LRCF Fitness HK

09/08/2026

Quick Recap! 《LRCF x Urbanroot CrossFit Trial Challenge Day 混合訓練挑戰日》 精彩花絮🤩

09/08/2026

多謝今日出席《LRCF x Urbanroot CrossFit Trial Challenge Day 混合訓練挑戰日》嘅參賽者及嘉賓🥳率先分享部分精彩相片

18/07/2026

鍾意玩比賽去有目標地訓練？
啲比賽越嚟越難報名好似要爭演唱會飛咁？
你有冇試過玩CrossFit？
要辛苦有辛苦、要挑戰有挑戰、
克服咗個辛苦即刻身心舒暢！
完成咗個挑戰即刻無限滿足！
仲要係：可以 日！日！發！生！
唔信？試吓報名參加8月9日星期日嘅試玩日 😉
分「單人賽」同「雙人賽」2個組別，
2個組別勝出嘅朋友仲有
本地品牌 URBANROOT BAREFOOT 送出
嘅EZ01赤足鞋一對 🫶🏻
報名費：$150/單人 或 $250/雙人
呢個報名費平過做Promotion嘅試堂價，
今次仲唔係最好機會嚟體驗一下
CrossFit到底係一件點樣嘅事？！

DM或WhatsApp +85291930828 報名及查詢。

09/07/2026

今次試玩仲有機會贏獎品
😌同好似係10年嚟第一次咁平試玩
機會嚟喇飛雲🥳

30/06/2026

☀️ Summer Break 全日制學生優惠登場！
This summer, keep your training going strong 💪

凡購買任何 訓練月費 / 課堂，即可享有 8折優惠！
Purchase any training plan / class package, 𝐅𝐔𝐋𝐋-𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐄𝐍𝐓𝐒 enjoy 20% off.

適用於：
• CrossFit WOD Class
• Personal Training
• Open Gym (16歲以下必須由成年人陪同。Under 16 must be accompanied by an adult.)

優惠期至 2026年8月31日
Offer valid until 31 Aug 2026.

📩 DM 或 WhatsApp 9193 0828 查詢 / 報名

23/06/2026

暑假唔係用嚟hea，係用嚟變強！🔥

今年暑期青少年 CrossFit Class 正式開跑 💪 專為想提升體能、挑戰自己、鍛煉意志嘅6-16歲青少年而設！

喺課堂入面，佢哋會透過有趣又有系統嘅訓練，提升力量、速度、協調、耐力，同時建立自信，一齊突破極限 🚀

試堂$180。2人成班。可Whatsapp +85291930828 或 DM 查詢及預約。

Summer isn’t for slowing down — it’s for getting stronger! 🔥

Our CrossFit Lids & Teens Summer Class is officially on 💪

Designed for teens who want to improve fitness, challenge themselves, and build mental toughness, this program helps develop strength, speed, coordination, and endurance through fun and structured training.

It’s also a great way to build confidence and push past limits 🚀

Trial at $180. Min. 2pax form a class. WhatsApp or DM us for details and booking.

Ready to level up this summer? Let’s train harder, get stronger!


#體能訓練

19/05/2026

想突破瓶頸，但一直停滯不前？
問題從來唔係你唔夠努力，而係你未有「對的方法」。

✨ Personal Training 私人教練訓練
8 堂只需 $5,440（每堂 $680）
一對一專屬指導，幫你用最短時間見到改變。

你會得到👇
• 度身訂造訓練計劃，不再盲目練習
• 有效提升肌力、心肺功能同整體體能
• 改善動作技巧，訓練更精準、更安全
• 全面性混合訓練，提升健康同生活質素

無論你目標係👇
增肌減脂｜體能提升｜突破瓶頸
改善動作｜提升運動表現｜延緩老化
我哋都可以為你設計最適合嘅方案。

👤 初學者：建立正確基礎動作
👵 長者：重點平衡力＋安全訓練
🏋️‍♀️ 進階訓練者：奧運舉重、體操、力量提升

訓練唔只係「做運動」，
而係一個令你變強、變健康、走得更遠嘅過程。
👥 一對一：專注、高效、最快見效
👥 一對二：同朋友/家人一齊變強，互相推動

而家開始，唔好再原地踏步。
DM 我哋，幫你搵到真正有效嘅訓練方式 💪

11/05/2026

15/04/2026

✴️Lion Rock 10周年優惠✴️一年一次，所有想升級自己嘅健康、體格或訓練質素嘅朋友都唔好錯過！

🔅一對一私人教練訓練 Personal Training 8 堂只需 $5,440，每堂 $680，幫你用最短時間衝破瓶頸。
🔆CrossFit WOD 小組班有多款套票，由 12 堂 $3,000 到 48 堂 $10,944，平均每堂低至 $228，再加月費 Plan 選擇，輕鬆養成固定訓練習慣。

想今年健康及體能有突破，就由呢個優惠開始💪🏻

🔹優惠期延長至2026年4月30日🔹

⭕️部分優惠新舊現會員適用，歡迎查詢🉐
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