24/7 Fitness Sheung Wan

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【 24/7 FITNESS 長洲分店 —— 太平清醮飄色巡遊攻略！🚶‍♂️】一年一度嘅長洲太平清醮又嚟啦！今年除咗睇熱鬧嘅飄色巡遊、睇搶包山之外，大家行經碼頭附近，有冇發現一個超大嘅亮點？✨冇錯！我哋 24/7 FITNESS 長洲分店...
23/05/2026

【 24/7 FITNESS 長洲分店 —— 太平清醮飄色巡遊攻略！🚶‍♂️】

一年一度嘅長洲太平清醮又嚟啦！今年除咗睇熱鬧嘅飄色巡遊、睇搶包山之外，大家行經碼頭附近，有冇發現一個超大嘅亮點？✨

冇錯！我哋 24/7 FITNESS 長洲分店「即將開幕」啦！🎉

🗺️ 飄色巡遊路線 ✕ 24/7 長洲店打卡攻略：
幫大家睇清楚張【飄色巡遊路線圖】：

📍 起點 & 終點： 北社街

⏰ 時間： 下午 1:30 PM 開始

🚶‍♂️ 巡遊路線（環迴路線）： 由北社街出發，經新興街、大興堤路、中興街，再由大新後街、新興後街行返轉頭。🔥

太平清醮見！密切留意我哋發放長洲店嘅最新資訊啦！✨

#長洲

【 24/7 FITNESS 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 「掃街」篇 】去得長洲玩，點可以唔「掃街」？特別係嗰粒比拳頭仲要大嘅長洲大魚蛋，真係行過都忍唔到手買返串！但作為一個全職或者業餘嘅 Fitness 達人，食之前...
23/05/2026

【 24/7 FITNESS 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 「掃街」篇 】
去得長洲玩，點可以唔「掃街」？特別係嗰粒比拳頭仲要大嘅長洲大魚蛋，真係行過都忍唔到手買返串！
但作為一個全職或者業餘嘅 Fitness 達人，食之前個心總會掙扎一下：
「食一粒長洲大魚蛋，要做幾耐 Gym 先可以消耗返？」
等我哋同兩位「吉祥物兼卡路里糾察」DUM仔 同 壺DEE 幫你拆解啦！
原來 一粒大魚蛋大約有 80-100 卡路里！
要完全消耗返呢一粒嘅熱量，大約要做 15 分鐘嘅重量訓練！
另類轉念法：增肌減脂神助攻？
其實換個角度諗，卡路里不准恐慌！食完大魚蛋之後，即刻過嚟 24/7 FITNESS 推幾組 Chest Press（胸部推舉），啲能量同碳水就啱啱好可以用晒嚟推重啲、充血感更勁！簡直係完美嘅 Pre-workout 補給！
長洲店好快就同大家見面，快啲 Tag 你個大胃王 Gym Buddy 啦！
#長洲 #長洲大魚蛋

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 搶包山篇 】講到長洲一年一度嘅盛事，一定係「搶包山」！🧗‍♂️但大家睇比賽嘅時候，有冇諗過一個問題：「點解搶包山比賽限時 3 分鐘咁短？係咪因為大會驚啲包擺...
22/05/2026

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 搶包山篇 】

講到長洲一年一度嘅盛事，一定係「搶包山」！🧗‍♂️

但大家睇比賽嘅時候，有冇諗過一個問題：
「點解搶包山比賽限時 3 分鐘咁短？係咪因為大會驚啲包擺到凍晒？🤔」

原來搶包山限制喺 3 分鐘內，係因為人類嘅 「無氧系統」（Anaerobic System） 爆發極限大約就係 3 分鐘！

搶包山需要極高強度嘅垂直攀爬，運動員要喺極短時間內搏盡無悔咁向上衝，體內嘅乳酸會急速堆積。如果超過 3 分鐘，肌肉就會因為極度酸痛而「鎖死」力竭！所以呢 3 分鐘，根本就係體能同意志力嘅終極考驗！🔥

！！5月24日 23:30 ！！記得準時幫 24/7 FITNESS 搶包山代表隊打氣！
🔥密切留意我哋，獲取最新開幕資訊！ 🔥

#長洲 搶包山

【📢開幕預告】第156📍上環第二分店 (聯發商業中心) 即將開幕🎊🏪會籍預售優惠即將公佈，請大家密切留意我哋專頁！約埋你嘅朋友，一齊嚟24/7 FITNESS體驗舒適自在、無約束嘅健身模式！ 除咗香港，我哋喺澳門、內地、新加坡及台灣等十三個...
22/05/2026

【📢開幕預告】第156📍上環第二分店 (聯發商業中心) 即將開幕🎊
🏪會籍預售優惠即將公佈，請大家密切留意我哋專頁！約埋你嘅朋友，一齊嚟24/7 FITNESS體驗舒適自在、無約束嘅健身模式！
除咗香港，我哋喺澳門、內地、新加坡及台灣等十三個城市，全球擁有超過300+多間分店，實行🌎一個會籍全球通行，令您隨時隨地都可以繼續操肌！🏋🏻
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【📢Opening Preview】The 156th branch of 24/7 FITNESS HK📍Sheung Wan Second Branch (Arion Commercial Centre) is coming soon🎊
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In addition to Hong Kong, we have over 300+ branches globally across 13 cities, including Macau, Mainland China, Singapore and Taiwan! 🌎One membership grants worldwide access; you can work out conveniently! 🏋🏻
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#上環 #即將開幕 #預售 #全港分店最多

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 飄色篇 】24/7 FITNESS 進駐長洲，唔單止要帶大家做 Gym，仲要同大家一齊探索長洲嘅傳統魅力！講到長洲，除咗平安包之外，最出名一定係太平清醮嘅「...
22/05/2026

【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 飄色篇 】

24/7 FITNESS 進駐長洲，唔單止要帶大家做 Gym，仲要同大家一齊探索長洲嘅傳統魅力！

講到長洲，除咗平安包之外，最出名一定係太平清醮嘅「飄色巡遊」！精緻嘅小朋友好似識飛咁企喺支架上面，真係睇到大家拍手掌。👏🏼✨

「壺DEE」同「DUM仔」都話：想好似飄色巡遊咁穩陣？咁就要過嚟長洲新店練多啲 Core 喇！🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

5月24號當日，大家睇飄色巡遊嘅時候記得打醒十二分精神，密切留意住四周，睇吓會唔會捕獲到我哋 24/7 FITNESS 嘅蹤影？！ 👀✨

想知更多長洲店嘅開幕細節同最新動態？記得密切留意我哋呀！ 🌊

#長洲 #長洲分店

【24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon！】長洲嘅街坊同 Fans 留意啦！📣 24/7 FITNESS 終於要登陸長洲！講到長洲，除咗大魚蛋同平安包，大家知唔知長洲同 Gym 房其實有個好深嘅「淵源」？🤔💡 長洲...
21/05/2026

【24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon！】

長洲嘅街坊同 Fans 留意啦！📣 24/7 FITNESS 終於要登陸長洲！

講到長洲，除咗大魚蛋同平安包，大家知唔知長洲同 Gym 房其實有個好深嘅「淵源」？🤔

💡 長洲地理冷知識：
睇返張地圖，原來長洲嘅地理形狀中間幼、兩頭大，成個啞鈴咁，所以佢有個好霸氣嘅英文花名，叫 「Dumbbell Island」（啞鈴洲）！🏋️‍♂️

既然長洲天生就係「啞鈴形」，我哋 24/7 FITNESS 進駐長洲簡直係名正言順，係命中注定呀！🔥

長洲人唔使再特登搭船出市區做 Gym 啦！喺長洲都可以隨時隨地，24小時想操就操！💪

想知更多長洲店嘅開幕細節？
記得密切留意我哋嘅最新動態！💨

#長洲 #啞鈴洲

【 🔥24/7 FITNESS × HYROX 參賽者專屬限時福利！ 】 🫡HYROX比賽雖然暫時告一段落，但體內嗰股熱血同戰意絕對唔可以停！💪🏻👇🏻想延續最佳狀態，為下一次挑戰打好最強基礎？24/7 FITNESS 依家為你撐到底，送上參...
19/05/2026

【 🔥24/7 FITNESS × HYROX 參賽者專屬限時福利！ 】

🫡HYROX比賽雖然暫時告一段落，但體內嗰股熱血同戰意絕對唔可以停！💪🏻

👇🏻想延續最佳狀態，為下一次挑戰打好最強基礎？24/7 FITNESS 依家為你撐到底，送上參賽者獨家專屬優惠👇🏻

️ 【 簽 12 送 1 】新客戶專享⭐️現凡 HYROX 參賽者憑本次賽事之參賽收據，簽署 12 個月會籍，即可額外獲贈 1 個月免費會籍，讓你合共暢享 13 個月專業訓練！
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咪俾自己停落嚟，即刻帶埋你嘅參賽收據加入我哋！同我哋一齊操啦😼

👉🏻詳情及登記連結請睇 story或參考以下連結：
https://247.fitness/en/activity/2039976221019414530

17/05/2026

【24/7 FITNESS 「冷氣軍師」HYROX 下半場地獄特訓！🥵】

一、二、三，冷氣！！！❄️ 做緊划船機嘅時候，有班兄弟喺隔離瘋狂嗌口號打氣，果然係會有效率啲🫡

特訓嚟到後半，難度直接直線飆升！行農夫行走嗰陣，拎住個 24kg 嘅壺鈴重到好似抱住自己個女咁，絕對係好爸爸認證🥇。

好唔容易來到沙袋弓步，雖然心入面萬個問號「點解咁重仲要孭住行」，但既然呢個係官方規則，死頂都要行落去！🥲

最精彩一定係壓軸嘅 Wall Ball，經歷咗「NO REP、NO REP」嘅無限輪迴，聽到最後倒數「3、2、1」🥹果一刻真係感動到就快喊出嚟！最後大家一齊力竭到放飛自我嘅慶祝動作，完全體現咗咩叫「放飯收工嘅熱誠」😂。

你身邊又有冇一班咁肯陪你癲、陪你操嘅「冷氣軍師」？快啲 Tag 佢哋出嚟會場見啦！

#冷氣軍師

明天場內將會進行清洗冷氣工程，敬請留意🙇🏻‍♂️
17/05/2026

明天場內將會進行清洗冷氣工程，敬請留意🙇🏻‍♂️

16/05/2026

🔥 【冷氣軍師出征！目標：上海 HYROX攞旗！】 🔥

邊個話「冷氣軍師」只係識得講？佢哋今次係嚟真㗎！

為咗備戰上海 HYROX ，呢4件「冷氣軍師」展開地獄式訓練🔥！由滑雪機、推拉雪橇到波比跳，每一站都係體力同意志嘅考驗。

「我 40 歲，想挑戰下自己。」呢份精神，就係我哋嘅意義！💪
唔可以辜負隊友嘅期望，目標一致：去上海攞旗！🚩

你又有冇一個想達成嘅目標？即刻嚟 24/7 FITNESS 搵返你嘅熱血！

#冷氣軍師

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