Fitness WW: trx boxing yoga fitball zumba funky dance keepfit

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02/08/2026

給自己一堂沉浸式的身心修復課 🌿
​肩頸緊繃、腰酸背痛，是不是已經成為妳的日常？
值得用更精緻 💝 更科學的方式愛自己
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26/07/2026

肩頸緊到牽連頭痛？1 分鐘【上背 ‧ 肩頸放鬆自救法】💆‍♀️✨
​你有無試過坐落 Office 打字打到肩頸酸痛，甚至痛到拉扯到頭痛？
昨日有學生同我講，去完活動之後肩頸痛到周身唔舒服，所以我特意拍咗呢個動作分享比大家！

​唔使任何器材，坐在位上就可以跟住做：
​✨ 【動作重點】
1️⃣ 雙手交叉抱手臂/手掌相對，感受上背與肩膀嘅拉扯感。
2️⃣ 保持 5-8 個深呼吸，再慢放鬆，重複 8-10 組。
3️⃣ ⚠️ 留意： 腰部唔好向後凹，將注意力放在手臂推高，慢慢伸展筋膜。

​💡 Winnie 小提醒：
肩頸長期緊繃，往往係因為核心無力、姿勢不正（圓肩駝背）！
體態一差，唔單止容易酸痛，仲會顯得背厚、胸下垂、無腰線。

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​記得 Like & Save 低 放工做，仲有 Share 比身邊成日叫肩頸痛嘅朋友/同事，一齊自救啦！❤️

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24/07/2026

史上最好玩 最有效 減肥活動 招生中

📢 Buddy Fit Camp 正式開始！拒絕悶到嘔嘅減肥，同我哋一齊「開心減磅」！😆

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可以黎試玩 感受左 再決定 😆 星期三晚約定你

21/07/2026

最潮、最容易上手嘅 匹克球（Pickleball）
體驗班嚟啦！💥
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人嚟就得，連球拍裝備都幫你準備好～👌
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輕鬆同朋友拉鋸對打！

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2️⃣ 兩跳規則
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14/07/2026

愛自己多D 💖 比自己一個變靚既 Me-Time！

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11/07/2026

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10/07/2026

You & Mi 答謝會 🤘 我們的第一次

OMG 可以勁近見到你地🥳好滾動呀 thx bel

不簡單 的 簡單 今我對演唱會 留下深深既感動
謝謝妳同團隊既安排💕有限既演出 無限既精彩

超級 欣賞 在台上唱出每一個感動故事
感受到台下係需要幾多既努力同堅持👍
真係好勁 🤩 好靚 😍 好有能量

今日真係好開心 好開心 好開心
繼續Good Show💝期待正式演唱會

(Sammi & 華仔)🎤第一次係啟德
（曾經遇見華仔 😆 抱過朗賢BB）

第一次買到演唱會票 就可以睇到兩場演唱會🤣

夢想清單✅️ 其實我真係好眼淺🤣

05/07/2026

出面日曬雨淋？入嚟冷氣房
跟住強勁 Beat 激燃 700 卡！🔥

​想放鬆、想開心？嚟就得！
拉埋身邊嘅朋友/屋企人，或者自己嚟識新戰友一齊圍爐啦！

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一星期一次🉐️ 一個月一次都🉐️

#荔枝角

05/07/2026

不經不覺keep左呢個身形8年👙
夢想清單 其中一項 拖住兩個小朋友都唔似媽媽
✌️Done✅️下一個 做嫲嫲 都只係似媽媽🤣🤣

你地呢？？？

#香港普拉提教練 #生活模式

02/07/2026

【別盲買運動工具】
​家裡堆滿大小健身神器？🙈

Fitma Winnie 教練主張：「學識咗、感受倒，先投資！」
​今日分享：【拉力帶高效瘦腰線】（看片👇）
我仲會用拉力帶 練pat pat🤘

工具不用多，帶你一條拉力帶玩轉全身👙動作準確最重要！
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