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今集《流行都市》同大家講肩袖肌腱病原來肩膀唔舒服,未必只係「扭親咁簡單」,好多時都同姿勢、過度使用同肌肉控制有關。想肩膀少啲痛 🍀 郁得更順平時就要學識正確用力同適當訓練希望大家對肩膀健康有多一點了解 🥰
19/06/2026

今集《流行都市》同大家講肩袖肌腱病

原來肩膀唔舒服,未必只係「扭親咁簡單」,好多時都同姿勢、過度使用同肌肉控制有關。

想肩膀少啲痛 🍀 郁得更順

平時就要學識正確用力同適當訓練

希望大家對肩膀健康有多一點了解 🥰

力量 🍀 覺知與平衡不僅在瑜珈課內建立更能支持您迎接課堂以外的每一次挑戰 您從來都不只一面 🥰 您比想像更無限
15/06/2026

力量 🍀 覺知與平衡不僅在瑜珈課內建立

更能支持您迎接課堂以外的每一次挑戰



您從來都不只一面 🥰 您比想像更無限

11/06/2026

沒有「完美」的姿勢 🍀 只有最適合您身體的練習

瑜伽是一種世界共通的語言

歡迎不同年齡 🥰 背景或柔軟度的人

有時候 🍀 身體唔一定要「拗得多」先叫做進步 讓呼吸更順 🥰 讓身體重新搵返平衡同空間
08/06/2026

有時候 🍀 身體唔一定要「拗得多」先叫做進步

讓呼吸更順 🥰 讓身體重新搵返平衡同空間

瑜珈輪 🥰 幫你快速鬆回來  肩膀慢慢鬆開 🍀  胸口打開,呼吸更順暢 🍀  脊椎延展,讓整個背部回復彈性 🍀
31/05/2026

瑜珈輪 🥰 幫你快速鬆回來

肩膀慢慢鬆開 🍀

胸口打開,呼吸更順暢 🍀

脊椎延展,讓整個背部回復彈性 🍀

2026年6月時間表出咗啦🗓如果比較著重心靈層面➡️可嘗試瑜珈如果想增強肌肉柔韌性+關節活動範圍➡️可嘗試Yoga In Motion如果想鍛鍊全身肌肉➡️可嘗試 multi如果想爆汗+鍛鍊心肺能力➡️可嘗試 cardio workout如...
28/05/2026

2026年6月時間表出咗啦🗓
如果比較著重心靈層面➡️可嘗試瑜珈
如果想增強肌肉柔韌性+關節活動範圍➡️可嘗試Yoga In Motion
如果想鍛鍊全身肌肉➡️可嘗試 multi
如果想爆汗+鍛鍊心肺能力➡️可嘗試 cardio workout
如果想爆汗➡️可嘗試 Funky
如果想爆汗+肌肉鍛鍊➡️可嘗試泰拳
如果想潮D➡️可嘗試Jazz Funk
如果想修身效果更明顯➡️可嘗試單對單私人訓
What your plan for Jun 2026
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Fitness健身🔺Yoga瑜珈🔺Boxing拳擊

25/05/2026

運動 🍀 是給身體最好的回饋

瑜珈很多時候不是追求做到而是學習在動作裡 🍀 找到覺察
22/05/2026

瑜珈很多時候不是追求做到

而是學習在動作裡 🍀 找到覺察

重新建立自我身體感知建立神經肌肉連結調整關節運作 🥰 令生活更加順暢
18/05/2026

重新建立自我身體感知

建立神經肌肉連結

調整關節運作 🥰 令生活更加順暢

Hyrox 唔止係跑 🍀 更加係心肺 · 力量同耐力嘅綜合挑戰就算器材未必齊全,DF 都可以幫你訓練 cardio workout 同 multicore training由基礎開始 🥰 慢慢建立信心同能力如果你心思思想玩 Hyrox,但仲...
15/05/2026

Hyrox 唔止係跑 🍀
更加係心肺 · 力量同耐力嘅綜合挑戰

就算器材未必齊全,DF 都可以幫你訓練
cardio workout 同 multicore training
由基礎開始 🥰 慢慢建立信心同能力

如果你心思思想玩 Hyrox,但仲未準備好
嚟 DF 一齊練、一步步升級,為真正上場做好準備

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