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教你食得開心，健康身體
修身 / 馬甲線 / 腹肌/ 蜜桃臀
改善皮膚 | 身型 | 健康

24/10/2025

今日食咩好？
應該係每個人每日最煩腦的事

可以爲這些小事煩腦好幸福🫶
有時不太想吃正餐
我就會準備小吃

各種營養都有齊
✨纖維✨蛋白質✨碳水

每項材料都係好食又低脂既選擇！
滿足到包友既我😌

坐係自己靚靚Studio
享受午餐
很好很好！♥️

#減脂 #增肌減脂餐 #包友 #低脂 #酸種麵包 #普拉提 #荔枝角運動

麵包控注意！！有人同學仔推薦哩款生酮包比我有驚喜！我以爲會好dry…點知幾OK窩！有咬口夾餡 or 搽醬都唔錯細細地，成份靚仔👍比唔上出面麵包但減脂增肌期，口痕過下癮當早餐都好OK！！ #麵包控 #生酮麵包 #高纖麵包 #口痕之選 ...
22/10/2025

麵包控注意！！有人同學仔推薦哩款生酮包比我

有驚喜！我以爲會好dry…
點知幾OK窩！有咬口
夾餡 or 搽醬都唔錯

細細地，成份靚仔👍
比唔上出面麵包
但減脂增肌期，口痕過下癮
當早餐都好OK！！

#麵包控 #生酮麵包 #高纖麵包 #口痕之選 #低糖麵包 #增肌減脂 #健康小食

5顏6色睇到都開心！搵到間健康，味道又唔錯既餐廳🤩學生成日問減脂好難因爲要出街食🙂‍↔️就算無咩選擇都好其實好多嘢都食得係量既多少開心share都係個好方法😉最緊要係你有幾想減先🤭誠實以對✨唔好爲難自己接受就OK🫶
03/10/2025

5顏6色睇到都開心！
搵到間健康，味道又唔錯既餐廳🤩

學生成日問減脂好難
因爲要出街食🙂‍↔️

就算無咩選擇都好
其實好多嘢都食得
係量既多少

開心share都係個好方法😉

最緊要係你有幾想減先🤭
誠實以對✨唔好爲難自己
接受就OK🫶

開心啊！同哩位同學仔認識差唔多1年逐步達成當初目標🫶輕鬆一年減18磅🥳全身減32cm！🪄每個星期私教+keep fit program跟進🤩差唔多完成當初目標啦😎💪只要你肯跟！一定幫到你！ #私教 #1:1 #一對一私人教練 #一對一...
16/10/2024

開心啊！同哩位同學仔認識差唔多1年
逐步達成當初目標🫶

輕鬆一年減18磅🥳
全身減32cm！🪄

每個星期私教+keep fit program跟進🤩
差唔多完成當初目標啦😎💪

只要你肯跟！一定幫到你！

#私教 #1:1 #一對一私人教練 #一對一普拉提 #普拉提私教 #個人化跟進 #輕鬆減 #減脂 #減肚腩 #瘦全身 #瘦肚腩 #瘦腿

Keep fit program X 普拉提同 學生們 玩 30Day跳戰🔥今期同大家一齊練手背✨一齊變firm🤭🤭 連我自己bye bye肉收緊！手臂線條明顯🥳加埋飲食控制😎 （其實我都係keep住食零食🤭小背心計畫成功😎下期玩臀腿😏 l...
15/09/2024

Keep fit program X 普拉提
同 學生們 玩 30Day跳戰🔥

今期同大家一齊練手背✨
一齊變firm🤭🤭
連我自己bye bye肉收緊！
手臂線條明顯🥳

加埋飲食控制😎
（其實我都係keep住食零食🤭
小背心計畫成功😎

下期玩臀腿😏 lets go✨

#食住瘦 #普拉提 #減脂增肌 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦背 #瘦背後肉 #手臂線條 #手臂訓練 #修線條 #收線條 #減肥

返Shift都可以瘦！🔥- Keep fit program好開心幫到哩位同學仔💕欣賞每次都做超過我交代既嘢👍佢話「因爲好易3分鐘熱度」要速戰速決🤭同意！決定減 就要快，keep就好易啦！😎食無定時都可以減到你都可以！✨期待再3星期後😏 ...
05/09/2024

返Shift都可以瘦！🔥- Keep fit program
好開心幫到哩位同學仔💕

欣賞每次都做超過我交代既嘢👍
佢話「因爲好易3分鐘熱度」
要速戰速決🤭

同意！決定減 就要快，keep就好易啦！😎
食無定時都可以減到你都可以！✨

期待再3星期後😏

#食住瘦 #產後瘦身 #產後減肥 #產後媽媽 #產後修身 #產後保養 #快速瘦身 #快速減肥 #健康飲食 #健康減肥 #瘦身減肥 #瘦身方法 #私教 #大班運動 #小班運動 #普拉提

一對一私教+ Keep fit program🥳4堂肚肚瘦左近2吋！最緊要係ka都好努力💪要好好讚下你💗所以有咁好既效果🤩你想瘦或有線條？🙋‍♀️一對一效果更專注！開始第一步後，你會發現比想像更簡單！DM或WhatsApp 我啦！一定幫到你...
05/06/2024

一對一私教+ Keep fit program🥳
4堂肚肚瘦左近2吋！

最緊要係ka都好努力💪
要好好讚下你💗
所以有咁好既效果🤩

你想瘦或有線條？🙋‍♀️
一對一效果更專注！
開始第一步後，你會發現比想像更簡單！

DM或WhatsApp 我啦！
一定幫到你💪

#一對一私人教練 #一對一 #私教 #普拉提私教 #普拉提一對一 #普拉提 #減脂 #減脂增肌 #減肥 #瘦身減肥 #減肚腩最快方法 #減肚腩 #減小腹

萬眾期待😚 港島跑步班：蔡跑同Nike配速員合作每堂按程度分組，有專屬方法練跑！不用死跑🏃‍♀️初學者慢慢進步，經驗者挑戰自我好想大家深入認識跑步唔係齋跑🏃‍♀️6月8號 Free Trail！送比大家🥳*只要cap圖這個post，DM我報...
26/05/2024

萬眾期待😚 港島跑步班：蔡跑
同Nike配速員合作
每堂按程度分組，有專屬方法練跑！不用死跑🏃‍♀️
初學者慢慢進步，經驗者挑戰自我

好想大家深入認識跑步唔係齋跑🏃‍♀️
6月8號 Free Trail！送比大家🥳
*只要cap圖這個post，DM我報班就可以啦！

#跑步班 #港島跑步 #蔡跑 #香港仔跑步班 #免費試玩 #跑步減脂 #跑步瘦身 #帶氧運動 #帶氧訓練 #跑步減肥 #跑步減壓

前幾日開心跑🏃‍♀️ 天公做美之下✨Done！平時上跑班的同學都有很大進步🥳突破自我！真的很感動！超記得有位同學當初被老婆拖來上課平時跑兩下就臉色蒼白勁過每星期跑班練習教練們的跟進，變瘦還見證他越跑越輕鬆！🥰這次開心跑他選擇7分鐘跑5K配速...
22/05/2024

前幾日開心跑🏃‍♀️ 天公做美之下✨Done！
平時上跑班的同學都有很大進步🥳
突破自我！真的很感動！

超記得有位同學當初被老婆拖來上課
平時跑兩下就臉色蒼白
勁過每星期跑班練習
教練們的跟進，變瘦還見證他越跑越輕鬆！🥰

這次開心跑他選擇7分鐘跑5K配速
最後還能超越7分鐘向前
真的很大變化✨

未來我們要到港島啦！
6月8正式開班！一起變變變！
#蔡跑 #跑會 #跑步訓練 #跑步打卡 #跑步班 #跑步減肥

一開始接觸普拉提🤔️ 我是運動新手😆 當時驚訝於✨動作簡單但超強感受腹用力🤩次數時間不用多，成效100分👏🏻想有效針對唔同部位收緊😉DM我私教啦🙌🏻 #私教 #一對一私人教練 #一對一 #一對一運動 #一對一減脂 #改善體態 #...
08/10/2023

一開始接觸普拉提🤔️ 我是運動新手😆
當時驚訝於✨動作簡單但超強感受腹用力🤩
次數時間不用多，成效100分👏🏻

想有效針對唔同部位收緊😉
DM我私教啦🙌🏻

#私教 #一對一私人教練 #一對一 #一對一運動 #一對一減脂 #改善體態 #改善體型 #收小腹 #收緊線條 #收肚腩 #修大腿 #婚前減肥 #婚前瘦身 #產後修身 #產後運動 #產後媽媽 #一對一女教練 #小組運動班 #普拉提一對一 #普拉提私教 #普拉提

減得開心最緊要🥳好多人問我當初係咪好辛苦？其實無感🤣 某日發現真係瘦左？！😏更喜歡維持&堅持既自己💓1 on 1 一齊讓減脂路程開心又輕鬆😎DM我啦🙌🏻 #私教 #一對一私人教練 #一對一 #一對一運動 #一對一減脂 #改善體態 ...
08/10/2023

減得開心最緊要🥳
好多人問我當初係咪好辛苦？
其實無感🤣 某日發現真係瘦左？！😏
更喜歡維持&堅持既自己💓

1 on 1 一齊讓減脂路程開心又輕鬆😎
DM我啦🙌🏻

#私教 #一對一私人教練 #一對一 #一對一運動 #一對一減脂 #改善體態 #改善體型 #收小腹 #收緊線條 #收肚腩 #修大腿 #婚前減肥 #婚前瘦身 #產後修身 #產後運動 #產後媽媽 #一對一女教練 #小組運動班

TRX come Back❤️‍🔥今次配搭普拉提元素✨要型 要柔軟 選擇你想要的樣子👏🏻🎯荔枝角 星期五 18:30 #普拉提 #荔枝角普拉堤 #普拉提教練 #普拉提香港 #減脂 #婚前減肥 #婚前保養 #婚前...
03/10/2023

TRX come Back❤️‍🔥
今次配搭普拉提元素✨
要型 要柔軟 選擇你想要的樣子👏🏻

🎯荔枝角 星期五 18:30

#普拉提 #荔枝角普拉堤 #普拉提教練 #普拉提香港 #減脂 #婚前減肥 #婚前保養 #婚前瘦身 #產後瘦身 #產後減肥 #產後媽媽 #輕鬆減肥 #輕鬆減重 #輕鬆瘦身

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