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一定係 Seoul 玩得興奮過頭返嚟發燒感冒打敗仗兩個星期今日終於復活啦好啦又要由頭開始慢慢 re-activate 懶筋Gym Easy 40minsWorkout 40mins
07/06/2026


一定係 Seoul 玩得興奮過頭
返嚟發燒感冒打敗仗兩個星期
今日終於復活啦
好啦又要由頭開始
慢慢 re-activate 懶筋

Gym Easy 40mins
Workout 40mins

都未正式到夏天出街跑步已經有啲辛苦今日好大風跑落幾爽嘅但係好熱心跳上到180🫀Monday Easy 6k
18/05/2026

都未正式到夏天
出街跑步已經有啲辛苦
今日好大風跑落幾爽嘅
但係好熱心跳上到180🫀

Monday Easy 6k

Day 2 | #東京 🇯🇵比賽前必做：Shakeout RUN！今次決定唔參與任何團跑自己單拖感受環境氣溫腳感比賽前兩日輕輕鬆鬆跑 5k住西新宿真係勁方便500m 就有公園雖然黃昏跑影唔到靚景但跑起嚟都爽到爆下次跑東馬嘅朋友仔可以考...
14/04/2026

Day 2 | #東京 🇯🇵

比賽前必做：Shakeout RUN！
今次決定唔參與任何團跑
自己單拖感受環境氣溫腳感
比賽前兩日輕輕鬆鬆跑 5k

住西新宿真係勁方便
500m 就有公園
雖然黃昏跑影唔到靚景但跑起嚟都爽到爆
下次跑東馬嘅朋友仔可以考慮住西新宿
5分鐘到起點
5分鐘有公園 Shakeout and Recover
超正！




#被選中的女孩

時間走得仲快過我跑又享受完 weekend繼續偷時間努力 workoutWeekend Workout MenuSpot Running 30miins Treadmill Running 30mins + Gym Workout
12/04/2026

時間走得仲快過我跑
又享受完 weekend
繼續偷時間努力 workout

Weekend Workout Menu
Spot Running 30miins
Treadmill Running 30mins + Gym Workout

Day 1 | #東京 🇯🇵青春真係可愛見到瑩花女將咁熱血自己都希望可以一直保持跑步初心純粹享受辛苦同快樂交織過程即使遇到困難成績未如理想都要咬緊牙關努力堅持落去熱血 唔係一時衝動嘅激情 而係一種長久執著嘅信念 #被...
05/04/2026

Day 1 | #東京 🇯🇵

青春真係可愛
見到瑩花女將咁熱血
自己都希望可以一直保持跑步初心
純粹享受辛苦同快樂交織過程
即使遇到困難成績未如理想
都要咬緊牙關努力堅持落去

熱血
唔係一時衝動嘅激情
而係一種長久執著嘅信念




#被選中的女孩

追夢唔係得個講字要有有規律循序漸進練習至會有進步努力唔係一時衝動而係一種 ritual每一步都係鋪排每一滴汗都係節奏希望可以一步一步跑番屬於自己嘅旋律Weekly Workout Menu🥕 Moist Spring Easy 7k🥕 Sp...
28/03/2026

追夢唔係得個講字
要有有規律循序漸進
練習至會有進步
努力唔係一時衝動
而係一種 ritual
每一步都係鋪排
每一滴汗都係節奏
希望可以一步一步
跑番屬於自己嘅旋律

Weekly Workout Menu
🥕 Moist Spring Easy 7k
🥕 Spot Running Fartlek 60" Hard 60" Rest x 15
🥕 Warm Up Easy 2k | Interval 200 x 12 | Cool down 1.5k

Day 1 | #東京 🇯🇵仍未達到嘅目標烙印心中殘留一絲遺憾這麼近那麼遠曾經好接近、好接近但世事難料結果愈走愈遠雖然未能進一步靠近但仍然勇敢 show 出嚟表達自己嘅堅持今日唔得啫，唔代表第日唔得總之心存希望。努力練習。唔會放棄 ...
27/03/2026

Day 1 | #東京 🇯🇵

仍未達到嘅目標
烙印心中殘留一絲遺憾
這麼近那麼遠
曾經好接近、好接近
但世事難料結果愈走愈遠

雖然未能進一步靠近
但仍然勇敢 show 出嚟
表達自己嘅堅持
今日唔得啫，唔代表第日唔得
總之心存希望。努力練習。唔會放棄




#被選中的女孩

Day 1 | #東京 🇯🇵上次跑東馬係 2018隔咗 8 年再次返嚟挑戰全馬心情真係又緊張又期待久別重逢踏入 Expo 嗰一刻勁多回憶哂返嚟多謝老頂俾機會再次試煉自己雖然Timing 唔好但人生就係咁。。。永遠唔會完美能夠被選中已經...
24/03/2026

Day 1 | #東京 🇯🇵

上次跑東馬係 2018
隔咗 8 年再次返嚟挑戰全馬
心情真係又緊張又期待
久別重逢踏入 Expo 嗰一刻
勁多回憶哂返嚟

多謝老頂俾機會再次試煉自己
雖然Timing 唔好
但人生就係咁。。。永遠唔會完美
能夠被選中已經好萬幸
心懷💕感恩



Day 0 | #香港 🇭🇰比賽已經順利完成，衝線嗰刻固然珍貴但其實，呢段旅程唔止係比賽仲有享受每一個細節今次為咗慳假朝早返工Lunch 嗱嗱臨拖篋衝去到機場係 lounge 爭取時間做嘢到最後一刻上機心情既興奮又緊張飛機升空嗰陣 真正...
18/03/2026

Day 0 | #香港 🇭🇰

比賽已經順利完成，衝線嗰刻固然珍貴
但其實，呢段旅程唔止係比賽
仲有享受每一個細節

今次為咗慳假朝早返工
Lunch 嗱嗱臨拖篋衝去到機場
係 lounge 爭取時間做嘢到最後一刻
上機心情既興奮又緊張
飛機升空嗰陣 真正 reset 自己
準備迎接一場好玩嘅冒險
由香港飛去日本望住啲雲
嗰種「旅程正式開始」嘅感覺
原來同衝線一樣珍貴

所以，倒敘返去——由起飛開始
再慢慢拼湊每一個片段
令旅程完整，令回憶更有味道

好，我哋而家出發
出発しましょう🛫

Day 4 | #新宿 #東京 🇯🇵久休復出開 Party我的腿已經不是我今年件Finisher Poncho Towel 輕軟實用🧡 Like it 🩶
07/03/2026

Day 4 | #新宿 #東京 🇯🇵

久休復出開 Party
我的腿已經不是我
今年件Finisher Poncho Towel 輕軟實用
🧡 Like it 🩶



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