4U Inclusive Fitness

25/08/2026

Adaptive Hyrox 只要有適當嘅訓練、專業教練的指示同配合，有不同需要的小夥伴都可以跳出舒適圈，勇敢挑戰自我，突破界限！💪🏻💪🏻

09/08/2026

【 HYROX 很多人聽過，但 HYROX Adaptive 呢？🤔♿️ 】

4U Inclusive Fitness 很高興加入 HYROX Training Club，並期待與 Ironmind.ai 合作，探索人工智能及穿戴式科技如何支援共融健體、適應性訓練及運動表現發展。🤝💡

HYROX 已經成為國際知名的健體競賽品牌 🌍，但透過我們在香港及海外社區接觸運動員、教練、殘疾人士及不同持份者的觀察，我們發現：

即使 HYROX 本身廣為人知，HYROX Adaptive 對很多人來說仍然相對陌生。 ♿️

很多人未必知道，HYROX Adaptive 讓不同身體障礙及功能需要的運動員參與 HYROX 競賽，並按不同組別調整相關距離、重量、次數或動作要求。

這正是我們希望參與及推動的地方：讓更多人認識 HYROX Adaptive，了解適應性運動員的能力與需要，並建立更多實際參與的機會。🏃‍♀️♿️

科技可以協助教練了解參與者的表現及進度，從而調整訓練內容，並支援遙距跟進。科技的使用不是取代教練，而是作為工具幫助教練提供更個人化、安全及共融的訓練體驗。🤝♿️

對我們而言，適應性訓練不只是將動作「簡化」，而是透過合適的器材、教學、訓練策略、科技及支援，讓每一位參與者都能夠安全地挑戰自己、建立信心及享受運動。❤️

透過 4U Inclusive Fitness 與 Ironmind.ai 的合作，我們希望將更多關於共融健體、適應性訓練及 HYROX Adaptive 的資訊帶給社區，並與運動員、教練、健身中心、科技夥伴及社區機構一起，推動更開放、更共融的健體文化。🌱

HYROX 可能已經被很多人認識，但 HYROX Adaptive 仍然需要更多人看見、了解及支持。👀🤝

11/07/2026

🌟【活動回顧】首次合作・無障礙健體工作坊 🌟
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4U 首次與 中國香港體適能總會( ) 合辦輪椅使用者專題工作坊！由HKPFA行政總監黃永森博士同4U Inclusive Fitness創辦人 Samuel Tsang 主講，一齊學習適應性運動以及無障礙健體嘅專業知識 🤝🏼

20位參加者涵蓋教練、治療師、照顧者及學生，3小時培訓合共處理4個真實個案，跨專業共學令討論更豐富。

🎯 3小時課程包括：

✅ 輪椅使用者嘅身體限制與健康需求
✅ 度身訂造嘅適應性訓練設計
✅ 器材操作、風險管理、緊急處理
✅ 親身坐上輪椅模擬體驗
✅ 安全轉移技巧（上落斜坡、轉向、固定）

參加者親身體驗輪椅模擬，了解日常行動挑戰，並表示模擬體驗令佢哋真正感受到輪椅使用者嘅日常挑戰，亦都更加清楚設計課程時應留意嘅細節。

完結後仍有參加者留下同導師討論日常照顧個案，亦有教練即場查詢有關訓練的不同方式和背後理論 — 呢啲都係我哋繼續舉辦同類培訓嘅最大動力。🙌

🙏多謝 HKPFA 嘅信任，以及每位參加者積極參與！一齊為社區推動共融概念出一分力！

💛 誰都可發光 — 因為不完美，所以更完整。

#無障礙健體 #輪椅使用者 #適應性健身 #共融健身 #共融健身室 💪 #中國香港體適能總會

03/07/2026

感謝香港電台《是日快樂》「快樂計劃：健身的快樂」！🌟💪

7月2日我哋 4U Inclusive Fitness 團隊（Samuel、Mo、Jay）去咗香港電台，同主持杜雯惠（Ada）、米哈、標爺傾咗好多關於「健身的快樂」！

節目連結：https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/itsahappyday/episode/1111495

今集我哋分享：
- 4U 成立背後嘅故事同 Samuel 個人經歷
- ⁠殘疾人士喺普通健身室面對空間、器材同心理壓力嘅困難
- ⁠長者抗拒運動嘅常見原因 + 簡單居家小運動建議
- ⁠真實客戶故事：由扶住枱先企得起身，到重拾自信、改善日常活動能力
- 運動唔單止強身，更係快樂泉源 — 減低照顧者壓力、加強家庭關係

正如節目所講，每日都適合快樂，而運動正正係你可以經營嘅快樂計劃！無論你係長者、傷健人士、照顧者定想試共融環境嘅朋友，4U 都歡迎你嚟一齊感受安全、專業、同埋開心嘅健身體驗❤️

💪 想一齊由理解開始，走向真正共融健身？
�即刻 DM 或 WhatsApp 預約試堂啦！
📍 北角英皇道健康村低層地下7號鋪�📞 +852 6040 4712�📸

#是日快樂 #共融健身 #長者健身 #傷健共融 #健身的快樂

03/07/2026

💪❤️ 每一個人都值得運動！全港首間無障礙共融健身室

最近我哋接受了HOY TV《一線搜查》訪問，分享咗我哋點樣打造全港首間無障礙共融健身室！🎥

對輪椅朋友、長者或有特殊需要人士嚟講，好多傳統健身室都唔方便。我哋就想改變呢一點！🚀 這裡有專業教練、適配器材、無障礙空間同舒適環境，讓大家都可以安心運動。仲有「肌金轉贈」計劃，由主流會員學費支持有需要朋友一齊健身💙

用戶分享：�「嚟到呢度健身之後，身體明顯好咗，行路都穩陣咗好多！」—— 長者會員
「每星期都嚟，教練好專業，環境又方便！」—— 輪椅會員

想親身體驗共融健身嘅樂趣？歡迎嚟試堂，一齊感受運動帶嚟嘅改變啦！😊

☎️電話：+852 6040 4712
📍地址：北角英皇道668號健康邨二期地下7號舖

#無障礙健身 #共融運動 #輪椅健身 #長者健身 #特殊需要 #北角健身 #肌金轉贈 #一線搜查

02/07/2026

多謝 是日快樂嘅團隊邀請我哋分享4U嘅故事

可以運動係種福氣💪🏿 #快樂計劃 今集請嚟 運動共融社企 4U Inclusive Fitness 共融健身中心｜傷健健身｜增肌｜減肥｜復康訓練 聯合創辦人Samuel、阿Mo、阿Jay，分享佢哋嘅故事❤️。

#是日快樂 #香港電台第一台

02/07/2026

感謝 hk.hoy 《一線搜查》第1042集嘅訪問！🎉

好榮幸同大家分享，4U Inclusive Fitness 最近上咗 HOY TV 《一線搜查》第1042集！節目連結：https://hoy.tv/title/9444

作為香港首間運動共融社企，4U 團隊一直致力將專業健身帶畀每一位朋友。無論係輪椅朋友、特殊需要人士、長者，定係想體驗共融環境嘅你，我哋都設計咗專屬嘅 adaptive training 同功能性訓練，讓大家可以安全、開心、一齊流汗！💪

今次節目入面，分享咗：
• 點樣用專業指導幫助傷健人士同長者克服障礙、提升體能同自信
• 我哋嘅無障礙空間，如何真正做到「共融」而唔止「無障礙」
• 「肌」金轉贈計劃背後嘅理念
• 同埋團隊多年嚟見證過嘅真實蛻變故事

多謝 HOY TV 同《一線搜查》團隊提供平台！健身不應該有界限，每個人都值得享受運動帶來嘅快樂同改變 ✨

💪 想一齊運動？
歡迎 DM 或 WhatsApp 預約試堂！
📍 北角英皇道健康村低層地下7號鋪
📞 +852 6040 4712
📸 IG:

一齊推動香港共融健身文化啦！❤️

#共融健身 #傷健共融 #長者健身 #一線搜查

02/07/2026

Part2🤓

我們常常問：十年後，世界將會有什麼新事物？ 不如，反過來問：十年後，我們還會想把握什麼？ 我們會想把握生活、好奇、快樂。 沒有一個笑話可以支撐超過五分鐘的笑聲， 沒有一個滑稽的動作可以叫人感到由衷的內心幸.....

02/07/2026

Ch1042🤓

《一線搜查》緊貼最熱爆社區時事話題，全方位解構事件的來龍去脈。 每日出動 - 精選當日最具 話題性的本地新聞作詳盡報導。節目主播走在時事最前線，到現場直擊報導第一手資訊。 社交媒體 - 每日網羅大眾關注的民生動向...

10/06/2026

【4U inclusive fitness｜詠春雙課程同步招生】

📌 課程一｜小朋友詠春入門課
想讓孩子學習專注，協調，同時提升自我保護能力？由「正統葉問系詠春」入手就對了！
🗓️ 逢星期二｜2:30 PM – 4:00 PM
👧👦 對象：小朋友及有興趣人士（完成課程後更可獲證書！）
✍️ 注意：參加課程需監護人同意

🧘 課程二｜詠春養心課
專為想結合武學與內在修養的你而設 — 透過詠春動作與呼吸協調，提升專注力、穩定情緒，適合希望靜心養生的學員。既能提升認知，敏捷反應，更能防止跌倒，學習手脚腦三合一協調，一氣呵成！
🗓️ 逢星期一｜1:30 PM – 3:00 PM
👧👦 對象：長者及有興趣人士

💬 兩門課程均由具豐富經驗的郭教練指導
立即報名，體驗詠春帶來的平衡與力量！
📍 北角英皇道健康村低層地下7號鋪
💵$300/堂
🎯 內容包括：葉問系詠春歷史、拳套「小念頭」（共三節）、中線／子午線理念、單觸手及雙觸手（盤手）理念與實踐

👨‍🏫 教練：郭桂森
- 葉準師傅授業弟子
- 詠春體育會教練
- 葉準同學會教練

🔍 查詢／報名：4U inclusive fitness 6040 4712（請whatsapp私訊或致電）

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