唯有透過正確的方法練習推手，方能真正理解太極拳之精要，僅習套路而無推手，只不過是太極操，非太極拳也。

二、師資：蘇靖剛

13歲開始習武，曾習跆拳道、自由搏擊、日本合氣會合氣道，日本大東流合氣柔術 - 真武館。

年輕時習武喜歡爭強鬥勝跟人比高低來印證自己，亦令到自己身體傷患不斷，27歲時開始在師父劉光龍先生門下修習太極拳，至今已經20多年，把過往所學融入太極拳中，發現練習太極拳除了可以伸展筋骨之外，還能減輕傷痛令體魄更強健，除修習太極拳外，亦學修養、修心養性、中庸之道，並立志推廣這門傳統而獨特的太極拳武術。

為了承傳這門獨特的太極拳而創立本學會， 好多朋友都對學習太極拳卻步，原因是太極拳難學難精，本學會以開明的手法令學員容易掌握明白，另外我們的推手練習並不是拉扯頂撐，透過我們獨特的推手練習，從而實踐太極拳裏面四両撥千斤、不丟不頂，以致達到**「套路為本，推手為用」**的功效。

三、課程介紹

1. 太極拳入門班
內容：基本站樁、呼吸調整、太極步伐、基礎動作套路。
特點：學習身體的穩定性與柔和的動作，為後續深度修煉打下堅實基礎。

2. 太極套路
內容：一百零八式的基礎套路，逐步學習掌握每一個動作的內在涵意。
特點：每一個動作柔和，連綿不斷，達到身心的調和，氣血流通。

3. 推手
內容：推手訓練、知己知彼、練習分寸及空間感，學會在推手中順勢而為，來迎去送，不丟不頂。
特點：與套路練習密不可分，推手不僅是技術，更是了解自己、對抗外界壓力的重要方式，學習掌握重心與平衡，就好像人生一樣，遇到任何事都不要失去自己的重心，掌握人生的平衡。推手訓練講求不鬥不爭，推手是學習技擊擒拿的基礎，訓練在接觸對手的一剎那掌握對方的平衡，知己知彼，能達致自衛防身的功效，幫助學員在實際生活中應對突發情況。

4. 內煉與養生
內容：專注於養生太極，強化內氣流動，通過練習提升整體健康。特點：透過放鬆來練習太極拳，可令血氣更加流暢，更容易令體溫上升，減少手腳冰凍。特別適合體溫偏低的人練習，效果更加顯著。

四、招生

傳統與現代交融，歷史與健康共生
在極意養生太極拳學會，我們教授的不僅是太極拳的外在技巧，更是從劉光龍師父所傳的太極拳一脈中汲取的精神與力量。這套太極拳擁有歷史的根基、柔和的內力、以及最適合現代人的養生智慧。
不論你是：
想強身健體、緩解壓力、提升精氣神的朋友，
或是對傳統太極拳有興趣，想深入了解這門深奧的武藝，
你都可以在這裡展開真正屬於自己的太極修煉旅程。

為什麼選擇極意養生太極拳學會？
正宗傳承：學會專注於傳授劉光龍師父所流傳的獨特一百零八式養生太極拳，並由師傅親自教學，保證學員學到正統且實用的太極拳。

專業師資：由師傅親自指導，經驗豐富，深具歷史淵源，保證你能學到正宗的養生太極。
獨特風格：太極拳風柔和平實，推手訓練重視「來迎去送、任運自然」，並以不鬥不爭，不丟不頂為修練核心，完美結合心靈與身體的協調。

五、結語

無論你是初學者還是已經有基礎的太極愛好者，極意養生太極拳學會將引領你進入一個全新的修煉世界，帶給你身體、心靈、精神的全面升華。
加入我們，感受這份源自歷史的傳承，讓太極拳成為你生活中的一部分，帶給你健康、內功、以及無限的生命力量。

#太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

20/10/2024

Gao隊長@gagarieo能夠只在數小時練習內，耍出咁柔和自然嘅太極拳，真係一啲都唔簡單👏🏼👏🏼👏🏼


#出租大叔

#太極
#太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手

14/10/2024

好榮幸獲得ViuTV嘅邀請，為電視劇出租大叔作出太極拳嘅指導。 第一集已經出咗街啦，希望大家收睇啦！


#出租大叔
#太極

20/05/2023

太極推手 - 自由推手

自由推手亦是太極推手裡面最重要的基礎練習，藉着雙方互相推動對方，尋找對方的弱點，令對方失去平衡，從而使出套路中的動作，以作化解對方的力量及令對方失去平衡。

這一套太極拳系統的自由推手並不像其他太極拳系統，其他太極拳系統的自由推手，首先要經過「四正四隅」➡️「定步推手」➡️「單推手」➡️ 「雙推手」➡️ 最後才到「自由推手」！

學人想學自由推手分分鐘要經過十年、八年時間才有機會學到。 但在我們這一套的太極拳系統裡面，一開始練習推手，便是「自由對手」。

#太極 #太極拳 #傳統太極拳 #108式 #推手