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01/12/2015

With winter chills almost upon us and dark nights creeping ever closer it’s time for many cyclists to start thinking about how they...

01/12/2015

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ugpbIzFjDWo
I love my Extra Firm Rumble roller! 我在健身房，我們的目標是重量訓練，可以對身體相當激烈。我用它主要是對我的背部和臀部。我的背部特別疼了是毛巾包住圍繞輥和鬆緊帶（礦隨附輥）和安全的目的。

Visit Iron Edge http://www.ironedge.com.au The Rumble Roller Physical therapists, trainers, and athletes use foam rollers to relieve muscular pain and tightn...

01/12/2015

https://youtu.be/FWf9wZStDAk
野獸做球按摩球。
按摩促進了最大有效熱身和溫暖下，以及通過刺激血液流動，按摩唯一的問題是費用。自我按摩工具，如鋼球和滾柱讓運動員可以方便地使用這是沒有額外費用。隆隆滾子更有效地滲透到肌肉組織，也能夠深入到具體的觸發點。野獸球讓更多的細節，更小的肌肉，就像前臂，小腿和肩袖口。球有兩種，清球更軟，少滲透。綠色的是會深挖到肌肉。野獸球是75毫米直徑和功能每個球32個節點。

Visit Iron Edge http://www.ironedge.com The Beastie Range The Beastie Ball is essentially a massage ball covered in nodes. The Beastie Ball can do things the...

27/11/2015

最近戰鬥繩索已成為許多商業體育場館一種流行和時尚的訓練工具。這似乎隨處可見，搶購他們，鞭打他們上下。

最近的一項研究實力和調節研究雜誌給了有效性的這些培訓工具如何有效能的要求。這項研究的結果表明，只有10分鐘的回合戰鬥繩訓練是“一個劇烈的鍛煉，從而導致較高的心臟速率和能量消耗，這符合眾所周知的增加心肺功能以前建立的門檻。”

雜誌和調節研究認為戰鬥繩具有挑戰性然後，直到你試試SandRope®。這些10英尺長的氯丁橡膠管充滿15磅或沙子30磅和包裝相當一記重拳。

這裡有五大優勢SandRope®擁有戰繩：

無錨

傳統的戰鬥繩索需要被錨定到固體對象。該SandRope可用於錨定或獨立。錨，該SandRope®是偉大的所有類型的傳統戰鬥繩練習。可用於無數其他運動，如抨擊，攜帶，引體向上，逢低等等。而無需額外費用。

各種習題

不這似乎是你唯一看到的人做與戰鬥繩索浪，兩臂，一隻手臂或交替？雖然有一些運動變化和級數，你可以做的，戰鬥繩索真的沒有那麼多的品種。另一方面SandRopes提供更廣泛的鍛煉的可能性，因為它們可以用於固定的或非固定。只有10英尺長，使他們可以披在身上，並在任何數量的強度用運動如深蹲，弓步，推升，驟降，引體向上，仰臥起坐連。

加權

SandRopes過來裝在兩個不同的重量尺寸;可15磅和30磅。你需要一個戰鬥的繩子是50英尺長2“，直徑去30磅。這增加的重量加上短路的長度（10英尺VS50英尺），使他們的理想的訓練工具，一切從高強度的有氧，力量建設，力量訓練和脂肪燃燒鍛煉。

空間

固定並減半這仍然是大約在戰鬥繩索可達到50英尺長，甚至。需要25英尺空間進行任何練習。 SandRopes 10英尺長，一個30磅SandRope是重如1.5“-2”直徑50英尺戰鬥繩。需要在有限的空間，使SandRopes適合小型健身房或家庭使用，同時減少在商業體育場館，其中每一寸是值得溢價的錢他們的足跡。

許多傳統的戰鬥繩索從馬尼拉麻其中棚使用產生灰塵和亂纖維製成。為了消除混亂的戰鬥繩索，現在已經取得了由尼龍，但他們仍然受到磨損。 SandRopes®是由柔軟的，但極其耐用的氯丁橡膠製成，但能夠承受

https://youtu.be/aJNpZhegJO0

http://www.hyperwear.com Hyperwear's SandRope battle rope intro top ten exercises with Britny Fowler, Hyperwear Master Trainer. See options with the SandRope...

27/11/2015

Sandbell 主要訓練於臀部的後部，臀大肌是三個臀肌之一。其主要職責是關節伸展，外旋。一些訓練臀大肌最好的練習包括深蹲，臀部橋樑和箭步蹲。

https://youtu.be/W662piEgMT8

Top 10 Sandbell Exercises Subscribe Now: http://goo.gl/VJT31c http://www.marcdressen.com Share this Video: http://youtu.be/W662piEgMT8 Personal Trainer Londo...

27/11/2015

使用RMT®俱樂部的訓練方式，幫助制定和完善旋轉運動，增強流動性，力量和協調性。

https://youtu.be/OxldlgxoNak?list=PL2JQSQoXwzRzZZIDN0SkE0lKE080MXI2C

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27/11/2015

功能訓練不只是另一種時尚的詞或新時代培訓的概念，運動。本質上，我們把所有器材功能運用達到最佳效果，有效地通過各種不同的方面訓練達到用家要求。我們的專業知識為香港領先的高性能力量和體能的品牌結合我們的首要功能訓練和CrossFit設備。https://youtu.be/RaoP28ozIec

The Iron Edge Serious Training Zone http://www.ironedge.com.au/store/stz/commercial-gyms.html Functional training isn't just another fad word or new age trai...