Train with Natalie

24/12/2022

08/12/2022

Never underestimate yourself!

08/12/2022

Keep learning and enjoy your life!

05/06/2022

【減肥⁉️做負重訓練喇！】

負重訓練可強化肌肉，當強化肌肉後，身體喺靜止時嘅新陳代謝會較肌肉弱嘅人快，燃燒脂肪效果亦會更高。



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地點：九龍灣 / 荔枝角
試堂：$100 / session (75分鐘)

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28/05/2022

【TRX 懸掛式深層肌肉訓練】

TRX 訓練需要全身肌肉一齊參與，所以唔止訓練單一肌群，因此可以增加全身肌群強度、平衡同核心肌群穩定性。
而且令血液快速流到各處肌肉補充，有效加強心肺能力，並達到功能性訓練的效果。

除咗有專業一對一TRX訓練，仲有Weight training，Boxing訓練同Stretching伸展治療，快啲inbox我試堂喇喇～💁🏻‍♀️
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21/05/2022

【💫伸展治療】

伸展治療可以幫助肌肉恢復彈性，改善慢性疲勞，放鬆周舒緩身體痛症，仲可以減低日常壓力， 舒緩情緒， 促進深層睡眠！👍🏻

除咗有專業一對一伸展治療訓練，仲有Weight training，Boxing訓練同TRX訓練，快啲inbox我試堂喇喇～💁🏻‍♀️

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18/05/2022

【💪🏻歡迎預約試堂】
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15/05/2022

【完美身段迎接陽光與海灘🏊🏻】

#我想要人魚線馬甲線

TRX係一種懸吊式全身性肌力訓練，TRX利用體重作為阻力，運動嘅強度透過傾斜角度同姿勢做調整。TRX嘅懸吊原理對心肺能力、全身肌群平衡同協調都有幫助。

為迎接陽光與海灘，快啲嚟同我一齊做訓練喇！
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