BLACKROLL Hong Kong

04/05/2019

結合Sportsline運動前線的運動物理治療師以及肌力與體能教練，兩者合作提供完整診斷、分析、物理治療和訓練計畫，以便用最安全和最快速的方式達成運動表現與目標。

03/01/2019

德國 BLACKROLL Duoballs 花生球，經已到店：

21/F, 102 Austin Road, Tsimshatsui, Kowloon, Hong Kong
https://sportslineasia.myshopify.com/pro…/blackroll-duoballs

- for punctual use at back (12cm) and neck
- the space between the two balls allows a targeted and effective massage around the spine
- also suitable for massaging upper arms, deltoid, pectoralis and calf
- usage on the wall or on the floor

BLACKROLL® 是一流的鬆弛肌筋膜工具，其功效顯著，獲德國AGR背脊健康協會認證，更是手法治療及職業運動治療的專業用具。由於它能令用家享受猶如「運動按摩」 (Sports Massage) 的深層鬆弛，2014年世界盃冠軍德國隊也是 BLACKROLL® 的用家。

19/11/2018

睡眠是體育和日常生活的核心。 競技運動員和希望在工作和日常生活中取得成功的人，都盼望從更好的睡眠中受益。 RECOVERY PILLOW 一方面通過其人體工程學和透氣特性改善睡眠，但另一方面它也是睡眠常規的一部分，並提醒您有意識地處理睡眠。 枕頭可以成為改變生活方式的起點，開始在睡眠前進行有意識的日常活動，使睡眠更加健康。

【 http://www.sportsline.com.hk/pillow 】

- 家中和旅途中使用適合在
- 促進良好的睡眠
- 高科技記憶海綿
- 符合人體工程學設計的頸部底部和頭部凹槽
- 支持四種不同睡姿
- 可水洗、透氣
- 德國製造，OEKO-TEX® 認證

02/10/2018

早上運動，整天頭腦都會更清醒，大幅提昇工作和學習能力。

Recovery Day 的訓練內容比較輕鬆：
- Dynamic Warmup
- Fascia Training (Rebound elasticity, sensory refinement)
- BLACKROLL Release

很輕鬆吧。要把運動訓練中的陰 (筋膜訓練 / 速效恢復) 和陽 (肌力訓練 / 技術訓練) 平衡好，才是一個健康的訓練吧。

20/08/2018

【舒整肌肉 - 泡沫軸 (BLACKROLL)】

我們撰文的目的，並非只是解決傷患問題；我們希望可以更進一步，提供筋肌關節的保養方法，達致預防痛症的目標。

* 更多資訊，盡在 http://www.blackrollasia.com *

【使用泡沫軸的效益】
- 增強筋肌柔韌性，活動能力和肌能表現
- 預防因勞損而致的筋肌傷患
- 針對肌肉速效回復及循環
- 改善姿勢，增強核心肌群 (而配合教練指導)

【泡沫軸的理論基礎】
我們的肌肉和筋肌膜，於健康狀態下，應該舒張控制自如，肌肉和筋肌膜亦應該沒有痛點和結節點 (結節點是肌肉纖維的小結，通常由肌肉勞損所致，引發痛症)。

肌肉長時間緊張，痛點和結節點便會增加。泡沫軸舒整肌肉的原理，便是針對痛點和結節點進行持續和穩定按壓，刺激肌肉的本體壓抑反射 (Autogenic Inhibition)，從而改善肌肉和筋肌膜的柔韌性，改善肌肉舒張效率。

【泡沫軸的選擇】

市面上已經有不同品牌的泡沫軸。選購泡沫軸時，有三個原則：

1. 選擇合適的硬度
每個人的肌張力 (Muscle Tone) 和耐痛能力都有不同。選擇泡沫軸時，要留意泡沫軸的硬度，確保長期使用時，可以準確到位。找到合適的硬度，使用時肌肉會不會有輕度酸軟感覺；完成時泡沫軸舒整後，肌肉或會有少許酸痛 (近似正常運動過後的肌肉酸痛)，不過總體感覺應該是輕鬆自在，活動幅度 (Range of Movement) 亦會有所提昇。

2. 選擇合適的表面結構
泡沫軸與身體的接觸面越廣，對筋肌組織的施壓會越少；反之，有坑紋的泡沫軸，會產生更針對性更高的施壓。開始使用泡沫軸時，應該循序漸進，按次序提升施壓程度。順序應該為：平滑面泡沫軸－ 坑紋面泡沫軸 － 雙球 (Duo Ball) － 單球。

3. 留意泡沫軸的原料，遠離化學添加劑
不少廠商製造泡沫軸時，會加入化學添加劑，用以控制泡沫發脹程度，以較低成本控制質量。質量較高的泡沫軸 (例如德國制造的泡沫軸)，製造過程中不會使用化學添加劑。雖然價錢會比較高，然而長期使用可以減低皮膚過敏風險。

選購泡沫軸時，最好可以先試用十分鐘，再作合適的選擇。要正確使用泡沫軸，亦可參考由物理治療師和教練開辦的訓練課程。

泡沫軸是非常有效的舒整方法，不過也不可以取代任何專業診療。若有疑問，請徵詢教練，物理治療師及醫生的專業意見。病向淺中醫，勿諱疾忌醫。

30/07/2018

BLACKROLL® LOOP BAND - 預購即將展開：
https://www.blackrollasia.com/loopband

- 不損皮膚的紡織方法，讓你無拘無束靈活訓練，絕不會不舒服地拉扯皮膚
- 獨特的專利紡織材料，提高訓練舒適度

BLACKROLL® LOOP BANDS（30 cm）特別適合訓練較小的肌肉鏈，從而提高身體穩定性並降低受傷風險。天然橡膠材質配以不損皮膚的紡織方法，絕不會不舒服地拉扯皮膚，即時提昇了運動訓練的層次，增加了運動的樂趣。

BLACKROLL® LOOP BAND 提供 3 種不同的拉伸性和阻力：

橙色 - 輕等 / 綠色 - 中等 / 藍色 - 高等

【一般培訓說明】

- 以較低的阻力開始，直到你掌握了練習。只有精準掌握運動後，我們才建議採取更高的阻力和/或更多的次數
- 盡可能平穩、緩慢地進行所有運動
- 在訓練時平靜持續地呼吸
- 在充滿挑戰的運動部分時呼氣
- 避免屏住呼吸
- 如果您遇到任何疼痛，請立即停止鍛煉
- 如果您現在有傷患或對傷患史有疑問，請在開始鍛煉計劃前諮詢您的醫生或物理治療師

29/07/2018

BLACKROLL® LOOP BAND - 預購即將展開：
https://www.blackrollasia.com/loopband

- 不損皮膚的紡織方法，讓你無拘無束靈活訓練，絕不會不舒服地拉扯皮膚
- 獨特的專利紡織材料，提高訓練舒適度

BLACKROLL® LOOP BANDS（30 cm）特別適合訓練較小的肌肉鏈，從而提高身體穩定性並降低受傷風險。天然橡膠材質配以不損皮膚的紡織方法，絕不會不舒服地拉扯皮膚，即時提昇了運動訓練的層次，增加了運動的樂趣。

BLACKROLL® LOOP BAND 提供 3 種不同的拉伸性和阻力：

橙色 - 輕等 / 綠色 - 中等 / 藍色 - 高等

【一般培訓說明】

- 以較低的阻力開始，直到你掌握了練習。只有精準掌握運動後，我們才建議採取更高的阻力和/或更多的次數
- 盡可能平穩、緩慢地進行所有運動
- 在訓練時平靜持續地呼吸
- 在充滿挑戰的運動部分時呼氣
- 避免屏住呼吸
- 如果您遇到任何疼痛，請立即停止鍛煉
- 如果您現在有傷患或對傷患史有疑問，請在開始鍛煉計劃前諮詢您的醫生或物理治療師

21/07/2018

Small but great: the Twister is BLACKROLL®'s new secret weapon.

The special studded surface and ergonomic concise curve of the Twister allow for a new targeted stimulation.

The new Twister does not only work with applying body weight to it but also allows the combination of pressure and twisting.The result: circulation rises, trigger bands and -points are stimulated and the fascial tissue becomes well hydrated.

BLACKROLL® Twister:
- Suitable for professional therapeutic use as well as for self-myofascial therapy
- Massage of chest- and shoulder musculature by applying pressure and a twisting by hand
- Massage of fore arms along the trigger bands by applying pressure and twisting by hand
- Stimulation and massage of the soles of the feet by therapist's application or by yourself by shifting the body weight
- Therapeutic stimulation of the upper skin layer (for instance subsequently to a manipulation treatment of the deeper lying fascia)
- Targeted application of its different surfaces for optimal therapeutic results

02/06/2018

Great Yoga x Fitness x BLACKROLL event with Omelette Menu!

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Every encouraging support makes Hirollgaga perfect
Thank you for our blackroll partner Sportsline 運動前線 always keep us momentum to move forward.

WE Club the co-organiser unlimited support to promote Hirollgaga.

Oatly supply the drinkable oat for our post-workout recovery.

provided the blue tooth speaker. Sounds good!!

BUFF give away the visor series for our challenge game.

NICE POPS quench our thirst from the sweaty summer day.

Last but not least, Zinka Sunscreen provided colourful and best protection for our skin.

Thank you again!!
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Pepsi Yoga Grace Leung Chung Kit Edmond Ho #行山瑜珈

18/05/2018

BLACKROLL 台灣 課程資訊：

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期待以久的【 德國 BLACKROLL® Certified Trainer Workshop 認證工作坊 - 台北 】，載譽歸來！

**早鳥優惠，價錢只需 $12000 (包括 BLACKROLL Standard 一組 及 Twister 一組 - 總值 TWD 3000+)**
報名網站：
https://goo.gl/PuWMKa

【德國科技｜國語授課】你會在不斷實操活動及實例硏究討論中，感受徳國 BLACKROLL® 產品能，同時以 BLACKROLL® 提昇活動性 (MOBILITY) - 加速恢復 (RECOVERY) - 進行功能性訓練 (FUNCTIONAL TRAINING) ，令你在使用高級產品時亦有一套獨特訓練方案，得到最明顯效果。

05/05/2018

最強配最強，強者我朋友！

Thank you to my partner Blackroll!

Really appreciate your support! 🙏👊👌