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專業資深伸展及矯正運動健身教練

📋擁有20年私人教學及經驗
減肥、增肌、去水腫、筋膜復位、體態改善、體能訓練、姿勢糾正、腿形更正(足内、外翻)、痛症治療、運動治療等

🎈擁有多項國際認可專業健身教練執照
(曾於多間大型健身中心工作)
🎇幫助超過1000+人成功改善身材及體態
🥇曾經拿下健美小姐冠軍
🎖️對健美運動有足夠認識
🙏未來希望以自己的經驗幫助更多身材焦慮的人

05/05/2026

扁平足係香港越嚟越常見
因為而家個生活習慣問題
關於足部嘅保養不足
而且長期缺乏運動
導致筋膜僵硬
後天足弓塌陷
所以開始發覺就要留意啦
因為扁平足嘅訓練其實係好漫長㗎😢
14至30歲之間會比較容易處理
30歲至40歲要睇情況先知道可唔可以處理
40-50歲之後開始處理就好困難
只可以舒緩扁平足引起的問題
要矯正的話就要先做評估
我會老實回答
希望幫到大家啦🥰

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #扁平足 #姿勢改善

04/05/2026

好多人講上教練堂要洗好多錢💰
費用好昂貴
但係我哋做到嘅其實係令你慳咗好多錢
幫你慳咗聘請物理治療師、醫生、按摩師嘅費用
而且真正地徹底解決痛症問題
又有邊個可以拒絕呢個誘惑？
所以教練收費再貴 都會有人上堂架🥰

想知多啲記住follow我啦❗

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #姿勢改善

03/05/2026

小腿真係一個好特別嘅肌肉嚟㗎
成日坐會腫
努力訓練會腫
身體唔好會脹
企得耐會脹
講到呢度，好多人都會問我點算
其實小腿真係只可以保養
冇乜嘢實際辦法可以快速處理
所以唔好問點算啦
今日開始認真保養小腿啦

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #姿勢改善 #筋膜放鬆

22/04/2026

小腿嘅筋膜對貪靚嘅人嚟講係好重要
但係仲一個好致命嘅問題
佢真係好致命地導致腰痛 膝頭痛

另外 小腿肌肉係極難處理
尤其是由小腿開始引致嘅腰痛
通常嗰種小腿已經係好大舊
同埋極到僵硬
所以處理小腿唔係用力量去解決
係需要時間耐心
希望大家可以早日處理呢個問題👍🏼
和腰痛講再見

腰痛成因複雜 呢個係其中一個原因
想知更多記得follow我ig啦

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #扁平足 #筋膜放鬆

18/04/2026

其實健身教練喺啲20年已經有好多唔同嘅演化
健身室其實各種教練會互相合作
務必令客人取得健身成果
所以如果你因為身體好多問題而擔心自己減肥失敗
健身教練的"後勤部門"絕對幫到你🫡

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #姿勢改善 #增肌減脂

11/04/2026

我深信世界唔會有人乜嘢都識
同你講佢乜都識佢一定係騙子
總是會有專長
雖然大家都係健身教練
但其實好多時教練都係會
因應返佢自己嘅因縁去成長
就好似以我為例
我因為經常要接觸痛症關節問題的客人
導致矯正訓練成為了專長
雖然一般訓練都認識，亦都做得好好
但係始終最後嚟親搵我嘅客都係做矯正

希望大家了解咗之後
可以搵返適合自己嘅教練
可以行少啲冤枉路

#香港健身女教練 #痛症治療 #姿勢改善 #運動復康

08/04/2026

好多人都想減肚腩
諗起減肚腩就諗起做sit up
有啲人仲會問我做幾多下先可以有效
我想分享嘅係唔係人人都適合
大家如果真係想開始做運動
記得諮詢健身教練呀

#香港健身女教練 #痛症治療 #核心鍛鍊 #運動復康 #姿勢改善

06/04/2026

這是筋膜矯正經常遇到的情況
我已經習以為常🫡

如想了解筋膜矯正訓練
可以預約首次見面資詢 或發訊息查詢💪🏼

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
為什麼需要首次見面諮詢？

傳統的 “教練試堂 ”

大多只注重做器械講解

經常因為時間緊迫，無法了解客人真正需要，

我認為你如果真的想改變現状，

應該坐下來慢慢相議，

不是在運動過程中去查詢任何訓練計劃內容。

這只會浪費大家時間。

--關於首次見面諮詢--

這個服務可以讓我專注於你需要什麼訓練計劃。

而不是下一個動作該做什麼。

所以過程見面不需要浪費太多時間，

更有效率。

--見面資訊一般內容--

我會了解客人嘅：

年齡

生活習慣

有沒有痛症問題困擾

有沒有長期病患

近期有冇動過手術

或者長期病歷

想開始訓練的原因

等等

--然後“檢查體態及身體分析“--

香港人9️⃣9️⃣%有嘅體態問題

透過動態測試及姿勢評估💪🏼

制定合理專業的筋膜矯正方案

或直接開始運動規劃🎇

為什麼創造了筋膜矯正訓練？

因為現代人的痛症問題成因複雜，導致一般筋膜放鬆無效，輕微痛症演變成慢性痛症，大部分人影響生活也不自知，以為一切痛症也是理所當然 ，有些甚至放棄治療 ，食止痛藥過生活。

本人希望這個訓練能幫助有需要嘅人永久解決痛症問題，重拾健康美好人生。

立即預約❗見面諮詢👍🏼 助你徹底解決痛症🎖️重拾健康生活🥳

#香港健身女教練 #痛症治療 #姿勢改善 #運動復康 #筋膜矯正

04/04/2026

而家嘅前臂肌肉 真係好結實
同健美運動員有得媲美
咁由於大家都咁大隻嘅關係
你哋都係學下自己點整比較好👍🏼

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #網球肘 #筋膜球

02/04/2026

其實肯做運動真係好少失敗嘅
但失敗總有原因
大家都係留意下啦

#香港健身女教練 #痛症治療 #運動復康 #姿勢改善 #增肌減脂

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