Fitness Yoko

Fitness Yoko 👋我係 Yoko｜體式能教練+營養指導😉
增肌減脂八成靠營養調理，兩成靠運動😌
本人親身經歷
兩個半月輕鬆減走25磅
唔使捱餓，唔使劇烈運動，一樣瘦得健康！
多區上堂，新手都輕易適應😉
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✅一對一/一對二/自組小組課堂

29/06/2026

GrassFit 全體隊友正式集結🔥
落雨天不影響我哋Hyrox備戰特訓正式開鑼🏋️‍♀️🏋️‍♂️

牛角包負重深蹲🥊、
藥球爆發訓練🟦、
壺铃循環課程🔔
大家互相撐住、彼此打氣，
冇一個人縮沙💪

成個場都充滿汗水同歡呼聲😓
今日捱過嘅每一堂苦練，都會變成比賽場上面嘅底氣✨

一班好友一齊捱訓，再辛苦都變得開心🥳
繼續磨練體能，衝向目標！

#團隊體能特訓 #集體力量訓練
想一齊組隊操練，隨時DM我🙋‍♀️

椅子瑜珈初班$90試堂優惠✨關節唔靈活、唔做到落地伸展？椅子瑜珈零門檻超易上手！✅舒緩關節痠痛，提升靈活度✅強化核心，改善平衡感✅溫和減壓，放鬆疲憊身心✅任何年齡都適合，動作安全無負擔💰首次試堂$90📍地點：上環、元朗小班名額有限，想體驗即...
29/06/2026

椅子瑜珈初班
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#香港椅子瑜珈 #長者友好運動 #上班族放鬆 #零基礎瑜珈

上環空中瑜珈初班$90試堂！週六下午新手零壓力✨成日肩頸繃緊、體態唔好、壓力大？想試空中瑜珈又怕好難？專設新手初班，唔使任何基礎都輕鬆跟上！💜空中瑜珈4大好處✅懸吊伸展完全放鬆脊骨，減壓紓緩日常疲勞✅拉開緊繃筋膜，改善圓肩駝背，提升柔韌度✅...
29/06/2026

上環空中瑜珈初班
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成日肩頸繃緊、體態唔好、壓力大？想試空中瑜珈又怕好難？

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✅全程激活核心，無痛練出緊實線條
✅訓練身體平衡感，令思維更專注

📌課程詳情
地點：上環
時間：每星期六下午2:00pm
💰首次試堂優惠價：$90
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今日嘅感動，一直暖住我個心🫶人世間最美麗嘅緣份就係你願意敞開心扉，而我剛好懂得靜心傾聽🦋今日遇見一位朋友，佢將所有委屈同難過，一個人收埋咗好耐。外表只係成日好攰、瞓極都唔精神、成日昏昏沉沉😮‍💨原來所有身體嘅不適，都只係內心積壓太久、無人明...
30/04/2026

今日嘅感動，一直暖住我個心🫶

人世間最美麗嘅緣份
就係你願意敞開心扉，而我剛好懂得靜心傾聽🦋

今日遇見一位朋友，佢將所有委屈同難過，一個人收埋咗好耐。
外表只係成日好攰、瞓極都唔精神、成日昏昏沉沉😮‍💨
原來所有身體嘅不適，
都只係內心積壓太久、無人明白嘅情緒。

身邊好多安慰都只係輕輕帶過，
從來冇人真正走入佢內心，明白佢嘅孤單同無助🥺

感恩緣份嘅安排，令我可以幚佢慢慢放下防備，
聽佢傾訴、令佢釋放，
引導佢連結內心小孩，同自己好好和解✨

眼見佢由迷茫自卑、滿心鬱屈，
慢慢平靜落嚟、坦然自在，
露出發自內心嘅笑容 嗰一刻😊
我心裡面真係好感動，成身起雞皮。

原來被人信任、可以用自己嘅溫柔去治愈他人，
係一份好珍貴嘅福氣💫

渡人，亦都渡己🌿
治愈別人嘅同時，
我亦都搵返迷失咗嘅自己，
搵返人生軌道、搵返初心、搵返屬於自己嘅使命。

每個人都有自己嘅天賦同使命，
只係好多時唔願意發掘，一路隨遇而安。

我會好好記住今日呢份感觸，
將呢份療癒嘅溫柔，
融入我日後嘅工作、溝通、待人接物入面。

跟隨內在，順心而行
終於深深體會：
療癒他人，就係療癒自己最好嘅方法🦋
施比受更有福🙏
身心靈、營養、運動，三者緊緊相連，缺一不可。

感恩相遇，感恩同頻，感恩一切美好嘅安排💐

#心靈療癒 #渡人渡己 #找回人生方向
#內心成長 #情緒釋放 同頻共振
好好生活 身心靈平衡
施比受更有福 治愈日常 真心待人

我哋有共同嘅使命：「秉承 家文化、致良知、感恩付出」嘅初心一路陪住大家，想同一百萬個家庭活出健康積極嘅生活，令到大家身心富足🍀感謝大家 九年來嘅支持同信任🫶🏼✅ 荔枝角 全新升級組合👍✅ 元朗 健康工坊工程進行中👉🏻 第九間分店「麥搗蛋」健...
28/04/2026

我哋有共同嘅使命：
「秉承 家文化、致良知、感恩付出」嘅初心
一路陪住大家，想同一百萬個家庭
活出健康積極嘅生活，令到大家身心富足🍀

感謝大家 九年來嘅支持同信任🫶🏼
✅ 荔枝角 全新升級組合👍
✅ 元朗 健康工坊工程進行中
👉🏻 第九間分店「麥搗蛋」健康營養，五月同大家見面啦🥳

#運動營養業
#繼續擴展
#大量招募有熱誠嘅教練
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#熱愛生活
健康生活

見到大埔宏福苑火災嘅消息，真係好擔心受影響嘅街坊。我哋始終覺得，一個健康嘅社區，最重要係大家能彼此照應。我哋嘅心願，一直都係可以同大家一齊活出更積極嘅生活。因此，我哋希望用行動支持：即日起，任何一位黎 YO LA LA 上環體驗課程嘅朋友，...
28/11/2025

見到大埔宏福苑火災嘅消息，真係好擔心受影響嘅街坊。

我哋始終覺得，一個健康嘅社區，最重要係大家能彼此照應。我哋嘅心願，一直都係可以同大家一齊活出更積極嘅生活。

因此，我哋希望用行動支持：

即日起，任何一位黎 YO LA LA 上環體驗課程嘅朋友，您嘅試堂費用將全數捐予保良局，為災後重建送上一份支持。

感謝救援人員無私付出。
願平安與大家同在，我哋一齊共渡難關。

#火災支援 #社區同行 #共渡難關

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23/09/2025

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19/08/2025

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