KW WanChai Fintess 彈床/TRX/Fitball/Pilates

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06/05/2026

皮拉提斯大球（Fitball）是一種高效率的訓練輔具，能透過不穩定的特性啟動深層核心肌群，主要效果包括：強化核心肌力與穩定性、改善平衡感與協調性、提升身體柔軟度並深層伸展，以及矯正不良坐姿、緩解腰背痠痛。適用於全身雕塑與體態矯正。
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01/05/2026

TRX懸吊式阻抗訓練－基礎核心/肌力循環
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TRX懸吊式阻抗訓練為全球多位明星、專業運動員、軍人、健身教練、物理治療師推薦使用，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。透過TRX的課程訓練，能達到心肺能力的提升、加強全身肌群的平衡和協調，並且對燃脂塑身更有助益

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23/04/2026

彈床是有氧運動，集合了娛樂與運動的綜合性。身體會調動所有核心肌群，有效促進新陳代謝。燃燒卡路里，雕塑體形綫條。
釋放壓力，緩解身心，令心情愉悅放鬆。
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20/04/2026

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11/04/2026

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08/04/2026

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05/04/2026

筋膜伸展班
有效刺激深層肌肉及穴位，輕易達到放鬆肌筋膜、舒緩肌肉繃緊的功效，幫助你排去體內毒素，放鬆身心。

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03/04/2026

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