木木 Forest & Still

木木 Forest & Still 🌳城市中的日光森林| a day-light filled studio, aka an urban forest.
🧘🏻 yoga & meditation 🗣 communication class 📷 photography

我們都喜歡瑜伽，有我們各自的原因。 也許是身體的放鬆，也許是思緒的安靜， 也許是因為在瑜伽墊上，我們終於可以單純地呼吸。也許這是每周的規律，維持自己的心靈健康。也許在瑜伽墊上，我們更加了解自己。Love is sharing. sharin...
18/06/2026

我們都喜歡瑜伽，有我們各自的原因。

也許是身體的放鬆，也許是思緒的安靜，
也許是因為在瑜伽墊上，我們終於可以單純地呼吸。
也許這是每周的規律，維持自己的心靈健康。
也許在瑜伽墊上，我們更加了解自己。

Love is sharing. sharing is love 🤍

這個國際瑜伽日，我們邀請你帶一位朋友來上課，1+1 —— 你只需要預約你的位置，他的位置就會免費的。

也許，你也想分享這個我們都熱愛的練習予身邊最愛的人 🧘🏻
記得報名後，DM/ WhatsApp 98402092我們為你的朋友留位喔💫

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報名及資料 Registration & Details
🔺 https://forestandstill.rezerv.co/

或到Bio的連結看課堂的更詳細資料👆🏻
Or visit the link in the bio for all the information!

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木 木 🌳 FOREST & STILL

城 市 中 的 靜 謐 心 林
a calm space to nurture your well-being 🌳

🧘🏻yoga & mindfulness 瑜伽正念
🕊️counselling 專業心理輔導
📷photography 攝影

在個人生活中，我說話真的不多。小時候就覺得自己說話不靈巧，寧願少開口一點；隨著年紀漸增長，自然地也變得愈來愈安靜。唯獨近年在工作中，聲音是我必須的服務工具。有時，在晚上self-review時，也覺得自己說話有時真的有點多，特別是在新的臉孔...
15/06/2026

在個人生活中，我說話真的不多。小時候就覺得自己說話不靈巧，寧願少開口一點；隨著年紀漸增長，自然地也變得愈來愈安靜。

唯獨近年在工作中，聲音是我必須的服務工具。有時，在晚上self-review時，也覺得自己說話有時真的有點多，特別是在新的臉孔前。

昨天有個特別的學生來到Studio上課。她是去年我在中大分享正念瑜伽時見過一面的同學仔，跟我分享那次經歷好深刻，所以畢業後有時間了，就想過來繼續上課。那次短短的個半小時工作坊，有著廿多個在不同國籍、從本科生到phd學生聚集在一起，我們從黃昏到夜晚，一同體驗從瑜伽和靜心練習中，如何可以讓身心同步安頓下來。

無論把瑜伽帶到那個團體，我也會盡量把以上的訊息，以不同的方法去告訴人們。因為，我說和引導的「心的練習」，是這個意思。

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Find your rest practices 🎐上月在母親節，連同我的媽媽，在Forest & Still 一起上了瑜伽老師、聲音療癒師 的聲音療癒課。課堂用了多層次的聲頻與集體聲音，透過西藏頌缽、水晶缽、風鈴和chanting，小小...
11/06/2026

Find your rest practices 🎐

上月在母親節，連同我的媽媽，在Forest & Still 一起上了瑜伽老師、聲音療癒師 的聲音療癒課。課堂用了多層次的聲頻與集體聲音，透過西藏頌缽、水晶缽、風鈴和chanting，小小圈子的課堂，我們每一位參加者也非常喜歡，心靈也好像平靜下來🕊️

謝謝 Mei 老師的真誠guidance 🤍
期待下次再見，
大家有機會，也要到訪她在南丫島的yoga studio 喔🏝️
很推介！

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木 木 🌳 FOREST & STILL

城 市 中 的 靜 謐 心 林
a calm space to nurture your well-being 🌳

🧘🏻yoga & mindfulness 瑜伽正念
🕊️counselling 專業心理輔導
📷photography 攝影

09/06/2026

男士們，心情也要好好的！👦🏻👨🏻
容許自己有情緒，唔係軟弱，而是照顧自己的一種勇氣。

💡 男士日常心理保養 4 大心法：
1. 多d「容許」自己：好似肚餓要食飯、眼訓要休息；同樣地，心攰嘅時候有情緒，係值得留意、需要去照顧嘅。

2. 學習與情緒共處：有時，唔係每件事都需要去解決，可能有d 問題未可以一時三刻改變到，但我哋可以做一件令自己舒服嘅事（食餐好嘅、瞓個短覺、做幾分鐘嘅伸展）。

3. 可以同人分享：難過嘅時候，俾人聽吓、有人陪吓、有人打吓氣；有人一齊行，總比一個人承擔曬好。

4. 日常讓心呼吸：就好似做運動維持體能一樣，每天預留一點時間聆聽內心，攰喇，就停下來喘口氣先再行。

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「男人老狗喊乜鬼！」

男士們在成長過程中，總是被社會賦予「不能示弱」的期望。這些期望如何潛移默化地讓我們學會了壓抑與隱藏？

今集《we’ll be well 我們會好好的》，主持 Calvin 與心理輔導師 Charlotte 將從心理輔導學及日常觀察出發，深入拆解男士們「不敢哭、不能輸」的內心世界。其實，容許自己有情緒，不是軟弱，而是照顧自己的一種勇氣。

📌 本集精彩重點：
。拆解男人防衛機制： 從心理學角度，剖析男士如何透過「壓抑與抑制」來包裹不能示弱的社會期望。
。尋找眼淚的真出路： 強迫流淚未必治本，唯有學會「允許情緒流動」，才是真正療癒的起點。
。實踐日常心理保養： 傾聽內心並非軟弱，而是照顧自己的一種勇氣，更是走得更遠的關鍵。

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【we’ll be well 我們會好好的】
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如果你喜歡這集節目，請在平台留下 5 星好評、寫下評論，並把節目分享給身邊那位「選擇困難症」的朋友吧！

💬 一齊傾傾：
在這個過度豐富、選擇過多的世代，你常常覺得心累嗎？歡迎到我們的 IG 分享你的故事，讓我們聽聽你�

01/06/2026

著咩衫？食乜好？你以為「選擇困難」？其實大腦可能陷入「決策疲勞」。👉🏻👈🏻

試下由呢 4 點開始，幫自己減少腦力消耗：
1. 預先安排自己喜歡嘅穩定日程，減少每日要做嘅決定。
2. 喺精力最好嘅時間（例如早上），處理最重要嘅選擇。
3. 設定選擇上限，兩個起三個止，避免不停比較浪費更多心力時間。
4. 接受「夠好就得」，唔使樣樣追求完美。由最小嘅事開始，俾自己多一點空間同能量。

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著咩衫？食乜好？YouTube 碌半日最後隨便開條片？人每日平均要做35000個決定！你以為「選擇困難」？其實大腦可能陷入「決策疲勞」。分析癱瘓或者衝動做出事後後悔的決定。找出「愈揀愈攰」四大元兇，透過建立穩定日程與「二選一法則」，學習接受「夠好就好」的減壓生活哲學。

今集《we’ll be well 我們會好好的》，主持 Calvin 與心理輔導師 Charlotte 會從心理輔導學及日常觀察出發，帶大家找出「愈揀愈攰」的四大元兇，並分享如何透過建立穩定日程與「二選一法則」，放下完美主義，學習接受「夠好就好」的減壓生活哲學。

📌 本集精彩重點：
。決策疲勞定義：為什麼做太多決定會引致心理與體力透支？
。三大後果深層解析：拖延、草率決定與分析癱瘓的惡性循環
。幕後元兇：現代資訊過載、長期壓力、睡眠不足與完美主義
。日常減壓解方：建立固定日程、把握黃金決策時間、限制選項的實用技巧

著咩衫？食乜好？你以為「選擇困難」？其實大腦可能陷入「決策疲勞」。🏷️

試下由呢 4 點開始，幫自己減少腦力消耗：
1. 預先安排自己喜歡嘅穩定日程，減少每日要做嘅決定。
2. 喺精力最好嘅時間（例如早上），處理最重要嘅選擇。
3. 設定選擇上限，兩個起三個止，避免不停比較浪費更多心力時間。
4. 接受「夠好就得」，唔使樣樣追求完美。由最小嘅事開始，俾自己多一點空間同能量。

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著咩衫？食乜好？YouTube �

當事情未如所願，讓我安穩下來的，是每天在瑜伽墊上的那段時間（很多時候也就像上面照片中的樣子）。這些年來，無論是我個人的親身經驗，還是在課堂上看到的各個面孔，我也深深感受到瑜伽對人心的療癒力量。無論身處生命的哪一個階段，它那份穩定而溫柔的存在...
29/05/2026

當事情未如所願，讓我安穩下來的，是每天在瑜伽墊上的那段時間（很多時候也就像上面照片中的樣子）。這些年來，無論是我個人的親身經驗，還是在課堂上看到的各個面孔，我也深深感受到瑜伽對人心的療癒力量。無論身處生命的哪一個階段，它那份穩定而溫柔的存在，都讓人多一點力量繼續走下去。

六月的瑜伽課程表很簡單。我希望這裡能成為一個安穩的空間，讓你慢慢找回屬於自己的節奏，不徐不趕。穩定性，有時正是安穩人心的良藥。

你也在尋找屬於自己的那份支持與工具嗎？

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。常規課堂在Reserv Website上可供報名

。私人/ 自組課堂：喜歡個人空間；又或者帶望與朋友家人同事們一起練習，請與我們直接查詢預約

。請留意：個別課堂的時間長度有所改變為75-90分鐘不等 🕰️ 收費一樣，同樣是1節課堂Credit。

課堂現時已開放預約！
來上課吧，期待見到大家🎈

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或到Bio的連結看課堂的更詳細資料👆🏻
Or visit the link in the bio for all the information!

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木 木 🌳 FOREST & STILL

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🧘🏻yoga & mindfulness 瑜伽正念
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📷photography 攝影

Winnie老師的常規課堂來到最後一課了🌳誠邀你明天晚上一起參與她的經絡養生瑜伽，歡迎透過Bio連結報名 ♡相片是她在早前的【女生。子宮健康工作坊】前拍的，謝謝Winnie老師在這段時間的分享和陪伴；雖然常規課程將暫時告一段落，但她很快會以...
12/05/2026

Winnie老師的常規課堂來到最後一課了🌳
誠邀你明天晚上一起參與她的經絡養生瑜伽，歡迎透過Bio連結報名 ♡

相片是她在早前的【女生。子宮健康工作坊】前拍的，謝謝Winnie老師在這段時間的分享和陪伴；雖然常規課程將暫時告一段落，但她很快會以主題式工作坊的形式回來與大家見面，敬請期待🤍

We’re gently closing this chapter of our regular Wednesday evening class with Winnie. Join us tomorrow for a special Meridian Yoga Therapy practice — to move, connect, and share the space together. Sign up via the link in bio ♡

While regular classes will be on pause for now, she’ll be returning soon with special thematic workshops.

Last Regular Class — Meridian Yoga Therapy by Winnie
13/5 Wed 1900

See you all tmr 🌙

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11/05/2026

尋日母親節，大家都紛紛送禮物俾媽媽，同媽媽慶祝食飯。咁⋯⋯ 花時間了解吓媽媽嘅心路歷程，可唔可以都係一份母親節禮物呀？🎁💐

「母親真係好偉大呀！」為咗呢句說話，女性做咗幾多犧牲？準媽媽面對生理心理變化有幾難？新手媽媽適應轉變需要啲咩？家庭職場社會應該點樣照顧媽媽們？

ep29 偉大係母親嘅枷鎖
｜ #身份轉變 #自我概念 #心理健康

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【we’ll be well 我們會好好的】
🎙️ 亦可立即點擊 Profile Link 收聽

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兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。

【主要題目】
1:28 成為媽媽有何變化？
3:33 「為母則強」的心理學與文學演繹
7:26 自我概念重塑的正向轉變
9:06 懷孕期身體變化影響情緒
12:20 「完美母親」形象的挑戰與侵犯
17:18 職場家庭與社會壓力中喪失自主性
19:24 聆聽準/新媽媽的心聲
21:37 尋求支持系統與自我照顧

https://podcasts.apple.com/hk/podcast/well-be-well-%E6%88%91%E5%80%91%E6%9C%83%E5%A5%BD%E5%A5%BD%E7%9A%84/id1835221189?l=en-GB&i=1000767145684

https://open.spotify.com/episode/2Aac9sRyHG5Buw2RUS8vbG?si=ZXs14idpTDO6EgZMEqqpEA

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28/04/2026

「做人要努力搵錢」呢個意識係點嚟嘅呢？「返工都唔知為乜」嗰陣又可以點做？「乜都唔駛撈」就一定至理想？搵出工作嘅意義同比重，重新掌握自己嘅命運！

ep28 努力搵錢係人嘅命運？
｜ #需求層次 #冰山理論 #心理健康

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【we’ll be well 我們會好好的】

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兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。

【主要題目】
1:42 搵錢是都市人的命？
6:20 馬斯洛需求層次理論的5層需求
14:50 表面行為受潛意識驅動
18:42 搵錢辛苦是命運還是拒絕選擇？
22:08 搵錢潛意識或受外界影響而內化
25:36 覺察與反思每天營營役役的意義
27:54 7步改變減輕搵錢壓力
33:50 人的價值不限於搵錢能力

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2207, Kimberland Center, 55 Wing Hong Street, Lai Chi Kok
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