BLAB Fitness

BLAB Fitness BLAB Fitness教練們會針對您的需求,設定專屬的方案去協助您達成目標。
宗旨 - 能夠提升學員身體及生活質素,享受運動,改變自己!
『Be a better me』

B Lab Fitness 提供高私隱度、整潔及舒適的空間,並設有休閒區讓您可以完全輕鬆自在地鍛鍊自己。

教練教學經驗逾17年,多個成功個案。用心解決身體大小問題,提供一對一私人訓練,包括改善痛症, 肌肉訓練及筋腱放鬆伸展等。
#定制專屬於您訓練需求
#最年青學員11歲 #最年長學員84歲
地址:灣仔莊士敦道137-139號新盛商業大廈2樓全層
港鐵 #1分鐘到達
☎️ +852-5171 6330

六年了~開張第二個星期,因為疫情防疫政策,強制關閉。嗰一刻嘅無力感,我哋到而家都仲記得。2020年7月3日開張嗰日,充滿喜悅同希望!好多好朋友嚟支持,祝賀嘅花籃果籃30幾個,放到去𨋢口都放唔晒~一星期後,轉眼變成冰冷,無奈與彷徨。漫長而斷斷...
03/07/2026

六年了~

開張第二個星期,因為疫情防疫政策,強制關閉。
嗰一刻嘅無力感,我哋到而家都仲記得。

2020年7月3日開張嗰日,充滿喜悅同希望!
好多好朋友嚟支持,祝賀嘅花籃果籃30幾個,放到去𨋢口都放唔晒~
一星期後,轉眼變成冰冷,無奈與彷徨。
漫長而斷斷續續嘅等待
前前後後 共關閉了225天

呢條路,比想像中難行。
六年間,我哋經歷過大小起落、考驗、重組。
每一次都係一次學習,
每一次都係一次選擇——
選擇繼續,選擇相信。

但原來呢條路同行學生嘅路,好相似。

佢哋帶住痛症、帶住失望、
帶住「唔知好唔好得返」嘅疑問嚟到。
每一步都係力氣,每一步都係勇氣。
由唔肯定,到慢慢見到改變,
再到重新變好——
我哋都係咁樣行過嚟。

每一次見到學生由大大小小嘅痛楚中走出來,
我哋就更加確定:
運動治療,就係我哋想繼續行嘅路。

多謝每一位曾經踏入過 B Lab 嘅您。
您嘅信任、您嘅堅持與進步,
撐住我哋行過每一個難關。
關關難過關關過!

六年後嘅今日,已經愈來愈清晰
係一個更加堅定嘅另一階段開始。
大家 一齊努力!不比較 做最好的自己 !!
Be A Better Me!💪

Sharing is Caring良久前嘅一個周末下午,我哋獲沙田蘇淅公學校長邀請,走進校園,與教職員們分享拉筋伸展嘅知識。課堂上,我哋唔只教授動作,更希望傳遞一個理念:無論幾忙,都要好好照顧自己嘅身體,先可以走得更遠,幫到更多學生。時間過...
24/06/2026

Sharing is Caring

良久前嘅一個周末下午,
我哋獲沙田蘇淅公學校長邀請,
走進校園,與教職員們分享拉筋伸展嘅知識。

課堂上,我哋唔只教授動作,
更希望傳遞一個理念:
無論幾忙,都要好好照顧自己嘅身體,
先可以走得更遠,幫到更多學生。

時間過去,呢份回憶依然溫暖。
我哋一直好好保存。

能夠為每天用心教導下一代嘅老師們出一分力,
係我哋嘅榮幸。
願運動治療可以走進更多地方,
為更多需要嘅人,帶嚟放鬆與希望。💪

#校園分享 #拉筋伸展 #運動治療

筋膜刀,不是一刀走天涯~深造正規筋膜刀課堂老師清楚指出每一把刀,都有佢對應嘅位置同深度。更說出坊間好多廣告,一刀亂刮,以為愈痛就愈有效!其實,正規嘅筋膜刀手法,係唔會造成不必要嘅劇痛。係慢慢找出黏連位置去放鬆拆解~ 用刀痛,唔等於有用;亂用...
15/06/2026

筋膜刀,不是一刀走天涯~

深造正規筋膜刀課堂
老師清楚指出每一把刀,都有佢對應嘅位置同深度。
更說出
坊間好多廣告,一刀亂刮,以為愈痛就愈有效!
其實,正規嘅筋膜刀手法,係唔會造成不必要嘅劇痛。係慢慢找出黏連位置去放鬆拆解~

用刀痛,唔等於有用;
亂用,反而會令筋膜更加緊張

真正專業嘅做法係先評估、揀啱刀、用啱角度、落啱力度。
逐層處理,先可以真正釋放黏連、恢復活動能力。

刀不只是工具,刀係手法放鬆筋腱嘅延伸。
各有用途,互相配合 互相輔助。
正規手法,先對得住學員嘅信任。

唔追求「痛到出痧」,
追求「做完真係鬆咗解決問題」。

#筋膜刀 #正規手法 #運動治療 #痛症治療

11/05/2026
「針灸3次都鬆唔到,教練一按就處理好了。」熱愛瑜伽嘅學員,旅行期間做瑜伽時扭親手,返嚟即刻去針灸,但隻手始終扯住扯住。佢搵BLab教練急救~我哋知道,受傷後肌肉會收緊,所以要慢慢搵黏連住嘅位置,再幫佢按鬆。就係咁,佢隻手即刻鬆返好多,唔需要...
10/04/2026

「針灸3次都鬆唔到,教練一按就處理好了。」

熱愛瑜伽嘅學員,旅行期間做瑜伽時扭親手,返嚟即刻去針灸,但隻手始終扯住扯住。

佢搵BLab教練急救~

我哋知道,受傷後肌肉會收緊,所以要慢慢搵黏連住嘅位置,再幫佢按鬆。
就係咁,佢隻手即刻鬆返好多,唔需要再睇醫生了。

您嘅信任、您嘅回饋,係我哋最珍貴嘅禮物。
真正幫到人,就係呢種感覺。

運動治療唔係倒模,
而係真正對人、對症、對心。

#運動治療 #筋膜黏連 #真實個案

「鬆完之後,落地有力咗,唔係拖住行㗎。」65歲嘅「姐姐」,舊年做完腳踝融合手術之後,一直行得好差、好痛。佢決定嚟BLab試堂第二堂,先生都一齊上堂做埋學員添~我哋冇講太多,只係一步一步慢慢教。第二堂之後,「姐姐」錄咗段說話俾我哋:「鬆完之後...
07/04/2026

「鬆完之後,落地有力咗,唔係拖住行㗎。」

65歲嘅「姐姐」,舊年做完腳踝融合手術之後,一直行得好差、好痛。

佢決定嚟BLab試堂
第二堂,先生都一齊上堂做埋學員添~
我哋冇講太多,只係一步一步慢慢教。

第二堂之後,「姐姐」錄咗段說話俾我哋:
「鬆完之後,而家落地行路有力咗,唔係拖住行嘅。我都明白,係要時間嘅⋯⋯」

多謝「姐姐」嘅信任。
您嘅每一步進步,都係我哋最大嘅動力。💪
呢啲回饋,係我哋同教練最珍貴嘅禮物。

真正幫到人,就係呢種感覺。

運動治療唔係倒模
而係真正對人、對症、對心。

#運動治療 #術後康復 #真實個案

耳鳴手痺幾個月,OL走過好幾間耳鼻喉專科,做過詳細檢查。結果出嚟,一切正常。醫生問左句:「您係咪好耐冇郁?條頸好緊呢。去按下」就係呢一句,帶左OL小姐嚟到 B Lab Fitness 教練靜靜評估,細心尋找,發現原來係某一條深層筋腱繃緊咗,...
19/03/2026

耳鳴手痺幾個月,OL走過好幾間耳鼻喉專科,做過詳細檢查。

結果出嚟,一切正常。
醫生問左句:「您係咪好耐冇郁?條頸好緊呢。去按下」

就係呢一句,帶左OL小姐嚟到 B Lab Fitness

教練靜靜評估,細心尋找,
發現原來係某一條深層筋腱繃緊咗,
無聲無息,影響全身。

一堂之後,佢傳嚟訊息:
「淨返好少手痺,耳鳴都有好咗好多。」

原來,身體有發出嘅訊息,於有人細心聆聽。

#痛症治療 #都市痛症 #身體關聯好奧妙

Sharing is Caring多謝邀請~專業肯定每一步努力,都係被看見嘅足跡。B Lab 將運動治療帶到企業讓我哋有機會將運動治療嘅價值,分享比更多人願運動治療走得更遠,為更多人帶來希望
16/03/2026

Sharing is Caring
多謝邀請~專業肯定
每一步努力,都係被看見嘅足跡。
B Lab 將運動治療帶到企業
讓我哋有機會將運動治療嘅價值,分享比更多人
願運動治療走得更遠,為更多人帶來希望

04/03/2026

老友記代表第二名 74歲伯伯:「都可以~」

有人生閱歷,有經驗,有性格的伯伯遇上
Roy教練的細心同耐性~

上課後 即使只有一句 「都可以~」
呢一句! 係我哋同教練最珍貴嘅回饋
真正幫到人~

運動治療唔係倒模
而係真正對人、對症、對心

#運動治療 #術後康復 #真實個案

04/03/2026

老友記代表第一名 89歲婆婆:「唉~我腰唔痛啦!」

乖乖女兒學員帶媽媽嚟搵Roy教練——
股骨頸手術後一年,一直喺私家醫院做物理治療
但黏連、筋緊、痛症一直無改善。

第一堂,婆婆從未認真做過運動,既緊張也擔心。
我哋慢慢溝通,幫婆婆放鬆心情同身體、解開繃緊嘅筋腱,再教一D屋企都練習到嘅簡單動作。

放學時,婆婆好開心咁講:
「唉,我個腰唔痛啦!」

就係呢一句! 係我哋同教練最珍貴嘅回饋
真正幫到人~

運動治療唔係倒模
而係真正對人、對症、對心

#運動治療 #術後康復 #真實個案

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2/F, Simsons Commerical Building, 137-139 Johnston Road, Wanchai
Hong Kong

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Tuesday 10:00 - 22:00
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