Fitness WW: trx boxing yoga fitball zumba funky dance keepfit

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🏅Winnie教練🏅 協助千位學生
✔️產後瘦身 ✔️減肥不反彈 ✔️塑造全身線條✔️盆骨前後傾 ✔️圓肩高底膊

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📍TRX 📍StickMobility 📍Pilates
📍輕鬆伸展班 📍燃燒keep fit class
⭐️不同程度 適合初學者

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💪建立運動習慣 👙健康身形

23/09/2026

長坐 Office、玩手機、湊小朋友
不知不覺變咗圓肩駝背＋腹肌無力？
Pilates Ball（普拉提小球），精準解決體態問題

​小班教學｜教練 1對1 細心矯正動作，零基礎/運動新手都可以輕鬆跟上！💪
​📍 上課地點： 荃灣 / 荔枝角

​✨ 影片中 4 大小球普拉提魔法：
1️⃣ 頭後轉體：激活上背肌群，改善圓肩駝背、開肩美背 姿勢
2️⃣ 腰後墊球捲腹：給予腰部支撐，精準燒脂又不傷腰椎，平復小肚腩
3️⃣ 俯身前推伸展：拉長緊繃脊椎，放鬆腰背肌肉
4️⃣ 站立核心平衡：訓練全身穩定性，修長腿部與腰腹線條

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22/09/2026

🔥 2 個月減走 6 吋腰圍！呢位超級型媽到底點樣做到？💪✨
​
「生完小朋友之後，肚腩點減都減唔到……」
呢句說話，我聽過太多媽媽講過。

​但呢位型媽用 2 個月時間向所有人證明：
只要方法啱，媽媽一樣可以擁有少女時代嘅線條同自信！ 🔥

​佢無餓親自己，亦無盲目做狂暴運動。
我哋只係做咗 3 樣嘢：
1️⃣ 精準體態調整：針對產後腹直肌與核心訓練
2️⃣ 個人化飲食微調：食得飽、有營養、不反彈
3️⃣ 每週 2堂規律練習：小班/1對1 細心指導，確保動作做對
​由最初缺乏信心，到今日穿上貼身衫自信展現腰線，佢嘅轉變真係超勵志！❤️

​📍 上課地點： 荃灣 / 荔枝角
​🌟 你都想喺 2 個月內見到全新嘅自己？
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22/09/2026

以為 TRX 好難？其實最適合平時冇運動習慣嘅你！
核心無力？腰酸背痛？想減脂肪但又怕傷關節？
TRX 懸吊訓練利用自身重量，結合普拉提
可以自由調整難度
不論你係運動新手定媽媽級，都可以輕鬆上手！
​✨ FitMaWinnie TRX 體驗班特點：
小班教學｜教練 細心調整動作
強化核心｜高效燃脂、改善姿勢體態
輕鬆上手｜無痛建立運動習慣，告別拜拜肉與大肚腩
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21/09/2026

#減肥 雙妹嘜Debbie一個月減十四磅
帶🐢🍯QQ一齊黎減 兩星期 腰 臀 各減一寸
#輕鬆瘦身 今日一齊 加強效果
見你地甘乖 同你地拍條拍子運動片啦😂

02/09/2026

專為『0運動習慣』打造的 $90 體驗課 💥
逐堂收費、完全零壓力，在荃灣、尖沙咀、荔枝角等多區都有堂！
不管是想減 10 磅還是 50 磅，專業導師帶你無痛上手：
​🎵 Strong / Zumba — 爆汗燃脂超減壓
🧘‍♀️ Pilates / TRX — 專攻馬甲線、緊緻線條
✨ Stick 伸展 — 舒緩肩頸、拉長比例
​別再只把『減肥』掛在嘴邊啦！
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29/08/2026

我係 Winnie！從雙寶媽到 9 年體態導師，我最鍾意帶大家「玩住爆汗、簡單練線條」
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09/08/2026

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02/08/2026

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​肩頸緊繃、腰酸背痛，是不是已經成為妳的日常？
值得用更精緻 💝 更科學的方式愛自己
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26/07/2026

肩頸緊到牽連頭痛？1 分鐘【上背 ‧ 肩頸放鬆自救法】💆‍♀️✨
​你有無試過坐落 Office 打字打到肩頸酸痛，甚至痛到拉扯到頭痛？
昨日有學生同我講，去完活動之後肩頸痛到周身唔舒服，所以我特意拍咗呢個動作分享比大家！

​唔使任何器材，坐在位上就可以跟住做：
​✨ 【動作重點】
1️⃣ 雙手交叉抱手臂/手掌相對，感受上背與肩膀嘅拉扯感。
2️⃣ 保持 5-8 個深呼吸，再慢放鬆，重複 8-10 組。
3️⃣ ⚠️ 留意： 腰部唔好向後凹，將注意力放在手臂推高，慢慢伸展筋膜。

​💡 Winnie 小提醒：
肩頸長期緊繃，往往係因為核心無力、姿勢不正（圓肩駝背）！
體態一差，唔單止容易酸痛，仲會顯得背厚、胸下垂、無腰線。

​如果你想：
內部徹底改善姿勢痛症
精準塑造直角肩、緊緻腰線
開心爆汗，輕鬆減脂不捱餓

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​記得 Like & Save 低 放工做，仲有 Share 比身邊成日叫肩頸痛嘅朋友/同事，一齊自救啦！❤️

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24/07/2026

史上最好玩 最有效 減肥活動 招生中

📢 Buddy Fit Camp 正式開始！拒絕悶到嘔嘅減肥，同我哋一齊「開心減磅」！😆

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​我哋唔單止有：
✅ 專業四肢體脂磅幫你精準量度身體數據
✅ 科學運動課程教你有效減脂
✅ 實用 Keep Fit 小貼士助你建立健康習慣
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可以黎試玩 感受左 再決定 😆 星期三晚約定你

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