EF Personal Training

28/01/2025

🐍蛇年納福 平安健康🧧
🎉炮竹一聲迎新歲🧨 eliment FitLax全體仝人恭祝大家蛇年吉祥，身壯力健，身體健康，心想事成🥳🥳

㊗️Kung Hei Fat Choy🧧
✨Wishing you good luck, good health and prosperity in the Year of the Snake🐍 Let's meet & train at eliment FitLax approaching the new year with stronger mind & body💪🏻💪🏻

歡迎查詢🔻🔻🔻
https://bit.ly/EF_contact
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港島區24小時健身室首選: eliment FitLax
銅鑼灣店
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#香港健身室 #健身中心 #銅鑼灣健身室 #北角健身室 #灣仔健身室 #24小時健身室 #灣仔 #團體運動班 #新年 #蛇年 #新年快樂

11/01/2025

【🏮新春特別辦工時間安排📅 】

🐍蛇年將至，eliment FitLax在新年期間照常營業，24小時開放。
特此溫馨提示新年期間的員工辦公時間安排：

🧧1月28日(年廿九晚) ：接待處開放至晚上6時
🧧1月29日-31日(年初一至年初三)：接待處全日休息

eliment FitLax全體仝人預祝大家新一年靈活似蛇，蛇躍九宵，萬事勝意，身壯力健💪🏻💪🏻

【🏮Special Staffed Hours During Lunar New Year📅】

🐍As the Year of the Snake approaches, eliment FitLax will remain open 24/7 throughout the festive period. Please note the following special staffed hours during the Lunar New Year holidays:

🧧January 28: Reception will be open until 6:00 PM.
🧧January 29-31: Reception will be closed all day.

eliment FitLax team wishes you good luck, good health and prosperity in the Year of the Snake💪🏻💪🏻

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#新年 #蛇年 #新年快樂

24/12/2024

✨ MERRY FITMAS from eliment FitLax🎉

節日來臨，記得喺歡樂中繼續保持健康，向你嘅健身目標進發💪🏻💪🏻

eliment FitLax 全天候開放，IFBB Pro私人教練團隊24小時陪你操🤜🏻🤛🏻 北角店更提供多元化團體課程及桑拿設施，隨時支持你嘅健身旅程。2025年，等我哋一齊追求更健康、更強壯、更平衡嘅生活啦🎯

今個聖誕同新年，祝你充滿喜悅、活力同健康！迎接更fit、更圓滿嘅一年！🧘‍♂️🍃

This festive season, keep moving toward your fitness goals while enjoying the celebrations💪🏻💪🏻

At eliment FitLax, we’re here for you every hour of the day with our IFBB Pro Personal Training Team. Our group classes and sauna facilities at the North Point branch are also here to support your fitness journey. Let’s make 2025 a year of health, strength, and balance together🎯

May your holidays be filled with joy, energy, and vitality! Cheers to a fit and fulfilling year ahead🧘‍♂️🍃

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18/12/2024

🏋️‍♂️成功之路｜Leon嘅健美比賽挑戰💪🏻

健身不單只係為咗健康 & 改變身型，更加係突破自我💥

eliment FitLax嘅會員Leon喺11月9日去咗澳門挑戰咗佢人生第一個健美比賽！呢次嘅經歷為佢嘅健身旅程建立咗一個里程碑，展示咗佢嘅堅持與努力👏🏻

呢一切改變，源自於佢喺eliment他遇到專業教練Keith！Leon之前嘗試過唔少私人健身教練，但總係覺得進展有限，練極都好似無進展咁，直到Keith發現佢背部唔能夠正確發力嘅問題，先至徹底改變佢嘅訓練方法，達到事半功倍嘅效果。

Leon 喺呢度有少少感想同大家分享：
「Hello, 我係Leon, 喺2024年11月我終於完成左人生第一場健美比賽，成個訓練過程歷時8個月，過程真係十分之艱辛，但望返轉頭都真係好佩服自己有毅力捱過呢段時間。睇返台上面自己既表現，都覺得付出過既努力都係值得，因為自己從來未試過有一個咁好體態，仲要有勇氣同咁多健兒一齊喺台上面展現自己最完美既一面出黎，經此一役，真係會覺得無野再難得到自己😎😂 亦好感激一路上幫我進行訓練同鼓勵我既兩位教練- Keith同埋Jessie，多得你哋幫我制定既訓練計劃，我先可以成功喺人生中完成一個咁難忘又珍貴既回憶。」

呢次健美比賽只係一個開始，我哋相信Leon未來會達成更多成就💪🏻 加油Leon，我哋會繼續支持你🙌🏻

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17/12/2024

💥操出型爆背肌💪🏼
喺eliment FitLax，兩位專業教練帶你點樣操出完美嘅背肌線條！每一下都落足力🔥為你打造強勁背部力量！

🎯 想要完美背肌？快啲嚟eliment跟住我哋專業團隊開操啦！

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16/12/2024

為什麼「 #練腿」很重要？教您５個大腿肌耐力訓練

下半身肌耐力訓練，尤其是腿部（大小腿）肌肉的訓練，是我們日常運動中不可或缺的一部分。由於腿部的肌群是人體最大的肌肉群，訓練大腿肌肉不僅能增加肌肉密度，還能幫助 #提高基礎代謝率，促進身體燃燒更多的熱量，達到 #控制體重 的效果。因此，「練腿」絕對不容忽視。

立即去閱讀全文啦：https://elimentfitlax.com/blog/legs-training/
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13/12/2024

【12月節日 #接待處 開放時間】大家留意啦🙌🏻
Special Reception Hours during Holidays

🎅🏻✨eliment FitLax全線分店於假期及特別節日仍然全天候24小時照常開放，無間斷為你提供最專業嘅訓練設施及支援，助你實現健身目標🏋️‍♂️🏃‍♀️

💡無論係團聚嘅冬至，還是忙碌嘅聖誕假期，都可以抽空來eliment FitLax，為自己身心健康注入能量💖

預祝大家冬至快樂，聖誕開心過🥳🧡

🎅🏻✨ This holiday season, eliment FitLax is here for you! All our branches will remain open around the clock, even during holidays and special occasions, ensuring you have uninterrupted access to top-notch training facilities and professional support to crush your fitness goals🏋️‍♂️🏃‍♀️

💡Whether you’re gathering with loved ones for the Winter Solstice or navigating the hustle and bustle of Christmas, make time for yourself at eliment FitLax. Recharge your body and mind, and keep your fitness journey on track💖

Wishing you a joyful Winter Solstice and a merry, active Christmas🥳🧡

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09/12/2024

５種上肢肌耐力訓練 助您 #減脂、 #改善體態

不論是想要提升運動表現、控制體重，或是改善體態， #肌力訓練 都有著無法忽視的好處。透過正確的肌力訓練，我們不僅能增加肌肉量，還能提升身體的強度和穩定性。

以下為大家介紹肌耐力的定義，肌力訓練的好處，以及５個增強上肢肌耐力的健身訓練。

立即去閱讀全文啦：https://elimentfitlax.com/blog/strength-endurance/
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02/12/2024

5個練Core必學進階動作！鍛鍊完美 #核心肌群 線條

鍛鍊核心肌群（又稱 ）的好處多不勝數，不僅能提升身體的穩定性和協調能力，更可改善姿態，有效減輕腰背痛的症狀，對 #上班族 和久坐久站的人士都有大有幫助。核心肌群的訓練動作變化多樣，以下教你5個練Core必學進階動作，在家也可輕鬆鍛練核心肌群。

立即去閱讀全文啦：https://elimentfitlax.com/blog/five-core-training/
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26/11/2024

即日起，新客戶只需 $99，即可享受一次專屬體驗課程，為您的健康目標邁出重要一步！即刻pm我哋啦~

🔥 eliment FitLax 全新冬季限定優惠*🔥
為健康加分💯

想以最抵價試玩高質私人健身服務？機會來了！即日起，新客戶只需 $99，即可享受一次專屬體驗課程，任選以下其中一項，為您的健康目標邁出重要一步：

✨ #1對1私人健身教練課程
量身定制專屬訓練計劃，教練全程指導，幫助提升體能和達成目標。
✨ #1對2私人健身教練課程
與好友一同鍛煉，互相激勵，專業教練提供個性化建議，兼顧趣味與效果！
✨ #痛症專家全方位身體疼痛檢查
針對短期/長期疼痛或不適，專業分析並提供解決方案，還原健康生活。
✨ #燃脂瘦身泰拳訓練
結合趣味與挑戰，快速燃燒卡路里，重塑緊實線條，讓汗水換來自信！

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*優惠只限新會員及受其他條款及細則約束，並只限於未使用過eliment FitLax 服務之客人。優惠期有限，額滿即止。
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25/11/2024

【零基礎一字馬拉筋】持續5動作 輕鬆解鎖 #一字馬

長時間坐著不動容易造成髖關節緊繃，而髖部緊繃則會使循環代謝變差，久而久之造成「啤梨身型」，即下半身肥胖以及水腫問題，絕對不容忽視！「一字馬」，又名開胯，在 #瑜珈 中被稱之為神猴式（Full Split），是解決這個問題的有效方法之一。

下文將介紹如何通過簡單的5個 #拉筋 動作，由零基礎逐步練成一字馬，讓您輕鬆擁有柔軟身段。

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18/11/2024

【失眠】怎麼辦？5個緩解失眠的睡前拉筋動作

香港人工作壓力大，很多人都深受 #失眠 問題困擾。據研究估算，香港失眠患病率高達39.4%，相當於每10個人中便有4個人 #睡眠質素欠佳。到底睡不著要如何放鬆？很多人都會進食安眠藥，或聲稱有助舒解壓力的營養補充品等。

不過，與其依賴藥物，不如嘗試在睡覺前進行一些簡易 #睡前運動，如睡前瑜伽，更能直接 #放鬆身體！快來細閱下文，學懂以下５個睡前的 #瑜伽拉筋 動作，有助快速入睡。

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