家盛的運動工作室

19/11/2022

Boundless Challenge Camp 極限挑戰營 (冬日大暴走) 2022 報名開始

報名連結
https://linktr.ee/oxyone

名額：25位先到先得

日期 & 時間：2022年12月16-18日（星期五、六 & 日）參加者可選擇在星期五晚上直接入營。

地點：12月16日早上 (上環皇后大道中178-180號香港珠寶大廈7樓B室）
12月16日晚上 - 18日中午 (香港青年協會賽馬會西貢戶外訓練營）西貢大網仔路DD256地段
內容：活動將帶領參加者挑戰三日兩夜的訓練營，戰勝各種挑戰及障礙，超越自我界限。挑戰營由各種不同的運動項目組合而成，由山上玩到落海，教練團隊將最科學化及好玩的元素加入挑戰營當中，務求突破你的不可能。

活動內容
-龍舟競渡
-越野跑
-團隊解難任務
-故事式活動體驗
-晚間冒險活動
活動詳程
詳細內容會在參加者WhatsApp群內公佈

價錢：$2,500 三日兩夜

名額先到先得

03/09/2022

上山下海我地乜都得，上年大家都玩得興高采烈、 意猶未盡。

唔知大家又期唔期待我哋今年嘅極限訓練營呢？

我地將會係今年12月16號至18號舉行為期三日兩夜嘅極限訓練營。

名額非常有限，想參加的同學仔快啲Direct Message我地留位先啦～

#極限訓練營 #挑戰你的極限 #沙灘特訓 #又上山又下海

10/11/2021

一連兩日的挑戰營終於去到尾聲，最後一個活動就係大家期待巳久的沙灘激戰。😎

當然唔少得同家盛教練單獨合照的環節啦！就咁睇相都覺得大家好fit啊！💪🏻💪🏻

到底個日玩左啲咩？🧐留意下我地個宣傳片就會知！😎

#極限挑戰 #沙灘特訓 #強者心法 #根本無野係不可能

14/09/2021

「極限挑戰營 - 夏日激戰篇」的第二日就安排學員在第三位星級教練Lawrence Wong的Trifit Fitness做體能訓練。

Lawrence 擁有十年的Personal Training的豐富經驗，亦在跑步和三鐵上的領域都有不錯的成就。他的學生包括電影明星和專業的運動員。今次的挑戰營有幸邀請到Lawrence帶領各位學員進行全方位的體適能訓練，務求令大家嘗試更多不同的訓練，挑戰自我。

更多的相片巳Upload至「極限挑戰營 - 夏日激戰篇」的相簿內，大家可以睇睇。

#極限挑戰 #極限挑戰營 #強者心法 #全方位體適能訓練 #根本無野可以阻止我做體能

14/09/2021

26/08/2021

睇相都感受到呢個FTP Test一啲都唔簡單…大家都七情上面啊😅😅

每位學員都出盡力咁踩呢20min，果然學到強者心法，挑戰身體的極限。

#強者心法 #極限挑戰 #單車功率測試 #極限挑戰營
#根本無野阻止到我踩落去 #專心做好一件事

23/08/2021

🚴🏻‍♀️🚴🏽‍♂️🚴🏼🌀🌀

挑戰營第三個環節就係Wattbike功率測試 (Functional Threshold Power (“FTP”) Test)。🚲

近年黎係各大的gym或學校都會見到Wattbike的身影，但又有幾多人識得好好利用佢的training app去了解自己的體能同訓練呢？😏

今次的挑戰營家盛教練特意安排前香港單車隊代表成員、曾代表香港參加亞洲山地錦標賽及全國山地錦標賽的鄭澤誠教練指導各位參加者透過Wattbike去了解自己的VO2Max同FTP，從而了解自己的Fitness level，有便於安排更合適的訓練。

小知識💡
其實好多奧運選手都會用Wattbike去訓練，包括剛拎左奧運金牌的張家朗。中國的奧運訓練營係上年都購入了不少Wattbike去輔助運動員的訓練。

運動員的成功離不開科學化的訓練，只要訓練安排得宜，Wattbike🚲都可以幫助到跑步🏃🏻

#挑戰你的不可能 #極限挑戰營 #全方位訓練 #單車功率測試 #科學化訓練

20/08/2021

「極限挑戰營 - 夏日激戰篇」已完滿結束，一個故事的結束，就是另一故事開始，冬日版的極限挑戰營已正在籌備中。

我們正在開始一連串的極限挑戰系列，第二個活動是【熱血改造日記 (帶氧 x 體能之修身計劃)】，目標為參加學員達到修身、打造健康身段或改變固有形象，從中建立恆常運動生活和堅韌的性格，已經是一大突破。家盛教練將會為你打造獨一無二的訓練內容，挑戰自我。

https://forms.gle/X1K4myiru98G9bZF7

有興趣就立即填表加入我們☝️🏋️‍♂️

其他訓練班🤸‍♂️🤸‍♀️
長跑訓練班(2021年9-11月)
https://forms.gle/ykcM8drMQgMNmNHb6

晨早跑步體能班(2021年9-11月)
https://forms.gle/fW911ATe95XaKgSJ8

線上體能 ZOOM (2021年9-11月)
https://forms.gle/dv3J6izPbXJKUzBv9

#極限挑戰 #熱血改造日記 #強者心法 #挑戰自己 #根本無野阻止到我修身

18/08/2021

休息過後就由極限挑戰營的首席教練鄭家盛帶領一眾學生玩Stick去伸展一下。

🙋🏻🙋🏻‍♀️呢枝Stick有乜咁特別？

Stick Mobility其實係一個嶄新訓練系統，係2018年從美國引進香港。訓練將透過一枝Mobility Stick的特製筋膜伸展棍，利用槓桿原理深層伸展到平日難以伸展嘅筋膜。既可有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，但同時又有舒展筋骨的效果。真係岩曬岩岩玩完越野跑的同學仔！

今次個挑戰營就係要全方位訓練同挑戰新事物，呢枝Stick真係帶比大家一個全新的體驗！😎

#挑戰你的不可能 #全方位訓練 #極限挑戰營

16/08/2021

完左越野跑就到攞簽名環節啦✍🏻

每位學生都得到一張同火車sir的單獨合照放係佢地本極限挑戰手冊入面，而且仲有火車sir的金句同親筆簽名。

火車sir送俾學生的金句：「挑戰昨日的自己！」

睇相都見到學生們好認真咁畫自己本挑戰手冊，十分精美！

#極限訓練手冊 #強者心法 #挑戰昨日的自己 #極限挑戰營 #挑戰你的不可能

14/08/2021

今次的越野跑重點教學生們落山技巧。

火車sir 逐個咁睇學生們的落山方法，並給予有效的建議。

檸檬🍋sir由一開始好緊張到之後慢慢越落越順仲越黎越有信心添，簡直係進步神速！

#極限挑戰營 #挑戰你的不可能 #突破自己 #根本無野係做唔到 #強者心法