嶼跑

嶼跑 Coach Running,Fitness
Stength and conditioning
Running performance
提升運動表現,跑步表現
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26/11/2021

做深蹲時發現其左右腳發力不平衡

👉然後用了較輕橡筋帶扯住腰部，目的使左腳用力較多轉移右邊腳

Before
1️⃣左腳用力較多or身體結構導致重心有傾斜

After
2️⃣ 扯住橡筋帶在腰部後，2腳用力or重心較平均

16/10/2021

阻力訓練配上 前臂阻力膠Fat Gripz
適合配有啞鈴、槓鈴其他阻力訓練

1️⃣增加 訓練effective rep有效訓練次數

2️⃣增多前手臂力量、容易適應更重阻力

26/05/2021

單腳向前跳🦵🏃‍♀️👟

*腳踝穩定性🦿

*訓練單腳彈跳力💪

*單腳協調👣

DM 1on1 fitness training and trail running/running session!


running

26/04/2021

🏔🏔🏔越野跑表現班 星期四：19:30-21:00
改善跑姿、提升速度、手眼協調、平衡、爆炸力（適合有經驗跑者）

🏔🏔🏔夜跑耐力訓練 星期六 ：19:30-22:00
提升耐力、夜跑訓練、訓練上、下山技巧（能完成5/10km路跑者）

Train with us! 有意Pm

#跑步 #跑步人生 #跑山 #跑步女生 #跑了就懂 #跑男 #跑 #山系女孩

經常提醒自己，作為一位運動教練最大職責1.減少運動員受傷機會2.改善運動員弱點，增强優勢地方3.正面，支持你的運動員還有、不只是看重成績，要贏！重要的是學會面對無數次的失敗！怎樣在失敗地方學習，重新振作！這.........才是運動員應有的...
17/04/2021

經常提醒自己，作為一位運動教練最大職責
1.減少運動員受傷機會
2.改善運動員弱點，增强優勢地方
3.正面，支持你的運動員

還有、不只是看重成績，要贏！重要的是
學會面對無數次的失敗！怎樣在失敗地方學習，重新振作！這.........才是運動員應有的精神。

#跑步教會我的事 #跑步 #跑了就懂 #跑步人生

09/01/2021

She made a fantastic sprint!

Beautiful landscape,right?⛰⛰⛰🏃‍♂️
19/11/2020

Beautiful landscape,right?⛰⛰⛰🏃‍♂️

29/09/2020

Close chain vertical plymetric w football😄

#

18/08/2020

Sagittal plane w vertical polymetric
向前推波加向上跳😄😄😂😂😂🙇🙇🙇

役情總會過去,總有一天可以同朋友面對面比賽,一齊傾計,做運動!!!!期待這一天的來臨🏋🏃🙇😄🏞發放正能量🤙Covid-19 will be gone in the future,we are able to running,racing,c...
05/08/2020

役情總會過去,總有一天可以同朋友面對面比賽,一齊傾計,做運動!!!!期待這一天的來臨🏋🏃🙇😄🏞發放正能量🤙

Covid-19 will be gone in the future,we are able to running,racing,chatting together!!!!stay positive and waiting for a moment💪💪💪

Road running vs trail runningSport demand🏃vs🏞Hope it would be helpfulThis is very individual subjective analysis❗❗❗❗Shar...
03/08/2020

Road running vs trail running
Sport demand🏃vs🏞
Hope it would be helpful
This is very individual subjective analysis❗❗❗❗
Share your comment and your runnning experience
😀😄🏃

路跑vs山跑
運動能量需求/分別
順小編個人分析,不喜勿插❗❗
歡迎留低comment😄😄











01/08/2020

Lateral bound and stabilize

It 's able to train reactive strength,balance and coordination

橫向彈跳

可以訓練反應力量,平衝,協調

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