msrachelyoga

msrachelyoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from msrachelyoga, Coach, Hong Kong.

不是每段關係都需要是雙向的，只要意識到當下的自己想給/能給予什麼就可以了。一切又回到連結自己。
02/08/2026

不是每段關係都需要是雙向的，

只要意識到當下的自己想給/能給予什麼就可以了。

一切又回到連結自己。

不是每段關係是雙向的，這也沒關係。注意自己當下能給/想給什麼，從這裏去調整。一切又回到連結自己。
02/08/2026

不是每段關係是雙向的，這也沒關係。

注意自己當下能給/想給什麼，從這裏去調整。

一切又回到連結自己。

28/07/2026

上週我們練習了舞王式

舞王式需要在深層後彎中單腿平衡，壁繩真的是練習這招的超棒輔助工具。

我很喜歡用「伸懶腰」來形容後彎——因為它本質上是脊椎的伸展，而不是壓縮。

在充分伸展的狀態下，後彎可以變得非常安全，也充滿空間感。

記得品質永遠勝於深度。找到腹橫肌向上提的感覺，是關鍵中的關鍵。

目前每週六早上10點的壁繩瑜伽，八月份已經額滿。
還是陸續有很多人來詢問，真的讓陳老蘇我又感動又感謝大家對鍛鍊身心健康的決心與毅力。

如果你也想加入我們的練習，歡迎私訊我。我會先把大家集中起來，希望有機會開成第二班 🩵

最近也接收到幾位骨質疏鬆的學生，沒想到骨質疏鬆比我想像中更接近我們。前陣子身體檢查，發現愛曬太陽的我也缺乏維他命D。所以除了補充維他命D以外，負重訓練才是真正幫助骨質生成的關鍵。大家都知道陳媽媽已經70歲，但她的骨密度依然正常！她平常還是會...
26/07/2026

最近也接收到幾位骨質疏鬆的學生，
沒想到骨質疏鬆比我想像中更接近我們。
前陣子身體檢查，發現愛曬太陽的我也缺乏維他命D。
所以除了補充維他命D以外，負重訓練才是真正幫助骨質生成的關鍵。

大家都知道陳媽媽已經70歲，但她的骨密度依然正常！
她平常還是會喝咖啡，唯一不同的是——她一週固定做一次重訓。

中年、接近更年期的女性，更要記得去檢查骨密度。
如果只是輕微骨質疏鬆（骨質減少），透過飲食搭配重訓，其實是有機會有效改善甚至逆轉的。

Address

Hong Kong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when msrachelyoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to msrachelyoga:

Shortcuts

Share

Category