26/08/2020
大隻、肌肉大 = 動作慢、 遲鈍？
這個觀念是似乎是非常普遍，是正確的嗎？
先從觀念的來源探討。
1：日常生活所見
普遍人對於大隻與肌肉量大有時會都混為一談，人總會有高矮肥瘦，『在矮人眼中，會感覺高人是大隻』、『在瘦人眼中，會感到肥人是大隻』。
而上述而言的大隻，是未經過訓練的大隻，也不一定是肌肉大的大隻。
所以在他們的運動表現上出現動作遲鈍或會令人有大隻是慢的觀念。
(當然天生肥大又敏捷的也會存在，瘦小也不一定靈敏)
2：娛樂媒體的人物設定
在亞洲的電影、動漫裏，非常流行的視覺設定套路：「瘦人敏捷、肥人蠢鈍、 矮小聰明、肌肉人遲鈍」
作家們都好像有共識地這樣設計人物能力，令到不涉足競技運動的普羅大眾養成以上觀念。
3：第三身遠距離視點
從未參與過高水平競技運動的人，視點與運動員都有稍為遠的角度觀看，例如在球場外或電視上觀看。
情況是這樣的，人體維度大小是直接影響視速判斷，打個比喻：一個重量級拳擊手打出一個直拳，和一個輕量級拳擊手打出相同直拳，在第三身視角(也就是螢幕上觀看)，都會認為輕量級拳擊手出拳是較快，而事實上可能兩者拳速是一樣。
因為手臂的維度大，視覺捕捉較容易，而手臂維度幼，視覺捕捉的訊息細，錯覺上是快了的關係。
究竟肌肉量多了是否=慢了？
承接上文提及的先天高矮肥瘦，不是肌肉量多少的討論範圍。
(先天肥不代表肌肉量大、先天瘦不等如肌肉弱，非常個別)
*本文討論重點是經過訓練的肌肉，是否會影響敏捷性、速度。
何謂敏捷性及速度？
都是執行人體動作的客觀情況，涉及的原因：
①運動反射神經
動作熟練：無須思考便自然做出動作
②神經協同迅號
大腦與肌肉群的同步迅號：經過思考而做出動作
③肌肉收縮速度
快縮肌纖維的發達程度：力量輸出令關節有動作
當解剖出我們做出一個動作，要盡快完成時，知道①及②要經過反覆的練習，③就是有關肌肉的因素。
也就是說，肌肉發達是有助令動作速度提高。
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肌肉中的快縮肌纖維？
對運動有認識的朋友可能不陌生，是掌管爆發力的肌纖維。(詳細以後再詳述)
也就是說，當進入高水平的競技運動裏，需要到敏捷及速度的能力時，肌肉量會有所幫助。
肌肉量越大越多就好？
如上述提及，動作熟練和神經協同是運動表現的基本，而肌肉的發達程度為配合。
例如一個短跑選手，他的速度比長跑手要快，所以肌肉量會更多。因為肌肉的功能是短時間輸出力量，無須接受衝擊，所以肌肉量的多少只須配合發力便可以，未必需要無止境增大。
欖球員需要承受撞擊，同時要避開多人圍捕，肌肉量及速度是人體極限的最佳例子，所以肌肉量的多寡有影響勝負的狀況。
*探討結論
肌肉大小並不影響速度快或慢，應取決於這塊肌肉的運動慣常。
正如對速度敏捷非常有自信的瘦人，有信心比重量級的泰臣敏捷嗎？
抑或有信心快過滿身肌肉的保特嗎？
打破固有觀念，認識正確訓練，令自己更上一層樓，各位同學加油。
