Healthfitclasstrx Fitnall ZUMBA FUNKY DANCE

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13/06/2023

＃親子彈床班
暑假大放送
如果想消脂同時增肌，又想省時間，不妨轉玩彈床運動（Rebounding），有外國研究指在彈床上跳動10分鐘相等於跑步機上跑30分鐘，keep fit效果非常顯著。
＃彈床班

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恭喜發財🏮恭賀新禧🎉恭祝大家身體健康💪健步如飛🥰
22/01/2023

恭喜發財🏮
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05/12/2022

嘟嘟嘟嘟....特別通告🔊🔊🔊
#新蒲崗 #九龍灣 加開肌筋膜伸展體驗班，敬請留意😊

筋膜是一種分布在全身的結締組織，包覆肌肉、組織和器官。健康的筋膜充滿水分和彈性，它支撐人體結構，維持體態與動作，同時影響肌肉收縮和放鬆的能力；一旦筋膜緊繃，就會在身體各部位形成激痛點。很多肩頸背腰的痠痛，都和筋膜受損有關。

肌筋膜伸展的好處
~ 提高靈活性
~ 改善睡眠和消化
~ 糾正姿勢並改善血液循環
~ 舒緩疼痛和降低受傷風險
~ 提升運動表現
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03/12/2022

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專為初運動及減重人士而設
✅ 有氧、無氧運動
✅減脂、增肌
✅鍛鍊心肺
✅訓練肌肉
✅令線條更靚👙

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✅跳彈床10分鐘等於慢跑 30分鐘開心爆汗減壓力為主
✅新興，放電一流
✅減肥增高首選
✅改善扁平足及增強足弓力

#伸展拉筋/ #舒痛伸展
✅改善側彎、圓肩、富貴包等體態問題
✅減少肌肉痛楚
✅舒緩「肩頸膊」及「腰背痛問題」
✅令身體線條更加明顯！
✅提升身體柔軟度

#瑜珈
✅因應學員體能，會有纖體、舒緩、power 等不同式子練習。
✅針對日常生活、姿勢不良等出現的不適，重點舒緩筋骨。

#普拉提
✅結合了東方運動的心靈練習
✅和西方運動的肌肉體能訓練
✅透過呼吸配合各式動作
✅以強化身體核心肌群
✅加強肌肉耐力，從而達至修身目的。

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名額有限！心動不如行動
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28/09/2022

新蒲崗分店將於10月3日正式試業🎉🎉🎉

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20分鐘～個人化飲食設計🧘🏻‍♀️

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✅針對日常生活、姿勢不良等出現的不適，重點舒緩筋骨。

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各區分店：九龍灣 觀塘 石門 茘枝角
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20/09/2022

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18/08/2022

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