25/10/2025
除了教授游泳四式，教練還會指導小朋友如何在水上面對危機或危險情況時進行自救。以下是一些實用的自救方法，例如踩水和搖櫓式自救技巧：
1. 踩水：踩水是一種簡單而有效的自救方法，幫助小朋友在水中保持浮力，爭取時間等待救援。具體做法是雙腳像踩單車般交替上下移動，雙手則輕輕划動以保持平衡。教練會強調放鬆身體、保持平穩呼吸，避免因緊張而消耗過多體力。
2. 搖櫓式自救：這種方法適合在水中需要移動到安全地點時使用。小朋友可以仰浮在水面上，雙手像划船般交替向後划水，雙腳輕輕踢動，推動身體向前。這種方式能節省體力，同時讓小朋友冷靜地移動到岸邊或安全位置。
透過反覆練習這些技巧，小朋友不僅能學會游泳，還能在緊急情況下保護自己，增強水上安全意識。
