29/04/2023
Posing
健美比賽講求嘅係肌肉比例、分離度、體脂控制，根據不同項目亦有不同要求。Posing亦都係好重要，如何將自己嘅強項展現出嚟，又可以取得比賽項目嘅比例平衡，呢方面我都仲學習緊，即使賽前練左無數次，到上台，我都仲有幾個位置未做好。
黎緊幾個月有數個健美比賽，分享下自己上年嘅經驗，好簡單直接就係不停練。兩張相中相距10星期，身體及四肢嘅擺位角度有調整視覺上已有改善，肌肉發力對肌肉形態亦都有影響。
當時嘅我每次操完都會照鏡擺下posing，每日用至少15分鐘或更多時間去做指定動作。set機自拍係最好最客觀，提示就係部手機要放低少少盡量就番裁判角度由下以上望你嘅角度咁去練，睇得多試得多自己就會清楚啲，set好機去練，影完再睇，睇完再練，不停重複。再者就係搵教練/朋友幫下眼，作出即時調整會更好，記憶更深刻。
DM for coaching📩
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