MuscleX

29/06/2016

28/10/2015

可以吃多點蛋黃了！

「醫生說，我的膽固醇太高了，能少吃蛋，就少吃蛋。」這種說法說久了，可讓雞蛋成了膽固醇爆表的罪魁禍首。

10/10/2015

高蛋白質飲食會傷腎？

05/10/2015

過量有氧運動會加速衰老！

請問一下,像我每天運動一小時(游泳),跟運動半小時所燃燒的脂肪會不會差太多因為聽別人要運動30分鐘以上才會開始燃燒脂肪,所以我每天都游泳一個小時看了你這篇文章後,心理一直在想是一小時好呢還是半小時好呢?,而且我還想再增加一個小時踩腳踏車= =",希望能給我個建議

03/10/2015

怎樣練出分明的腹肌！

假設你的身體脂肪比已經在10%或以下，你的腹肌亦已現形，不過好像總是不夠大、不夠突出，因此你每天都做500下Crunches，但情況還是沒有大多改善，為什麼呢？ 讓肌肉肥大(Muscle Hypertrophy)的條件 增加肌肉量的條件...

08/09/2015

飲食多量少餐可以瘦？

05/09/2015

原來一個啞鈴已經可以做這麼多種訓練！

這文章是小編到康文署健身後，有感而發的一篇文章。話說小編在某區康文署健身室教學生練胸，豈料Chest Press Machine及Fly Machine都壞了，只剩下啞鈴，小編唯有整整1個小時都用啞鈴跟學生訓練，不過效果也不出，所以...

04/09/2015

19/08/2015

好文章，直接分享。

08/07/2015

分享新知！

17/06/2015

腹肌是在廚房裡練成的 !

老師：可以請問「11字腹肌、馬甲線、人魚線、六塊腹肌、八塊肌」等，這些腹肌的所在位置嗎？還有聽過「川字肌」的耶～