BUJI Universe

BUJI Universe Hello we are BUJIBUJI

22/09/2026

一時興起拍低上堂嘅過程
記得開聲聽🤣🤣（完美voiceover）

我覺得我哋已經討論緊國家級任務～
不過講還講都係要做嘅 No Mercy 🤭🤭
（組間休息就講兩句等你唞兩唞 下組做得靚仔啲😏）

如果你都有興趣過嚟一齊玩一齊操
就DM查詢一對一課程啦～！！

教練 KaWingC | 健身教練🏋🏼‍♀️ | 觀塘牛頭角
場地 BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

#健身 #觀塘健身

最深刻嘅改變 往往唔止係磅數上嘅改變而係成個人由內到外嘅悅變 ✨分享一位JI隊友嘅真實轉變： 以前嘅佢，同好多人一樣——跟住細佬亂操、唔知點入手 再加上有舊傷，盲目用 168 減肥，換嚟嘅只係不停反彈、冇晒肌肉甚至因為身型比人笑過，自暴自棄...
22/09/2026

最深刻嘅改變 往往唔止係磅數上嘅改變
而係成個人由內到外嘅悅變 ✨

分享一位JI隊友嘅真實轉變：
以前嘅佢，同好多人一樣——跟住細佬亂操、唔知點入手
再加上有舊傷，盲目用 168 減肥，換嚟嘅只係不停反彈、冇晒肌肉
甚至因為身型比人笑過，自暴自棄到喊到豬頭咁🥹
（呢樣嘢KaWing教練身同感受）

但當佢學識放低極端、慢慢摸索之後
驚喜一浪接一浪

1️⃣ 狀態：
身體回復輕盈狀態
修復比以往快 新陳代謝提升
壓力直接在BUJI清空 正能量提升🏋🏼‍♀️

2️⃣ 身型 ：
不再追求極端骨感
線條出左 著衫好睇好多
影相都有自信啲🤭

3️⃣ 心態：
學識同身體和解
唔再介意人哋目光
夠膽笑住影相（仲成功拍拖 😆）

健身從來唔係咩一步到位嘅魔法
但佢絕對可以幫你搵返身體自主權
徹底轉變生理心理嘅旅程

如果你都試過各種極端方法～
嘗試慢慢嚟
亦可以過嚟BUJIBUJI💜搵個舒服嘅頻率
一齊起步 🤝✨
📲歡迎DM預約諮詢一對一上課詳情

教練 KaWingC | 健身教練🏋🏼‍♀️ | 觀塘牛頭角
場地 BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

#學員轉變 #健身 #私人教練

日常小碎片🧩每次睇返呢啲相都會諗返課堂上嘅大家即使平時大家身份有幾唔同來到都係開開心心做返個個天真無邪可愛純真嘅自己純粹享受訓練嘅快樂 落堂一身輕笑笑口嘅你哋真係好Charm😍如果你哋都想係呢個氣氛底下鍛鍊自己🏋🏼‍♀️咁就要嚟BUJI搵我...
18/09/2026

日常小碎片🧩

每次睇返呢啲相都會諗返課堂上嘅大家
即使平時大家身份有幾唔同
來到都係開開心心做返個個天真無邪可愛純真嘅自己
純粹享受訓練嘅快樂 落堂一身輕笑笑口嘅你哋
真係好Charm😍

如果你哋都想係呢個氣氛底下鍛鍊自己🏋🏼‍♀️咁就要嚟BUJI搵我哋啦✨🤩

教練 KaWingC | 健身教練🏋🏼‍♀️ | 觀塘牛頭角 Edmond Foo | Fitness Coach & Founder
場地 BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

#健身

17/09/2026

當教練睇到你嘅潛能未發揮晒，係唔會俾你落堂😂 呢個同學仔本身都好有態度，佢係唔會俾任何事情unfinished作結！

講真，教練鼓勵學生就係呢啲細位，加加埋埋就好多。有時人喺 #意志力 最薄弱嘅時候就係爭呢少少鼓勵。

教練只需要將佢心裏面嗰把聲講返俾佢聽，多數佢自己都知😂自動會埋位👏🏻 掂啦

教練 Edmond Foo | Fitness Coach & Founder
場地 BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

15/09/2026

上次分享完Sonia啟動左 #前鋸 之後操練嘅感受度大增
今次即時show實況俾大家睇個分別
學生Krystal平時長期坐+對住電腦
成個上身硬到舉唔起手
上圖淨係同佢啟動左咗右邊 所以右手遞得後過左手
下圖同佢啟動埋左邊 左右手都伸展翻向後 兩邊平衡返～

之後全堂都操得好爽 夾得實個背啦🫶🏻

06/09/2026

好多時推胸拉背feel唔到收實嘅時候
有機會係 #前鋸肌 根本完全參與唔到

而且好多 #翼狀肩胛 #肩胛骨外翻 #肋骨外翻 嘅情況
往往都係因為前鋸肌

為咗令「JI隊友」找回前鋸
我哋BUJIBUJI首席資深教練 Edmond Foo | Coaching | 減法健身
絞盡腦汁 研究咗一套前鋸肌啟動大法

當然我哋兩個都實驗非常成功
仲成功解決咗卡住我哋多年嘅位
操野非常有feel

於是今日KaWing教練率先邀請學生Sonia體驗
並提供回饋
果然實驗非常成功😏☄️
一齊嚟聽吓佢點講～

06/09/2026

琴日係合球訓練班第三課☄️
趁住剛剛開學 再會面吓啲小朋友🤣
可惜琴日兩條友因為掛住做嘢skip左開頭熱身（即係遲到🤭）
得返少少練波時間🤏🏻🤏🏻 唯有自己罰自己crab walk jump來回兩輪熱一熱個人先～

琴日比上兩班少咗人 所以唯有分三隊搓波
過程有啲混亂 因為對手不停轉換 俾對面搶到就要即刻Switch
所以完咗之後有啲唔係太爽 因為太混亂了

補充完能量（黯然銷魂叉燒雙蛋飯）之後去咗247 鍛鍊一下早兩日BUJI研討會發掘嘅前鋸肌開機神技😏
爽到飛呀今次真係！！

過程中仲遇到Buji嘅粉絲 實在令我哋大大打了一支強心針🤣🤣😘
歡迎相認💜💜

最後都係爽住咁樣返屋企🤭
期待下星期☄️

Love BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

05/09/2026

We Train We Chat We Laugh We Sweat We Joy.

We build Inner strength.

Love BUJIBUJI 私人健身室｜觀塘

#健身 #健心

03/09/2026

有時有啲學生自己平日有玩其他球類運動

返到嚟有啲卡住卡住嘅位置 Edmond教練都會逐步分析
幫學生拆解難題 令到佢哋可以回復日常運動表現
打波更加順暢～！

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如果你都想試吓挑戰自己❤️‍🔥🔥
歡迎加入 『JI隊友』大家庭
一齊嚟享受運動帶來嘅快樂同滿足感！💖

03/09/2026

唔郁都係一種訓練？

Isometric training 等長收縮
定義:
長度、關節角度保持不變情況下，肌肉用力收縮
靜態發力方式

簡單嚟講就係響肌肉最有感覺嘅一點hold住唔郁！

比較常見嘅例子:
wall sit 、Plank

即使身體、關節冇郁
但係我哋係肌肉最有感覺嘅一點保持住呼吸
其實我哋嘅肌肉都係對抗緊阻力～都係做緊嘢嫁～

呢個方法比較容易感受到目標肌肉
亦都係一種幾好玩 幾有挑戰嘅訓練方式！
其實唔郁都係一種訓練嚟嫁～

想知道呢種方式啱唔啱你？
咁就要過嚟BUJIBUJI搵我哋啦🫶🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

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