Po Yoga

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Titibasana ♥呢個動作，應該做超過100次不過覺得呢條褲襯呢個動作好靚好啱數☺️撐起自己從來都唔係靠蠻力搵到適合自己嘅平衡，先至可以舒服而且長遠地支撐🧘🏾‍♀️
15/09/2026

Titibasana ♥
呢個動作，應該做超過100次
不過覺得呢條褲襯呢個動作好靚好啱數☺️

撐起自己從來都唔係靠蠻力
搵到適合自己嘅平衡，先至可以舒服而且長遠地支撐🧘🏾‍♀️

Variation of Pincha ♥Lost in Inversion 🫥以為濕濕碎，其實都幾難唔知自己隻腳去咗邊下次再試過 💪🏾𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 June Yoga | 荔枝角瑜伽 | Yoga | Pilates | Teacher ...
11/09/2026

Variation of Pincha ♥
Lost in Inversion 🫥

以為濕濕碎，其實都幾難
唔知自己隻腳去咗邊
下次再試過 💪🏾

𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 June Yoga | 荔枝角瑜伽 | Yoga | Pilates | Teacher Training | Wellness

04/09/2026

Fallen Dancer ♥
第一次point toes🥰

練習紀錄：
𑁍 Puppy Pose捉腳後，後腳膝頭哥慢慢落地，心口就會自然被拉起
𑁍 後腳再往後伸，最後會冇咗腳趾嘅幫助
腳趾喺地下，就係用腳踭向後拉嘅力；
但係冇咗腳趾，就整隻腳point向後代替向後拉嘅力
𑁍 腳向後拉嘅時候雙手同步向上推
完成🧘🏾‍♀️

冇呀，覺得個背肌影得幾覩😌當年呢身肌肉應該會被視為異類樂見今日大家都接納 & 欣賞不同嘅模樣上星期出咗一個關於”體重焦慮”嘅Story (圖2)收到好多大家嘅正面留言🥰回想當年大眾追求極瘦嘅骨感美我都一樣，不過我唔係天生食極唔肥所以我用非常...
31/08/2026

冇呀，覺得個背肌影得幾覩😌

當年呢身肌肉應該會被視為異類
樂見今日大家都接納 & 欣賞不同嘅模樣

上星期出咗一個關於”體重焦慮”嘅Story (圖2)
收到好多大家嘅正面留言🥰

回想當年大眾追求極瘦嘅骨感美
我都一樣，不過我唔係天生食極唔肥
所以我用非常唔健康嘅節食方法+喪踩樓梯機令自己瘦
強迫症程度，試過去到大概90磅
依然覺得自己唔夠瘦🫥 (圖3)

隨年紀漸長，慢慢懂得欣賞每個人嘅獨特性
我認為生而為人嘅快樂在於自我欣賞
最重要，健康係首位❤️

但願各位，都唔需要因為”潮流”而改變自己
世上唔存在所謂”合時宜”嘅美麗
每個人最美麗嘅模樣就係「喜歡自己嘅模樣」❤️

♫姿色份子♫ - 謝安琪 (必須要有周博賢)
2006年嘅歌，20年之後聽一樣啱聽，我覺得仲啱聽咗

//終於，貝特馬莉亞麗塔艾美或翠斯
每個相貌也極似，全沒個性與自我的標誌
倒模天使//

𝗠𝘆 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗰𝗵𝗲𝗱𝘂𝗹𝗲𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆☽ LAI CHI KOK Aura Yoga 19:00 - 20:00 Hatha Yoga20:15 - 21:15 Relaxing Stretch𝗧𝘂𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆☽...
29/08/2026

𝗠𝘆 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗰𝗵𝗲𝗱𝘂𝗹𝗲

𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆
☽ LAI CHI KOK Aura Yoga
19:00 - 20:00 Hatha Yoga
20:15 - 21:15 Relaxing Stretch

𝗧𝘂𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆
☽ CAUSEWAY BAY 單次收費瑜伽教室-銅鑼灣•旺角 •荔枝角•石門•屯門
19:00 - 20:00 Detox Yoga
20:15 - 21:15 Stretch & Flexibility

𝗪𝗲𝗱𝗻𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆
☼ SAI YING PUN SORA
07:15 - 08:15 Hips & Shoulders Opening

𝗧𝗵𝘂𝗿𝘀𝗱𝗮𝘆
☼ TIN HAU MeMoYoga💛港島天后咪摩瑜伽
08:00 - 09:00 Morning Flow
☽ LAI CHI KOK June Yoga | 荔枝角瑜伽 | Yoga | Pilates | Teacher Training | Wellness
16:50 - 17:50 Beginner Backbend
18:00 - 19:00 Hatha Yoga
19:10 - 21:10 Beginner (Reformer)

𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆
☼ FORTRESS HILL PIAF｜Yoga & Pilates Wellness Studio｜FortressHill
13:00 - 14:00 Hatha
14:00 -15:00 Yin

𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆
☼ SAI YING PUN Aura Yoga
10:30 - 11:30 Upper Body Opening
11:45 - 12:45 Hatha Flow

Happy Practice♥

Three Legged Elbow Wheel ♥做gym整親右邊肩頸，搞咗成個月仲未好曬🥲唔係好抬到起头做人，唯有有限度練習😮‍💨好在Wheel Pose/ Camel Pose影響細啲🥹祝大家有個愉快週末，身體健康💪🏾❤️
28/08/2026

Three Legged Elbow Wheel ♥
做gym整親右邊肩頸，搞咗成個月仲未好曬🥲
唔係好抬到起头做人，唯有有限度練習😮‍💨
好在Wheel Pose/ Camel Pose影響細啲🥹

祝大家有個愉快週末，身體健康💪🏾❤️

25/08/2026

Variation of… Whatever ♥
我都唔識形容佢近似邊一個式子😅
側彎、後彎、轉肩… 加埋一齊都幾難平衡🤔

𝗌𝗍𝗎𝖽𝗂𝗈 June Yoga | 荔枝角瑜伽 | Yoga | Pilates | Teacher Training | Wellness

練習記錄：
𑁍 捉腳轉肩& 推高盆骨要同時進行
試過先轉肩後推盆骨，好難上好易失平衡；
試過上到去諗住再捉腳，impossible to me🤦🏾‍♀️
𑁍 伸直腳之後，腳要向前向內推，比較容易平衡

Variation of Wheel♥好耐冇做，好生疏，不過仲喺度😌唔追求極致，只求恰到好處因為凡事太盡，緣份勢必早盡🧘🏾‍♀️
21/08/2026

Variation of Wheel♥
好耐冇做，好生疏，不過仲喺度😌
唔追求極致，只求恰到好處
因為凡事太盡，緣份勢必早盡🧘🏾‍♀️

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