Power Sutras

Power Sutras Power Sutras is a yoga studio with passionate teachers. Life is an all-round state of celebration.

瑜伽，道出一種人生的哲理初開始練習瑜伽式子，練的是基本的瑜伽動作，當身體和心靈的根基也扎穩妥時，難道高一點的動作會「自行出現」，那種柔穩的感覺多麼的自然！當中也自帶優雅到一定程度後，練的是什麼呢？還是那些基本動作，但身體會自然地深化了看起來...
23/09/2026

瑜伽，道出一種人生的哲理

初開始練習瑜伽式子，練的是基本的瑜伽動作，當身體和心靈的根基也扎穩妥時，難道高一點的動作會「自行出現」，那種柔穩的感覺多麼的自然！當中也自帶優雅

到一定程度後，練的是什麼呢？還是那些基本動作，但身體會自然地深化了

看起來，動作還是一樣，但散發的氣場有種微妙而又優雅的能量

這好讓人想起「見山是山，見山不是山，見山還是山」

大家來一場心靈的轉化～

Yoga Reveals a Philosophy of Life

When we first begin practising yoga postures, we focus on the fundamentals—the basic yoga movements. Once the foundations of both body and mind have been firmly established, do more advanced postures begin to “appear” naturally on their own? How effortless that feeling of softness and stability becomes. And with it comes a natural elegance.

After reaching a certain level, what are we practising? Still the same fundamental movements, yet the body naturally deepens into them.

At first glance, the postures look unchanged, but the energy and presence they radiate carry something subtle and graceful.

This brings to mind the saying:
“First, you see the mountain as a mountain.
Then, you see the mountain as not a mountain.
Finally, you see the mountain as a mountain again.”

Let us all embark on a transformation of the spirit.

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上次的打坐課中，大家很真誠地探索了許多「為什麼我們總是慢不下來、容易感到着急」的原因 [Episode 2]🔸做事時過度着重目的與結果
🔸習慣與他人比較，總希望自己做得更好
🔸內在的不安與焦慮從良性競爭中獲得進步，本身沒有什麼問題；但如果凡...
17/09/2026

上次的打坐課中，大家很真誠地探索了許多「為什麼我們總是慢不下來、容易感到着急」的原因 [Episode 2]

🔸做事時過度着重目的與結果
🔸習慣與他人比較，總希望自己做得更好
🔸內在的不安與焦慮

從良性競爭中獲得進步，本身沒有什麼問題；但如果凡事都要比較一番，便容易為自己製造許多不必要的壓力。

當我們回到問題的根源，或許會發現：我們未必真正清楚自己是誰，總以為要「比別人好」，才足以證明自己的價值。

這個問題，其實不一定需要急着找答案。只要找一位樂天的婆婆嫲嫲聊聊，或許就會豁然開朗。她們總能輕易地對孫兒說：

「你的存在，本身就是你人生的一大意義與價值。」

這個答案，不需要比較，也無法透過比較得出，卻可能是最踏實、最絕對的答案。

而這份體會，同樣是「急」不來的。老火湯之所以美味，是因為經歷了足夠的火候；老人家的坦然與智慧，是因為累積了足夠的人生閱歷。

來，一起體驗人生的火候，慢慢煮出一個更自在的自己。

打坐課 Meditation（Stillness）
每月第二及第四個星期五
下午 6:45

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#活在當下 #靜觀

馬來西亞的打坐與瑜伽靜修營（Meditation & Yoga Retreat）又回來了！去年加入「training」元素後，大家的回饋非常好。今年，我們同樣保留了這一部分，內容更貼近日常生活：人天生就有不同的特質與傾向，那麼，究竟怎樣才能...
10/09/2026

馬來西亞的打坐與瑜伽靜修營（Meditation & Yoga Retreat）又回來了！

去年加入「training」元素後，大家的回饋非常好。今年，我們同樣保留了這一部分，內容更貼近日常生活：人天生就有不同的特質與傾向，那麼，究竟怎樣才能活出更豐盛、圓滿的人生呢？

今年，我們繼續在「星星」裡尋找答案。✨

日期： 2026年10月8-13日
老師： Wing
地點： 馬來西亞靈山鎮

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「不要因為別人犯錯，而讓它成為自己犯錯的理由。」這是許多人在生活與職場中都會遇到的考驗。當我們看見別人做得不對，很容易心想：既然他都這樣做了，那我又何必堅持做對的事？然而，這正是一個常見的陷阱。當我們願意靜下來便會發現：我們始終要為自己的思...
09/09/2026

「不要因為別人犯錯，而讓它成為自己犯錯的理由。」

這是許多人在生活與職場中都會遇到的考驗。當我們看見別人做得不對，很容易心想：既然他都這樣做了，那我又何必堅持做對的事？然而，這正是一個常見的陷阱。

當我們願意靜下來便會發現：我們始終要為自己的思想、說話和行為負責；至於別人有沒有做錯，原本就是另一回事。

別人做得不對，自然需要為自己的選擇承擔責任；但若我們也跟着做錯，便等於為自己添上了一份原本不必要的責任。

更何況，有些事情到了最後才發現，對方未必真的有錯；也許只是大家所站的角度不同，又或是當下的我們感覺不太好而已。

願我們在別人的選擇之中，仍能保持清醒；在環境的影響之下，依然不失去自己的原則。

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上次的打坐課中，大家很真誠地探索了許多「為甚麼我們總是慢不下來、容易着急」的原因：🔸做事時過度着重目的與結果
🔸習慣與他人比較，總希望自己做得更好
🔸內在的不安與焦慮「清楚目標、朝着方向前進」，本來並沒有問題。不過，當我們過分執着於結果，便...
04/09/2026

上次的打坐課中，大家很真誠地探索了許多「為甚麼我們總是慢不下來、容易着急」的原因：

🔸做事時過度着重目的與結果
🔸習慣與他人比較，總希望自己做得更好
🔸內在的不安與焦慮

「清楚目標、朝着方向前進」，本來並沒有問題。不過，當我們過分執着於結果，便容易忽略了過程中的體驗與變化。

有時候，我們彷彿一開始便為自己寫好了一套完美的「執行程式」，然後只等待預期的結果出現。然而，生命並不是一條能完全預設的路。每分每秒，外在環境與內在狀態都在變動；若我們只顧一切地追趕結果，便很容易忽略無常這個生命的基本法則。

相反，當我們學習專注於當下，便更容易覺察人、事、物的變化，也能因應當刻的需要作出調整，而不是勉強自己走一條早已設定、卻未必仍然合適的路。

而且，在每一個過程之中，都藏着許多感覺與感受。感受是身體的語言；身體本身帶着智慧。當我們願意停下來聆聽、嘗試讀懂身體的訊息，就像連結上一位天然、深刻而高級的靈性老師。

這份學習需要耐性。太急，便看不清；太快，便感受不到；耐不住，也許便會錯過那些原本能引領我們的細微訊號。

所以，當人一着急，往往便錯過了許多寶貴的經驗。

慢一點，好好活在當下，寶藏自會顯現。✨

下一回就來說說其餘的兩個原因～

打坐課 Meditation (Stillness)
每月第二及第四個星期五，下午 6:45

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#活在當下 #靜觀 打坐

覺察的能力，是天生的嗎？上星期，有三位學員分別很高興地來分享：當她們意識到自己的身體正在對某些情緒或事情作出反應時，便能立刻主動調整。結果，身體也在很短的時間內逐漸放鬆，恢復平衡。覺察與意識，是我們生命中非常重要的老師。它們提醒我們，在生活...
20/08/2026

覺察的能力，是天生的嗎？

上星期，有三位學員分別很高興地來分享：當她們意識到自己的身體正在對某些情緒或事情作出反應時，便能立刻主動調整。結果，身體也在很短的時間內逐漸放鬆，恢復平衡。

覺察與意識，是我們生命中非常重要的老師。它們提醒我們，在生活的每一個面向中，都可以在適當的時候停一停、看一看，然後作出修正與調整。

生活，就是活生生、真真實實地活著。隨著身邊發生的事情，用心去經歷、去體會、去磨鍊；有一天回望，或許會發現，原來我們已經成長了不少。

孔子曾這樣描述人生不同階段的體悟：

「三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。」

覺察，也許正是讓我們一步一步走向成熟、自在與安定的重要能力。

Is the ability to be aware something we are born with?

Last week, three students happily shared their “achievements”. When they could aware of how their bodies were reacting to certain emotions or situations, they were able to actively make adjustments right away. As a result, their bodies gradually relaxed and returned to balance within a short time.

Awareness and consciousness are the most important teachers in our lives. They remind us that, in every aspect of life, we can pause, observe, and make adjustments whenever needed.

Life is about being fully alive—living truthfully and wholeheartedly. As we move through the things that happen around us, we learn through experience, reflection, and challenge. One day, when we look back, we may realise how much we have grown.

Confucius described the stages of life in this way:

“At thirty, I stood firm. At forty, I had no more doubts. At fifty, I understood the will of Heaven. At sixty, my ears were attuned. At seventy, I could follow my heart’s desires without overstepping the bounds.”

Perhaps awareness is one of the essential abilities that helps us move, step by step, towards maturity, ease, and inner stability.

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Chair Yoga 是不是很休閒地坐在椅子上？🤭來～看看先～原來真的是「坐在椅子上伸展」開始的！隨着時間，慢慢發展出很多不同的變化動作，有時候甚至可以練到倒立的動作～🙃一起來感受一下：一張櫈，帶來的千變萬化✨課堂適合：▫️想有效伸展肩膊的...
13/08/2026

Chair Yoga 是不是很休閒地坐在椅子上？🤭
來～看看先～

原來真的是「坐在椅子上伸展」開始的！
隨着時間，慢慢發展出很多不同的變化動作，
有時候甚至可以練到倒立的動作～🙃

一起來感受一下：
一張櫈，帶來的千變萬化✨

課堂適合：
▫️想有效伸展肩膊的人
▫️想深度利用工具打開髖關節的人
▫️想在有輔助下，慢慢練習一些較高階動作的人

Chair Yoga逢星期五中午12:30🧘🏻‍♀️

Is Chair Yoga just about relaxing on a chair? 🤭
Come take a look～

Yes, it really does start with stretching while seated on a chair!
Over time, it has evolved into many different variations,
and sometimes you can even practice moves to inversions～🙃

Come experience it for yourself:
One chair, endless possibilities✨

This class is perfect for:
▫️Those who want to effectively stretch the shoulders
▫️Those who want to deeply open the hip joints using a prop
▫️Those who want to gradually practice more advanced poses with support

Chair Yoga at 12:30pm Fridays🧘🏻

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#伸展 #肩膊放鬆

立秋｜順時而養立秋之後，天地的氣開始由盛轉收，萬物逐漸走向肅降；我們身體的氣，也會慢慢由外向內回歸。此時，若能順應季節的變化，讓生活節奏放慢一點，飲食多一點滋潤，身心便能更自在地迎接秋天，享受收成的季節。若仍維持盛夏般的速度，身體可能較難與...
09/08/2026

立秋｜順時而養

立秋之後，天地的氣開始由盛轉收，萬物逐漸走向肅降；我們身體的氣，也會慢慢由外向內回歸。

此時，若能順應季節的變化，讓生活節奏放慢一點，飲食多一點滋潤，身心便能更自在地迎接秋天，享受收成的季節。

若仍維持盛夏般的速度，身體可能較難與節氣同步，也容易感到燥熱與不適。

趁著立秋，適時調整生活節奏，讓身體在秋日裡得到滋養與修復。🍂

Start of Autumn｜Living in Harmony with the Season

Start of Autumn! Energy of nature begins to shift from outward expansion to inward gathering. In our bodies, energy gradually moves inward and returns to a more settled state.

At this time, by following the rhythm of the season, slowing down our pace of life, and choosing more nourishing and hydrating foods, we can welcome autumn with greater ease and balance.

If we continue with the same pace as summer, our bodies may find not so easy to the seasonal changes, like dryness, heat, and discomfort.

As autumn begins, let us make active adjustments to our daily rhythm and allow our bodies to receive the nourishment and restoration this season offers. 🍂

Another tour is ready to go! 🎢🎡🧗🏻‍♀️
27/07/2026

Another tour is ready to go! 🎢🎡🧗🏻‍♀️

一節棍子瑜伽伸展過後，聽到大家分享肩膀、背部和腰部都明顯放鬆，真的非常欣慰。在忙碌的上午工作之後，利用午間時段伸展筋骨，讓身心重新調整與回復，CSR Wellness Group 對員工的關懷實在非常周到。再配合眼前的海景與山景，彷彿讓內在...
29/06/2026

一節棍子瑜伽伸展過後，聽到大家分享肩膀、背部和腰部都明顯放鬆，真的非常欣慰。

在忙碌的上午工作之後，利用午間時段伸展筋骨，讓身心重新調整與回復，CSR Wellness Group 對員工的關懷實在非常周到。

再配合眼前的海景與山景，彷彿讓內在的小宇宙與外在的大宇宙連結，整體能量提升，自然也有助於提升工作效率。

Power Sutras 再次感謝企業的邀請，期待未來再與大家一起在瑜伽中相遇與成長。

After a Stick Yoga stretching session, it was wonderful to hear everyone share that their shoulders, back, and lower back felt noticeably more relaxed. Truly rewarding.

After a busy morning at the office, taking time during lunch to stretch and reset both body and mind shows how thoughtful the client’s CSR Wellness Group is in caring for their employees.

Surrounded by stunning sea and mountain views, it felt as if our inner universe was connecting with the greater universe—uplifting energy and naturally enhancing work efficiency.

Power Sutras is grateful once again for the corporate invitation, and we look forward to continuing this yoga journey together.



再配合眼前的海景與山景，彷彿讓內在的小宇宙與外在的大宇宙連結，整體能量提升，自然也有助於提升工作效率。

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