Lessness・一 息 間

01/06/2026

Reviews from our students ✍️

We appreciate every review from our students. Your support is our motivation.🤍🤍🤍


#香港普拉提

29/05/2026

以為Footwork 簡單的「推和拉」嗎？
其實雙腳唔同擺法，決定你啟動邊一塊肌肉，可以針對性地修復腳形🦶
每一個動作都在重新校正你的髖、膝、踝關節✨

1. Patallel Toes: 提升腳踝穩定度，並鍛鍊足底力量

2.Patallel Heels：訓練大腿後側、臀部及小腿

3. Pilates V : 訓練大腿內收肌，改善 O 型腿

4.Wide Stance: 訓練髖關節外旋，矯正XO型腳

5.Pigeon Toed: 訓練髖關節內旋，矯正外八及O型腳

6.Walking & Heels lower and lift : 伸展小腿肌肉，修正腳踝歪斜

#普拉提核心床

29/05/2026

以為Footwork 簡單的「推和拉」嗎？
其實雙腳唔同擺法，決定你啟動邊一塊肌肉，可以針對性地修復腳形🦶
每一個動作都在重新校正你的髖、膝、踝關節✨

1. Patallel Toes
提升腳踝穩定度，並鍛鍊足底力量

2.Patallel Heels
訓練大腿後側、臀部及小腿

3. Pilates V
訓練大腿內收肌，改善 O 型腿

4.Wide Stance
訓練髖關節外旋，矯正XO型腳

5.Pigeon Toed
訓練髖關節內旋，矯正外八及O型腳

6.Walking & Heels lower and lift
伸展小腿肌肉，修正腳踝歪斜

#普拉提核心床

25/05/2026

𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐥𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 每月主題班

6月份主題: 經絡舒筋排毒🧬
當東方的「經絡氣血」遇上西方的「核心流動」。
我們用溫和而有力量的普拉提動作，沿著經絡走向，激活深層肌群、疏通氣血、排毒去濕！

逢星期六 15:15-16:10
$880 （一期4堂）
單堂 $300
*套票同學可照堂數

💌歡迎DM/ whatsapp 66626519查詢✉️
https://wa.link/3uvfjm

Or

網上直接報名：
https://lessnessstudio.bulbulbuy.com
(link in bio)

25/05/2026

💚6月份時間表已更新，可於網上直接報名😊
(link in bio🔗)
👼新生試堂
$380/2堂 （有效期十天）
🏠地址: 荔枝角大南西街609號永義廣場18A
(荔枝角站B出口步行1分鐘)

可於網上直接購買：
https://lessnessstudio.bulbulbuy.com
(link in bio)

🤍Reformer Beginner 適合初學者
🤎All Level 適合任何程度之全方位訓練
💚Posture Reform 改善姿勢 舒緩痛症
🧡Core and Strength 強化核心及力量
💛Slim and Burn 帶氧訓練 修身消脂
🤩REFORMER X WUNDA CHAIR

💫小班優質教學
2人成班 • 最多6人👯
🌟Reformer課堂時間為55分鐘
另有一對一或私人自組班😀

💌歡迎DM/ whatsapp 66626519查詢
https://wa.link/3uvfjm

23/05/2026

每個人由出世直至死亡都一直呼吸緊，偏偏無人教我地好好呼吸，甚或係如何運用呼吸。
趁住嚟緊呢個假期，不妨來埸與呼吸的深度對話，了解身體運作/情緒同呼吸之間的關係，點樣透過呼吸幫助運動訓練時更加得心應手。

課堂內容:
-神經系統作用 同呼吸嘅關係如何推動中醫所講嘅「氣」
-提升注意力調節壓力 安眠嘅呼吸方法
-常見效能低嘅呼吸法之糾正
-花瓶式呼吸
-鳥籠式呼吸
-運動訓練時呼吸分配(成日唔知幾時先呼 幾時用力)
-改善練習時唔夠氣情況(唔會好快边 持續唔到落去)

Date: 25/5/2026 (星期一)
Time : 2:00-3:30pm
Instructor: Kay Tin
Price : $250

歡迎DM/ whatsapp 66626519查詢💌
https://wa.link/3uvfjm

15/05/2026

14/05/2026

揼骨揼到無感？
貼酸痛貼貼到皮膚過敏？
隔幾日又痛返？😭

其實肩頸膊痛嘅根源，係因為胸前肌肉太緊、深層背肌太弱！
靠人幫你鬆，不如靠自己學識正確發力！

✨ 透過 Reformer 彈簧阻力，安全拉開前胸
✨ 激活被遺忘嘅背部肌肉，自然沉肩
✨ 1對6 小班，導師逐個動作微調，唔怕做錯代償

📍 荔枝角大南西街永義廣場18樓A
工廈區放工直達，地鐵站步行 3 分鐘就到！

👶🏻新生試堂 $380/2堂 （有效期十天）

歡迎DM/ whatsapp 66626519查詢💌
https://wa.link/3uvfjm

或可於網上直接購買：
https://lessnessstudio.bulbulbuy.com
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09/05/2026

母親節把「健康」變成禮物
讓運動變成最溫柔的陪伴💖

🌸母親節專享：
$380／2人（單堂）
二人共享計劃 $4800／20堂
🌟額外多送2堂🌟齊齊運動重拾活力！

🌸母親節限定體驗價 $198 （只限新生,每人限買一次）
*特別回贈：完成試堂後購買任何套票，可全數扣除該次 $198 的體驗費用

優惠期只限5月❣️

可於網上直接購買：
https://lessnessstudio.bulbulbuy.com
(link in bio)

🏠地址: 荔枝角大南西街609號永義廣場18A (荔枝角站B出口步行1分鐘)

❤️Reformer x Wunda Chair 核心床x穩踏椅
🤍Reformer Beginner 適合初學者
🩶Restorative Pilates 身心重整
🩵Breathe and Stretch 呼吸伸展
🤎All Level 適合任何程度之全方位訓練
💚Posture Reform 改善姿勢 舒緩痛症
🧡Core and Strength 強化核心及力量
💛Slim and Burn 帶氧訓練 修身消脂

💫小班優質教學
2人成班 • 最多6人👯
🌟Reformer課堂時間為55分鐘
另有一對一或私人自組班😀

💌歡迎DM/ whatsapp 66626519查詢
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30/04/2026

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#香港普拉提