29/06/2026
還在猶豫孕期應不應該做運動？
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🦋 腹式呼吸｜ 減少因用力不當造成的撕裂,仲對肚BB大腦發展好有幫助‼️
⚡️ 瑜伽球訓練 ｜深度打開骨盆
🫄盆底肌運動 ｜預防產後漏尿並降低撕裂風險
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