賽馬會健健康康創新「肌」計劃 Jockey Club Mus-Fit for Health Project

30/11/2024

賽馬會健健康康創新肌計劃於今天（11月30日）完成任務，圓滿結束。感謝大家的支持及參與，以下片段可以回顧一下整個三年計劃。

12/11/2024

【三年】

賽馬會健健康康創新肌計劃於2024年11月10日舉行閉幕典禮，由計劃負責小組匯報過去3年的活動回顧及計劃成果。三年時間就好似一瞬間，由活動開始就撞正COVID-19，大家又想做運動，但又有社交距離限制，所以訂立呢個混合形式（面授 + Zoom）上課，希望滿足到需求同限制。由最初流動宣傳車落各區推行、定時網上／實體健康講座、同埋大家最關注的運動訓練班，每一項活動都得到大家、不同合作機構的支持，仲有「有肌大使」的協助，成為參加者的導師，先令到計劃得以成功，每位參加者都有所得著💪💪課後評估的數據及學員的回應都反映出正面的影響。

在此感謝香港賽馬會慈善信託基金的捐助，才有本計劃的開始。當然亦要感謝所有參加過計劃／協助過的人士及單位👍大家都係成個計劃中的一塊拼圖。

除此之外，我們邀請了容樹恒教授、雷雄德博士、黃顯偉先生分享運動知識，如何減輕避免受傷，未睇嘅朋友可以去「影片」位置重溫。

雖然計劃即將完結，但唔代表大家對健康的關注同訓練暫停，希望大家運用已有知識，作為參與過的參加者／大使，可以分享比身邊更多人受惠，大家先可以健健康康，新肌新機！

12/11/2024

17/09/2024

【團圓】

祝中秋節快樂🥮
記得食得多就是做返多d運動
先可以好似兔仔咁fit💪

#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣

10/09/2024

19/08/2024

【以身作則】

創新「肌」計劃用意係希望老友記透過同年齡層之間互相學習
以朋輩身份互相鼓勵，從而建立目標去做運動訓練形成恆常習慣

所以計劃才會先培訓一班同年齡層的朋友成為「有肌大使」
再由佢地去教授大家💪

除左平時教授運動班之外，佢地仲會安排其他運動參與提升自己
或者學員們都見到自己班阿Sir／Miss上過報紙同影片
有跑步嘅、健身嘅、太極嘅、瑜珈嘅都有
包括今次片中受訪的「健身婆婆」亦係我地嘅大使之一
有冇同學仔認得佢呢？

有參加者成日話冇堂上就唔識／唔會做運動
一個人冇動力冇人督促的話可以搵埋屋企人同朋友一齊
又可以擴闊自己社交圈子認識多d人
大家可以睇下條片參透一下想健康應該要點樣做

「健康屬於自己，心志決定一切」
大家仲有無限嘅可能性喔😎

19/07/2024

【空缺】

8月 #糖尿病患 特別班（只限MH0461D班）尚有少量空缺，現重新開放報名表：

＜報名連結＞
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d

睇清楚特別班要求！我地留意到先前d報名表：
有男士報名😅
唔係60-70歲嘅報名🥲
冇糖尿病嘅報名🤦‍♂️

以前恆常運動班冇特定病歷要求大家會問
「血壓高／有糖尿參唔參加得？」
反而到今次開特別研究班大家就問
「冇糖尿病參唔參加得？😅」
知道大家都好想參加運動班
答：今次涉及研究題目，所以不作考慮。

如符合資格及要求，請於上方連結報名，並預留7月餘下的日子做評估，因為：

8月頭就要上堂！

【8月份特別研究班】

特別班再次出爐比大家！

＜對象只限患有糖尿病，60-70歲女士＞
＜沒有任何與認知能力相關的疾病病史＞
＜過去六個月內，未曾經歷任何妨礙運動表現的損傷或疾病＞

將安排更詳細評估，除左運動班課前評估之外，仲有：
1️⃣ 認知能力測試
2️⃣ 快速血糖測試
3️⃣ 提供記錄佩戴裝置
4️⃣ 參與3個月運動班（即係 #創新肌運動訓練班）
（＊參與評估期間不可以參與其他運動課程，敬請留意）

#新蒲崗 #萬昌中心 x2班（鄰近香港九龍貝爾特酒店）
＜一星期一堂面授課及一堂網課形式＞
＜費用：全免＞

面授班上課日期：2024-08-02 至 2024-10-25（逢五）
時間：14:30-15:25（MH0461D）；15:35-16:55（MH0462D）

網課上課日期：2024-08-06 至 2024-10-29 （逢二）
時間：09:30-10:25（MH0461D）；10:35-11:55（MH0462D）

＜報名連結＞
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d

＊報名前請留意自己是否符合參與要求，並確保可以參與課前評估及12週運動課堂。

＜報名日期及時間＞
2024-07-05 (12:00pm) 至 2024-07-15 (12:00pm)

報名須知：
＊每人限報一班，重覆報名將刪去多餘記錄
＊只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
＊取錄後不設調班，報名時請留意所報班別及上課時間
＊實體課及網課均需出席，設有出席率要求（最多請假4次）
＊如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格（需要上班者／已規劃即將外遊／需定時覆診人士請注意）
＊所有運動班需要完成課前及課後評估，請預留時間
＊為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂，凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者，在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排，敬希垂注。
＊如有任何爭議，賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權

#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年 #糖尿病 #認知能力

18/07/2024

【人人開心Super】

上星期（2024-7-10）我地搞左場「新肌運動大競技」
比計劃參加者參與

當天劃分團體賽同個人賽比大家競逐獎項🏆
攤位遊戲同上年有少少唔同
估你唔到呢😏

抓子、過三關、疊杯等經典遊戲比一眾老友記
回味一下童年玩意
全部睇落簡單，玩落就知要考您眼力、手力、定力

睇相就見到大家幾咁活潑好動
又會主動行出來分享自己參加運動班前後變化同感受
大家嘅意見同反映，我地收到哂

又有得玩、又有大抽獎、又有獎品拎🎁
完場仲有一人一袋紀念品拎走添
臨尾考埋大家夠唔夠手力拎走～

同場設有「運動貼布免費示範區」
結果全場爆滿，深受老友記歡迎
大家都好認真聽書📚
喺度多謝 Acti-Tape 的支持，提供更多預防運動受傷嘅資訊
宜家運動消閒博覽都會見到佢地
詳情可以留意佢地Facebook專頁👍

同時多謝 Nutriworks 友營堂 同 Acti-Tape 贊助今次活動ge紀念品

03/07/2024

【8月份特別研究班】

特別班再次出爐比大家！

＜對象只限患有糖尿病，60-70歲女士＞
＜沒有任何與認知能力相關的疾病病史＞
＜過去六個月內，未曾經歷任何妨礙運動表現的損傷或疾病＞

將安排更詳細評估，除左運動班課前評估之外，仲有：
1️⃣ 認知能力測試
2️⃣ 快速血糖測試
3️⃣ 提供記錄佩戴裝置
4️⃣ 參與3個月運動班（即係 #創新肌運動訓練班）
（＊參與評估期間不可以參與其他運動課程，敬請留意）

#新蒲崗 #萬昌中心 x2班（鄰近香港九龍貝爾特酒店）
＜一星期一堂面授課及一堂網課形式＞
＜費用：全免＞

面授班上課日期：2024-08-02 至 2024-10-25（逢五）
時間：14:30-15:25（MH0461D）；15:35-16:55（MH0462D）

網課上課日期：2024-08-06 至 2024-10-29 （逢二）
時間：09:30-10:25（MH0461D）；10:35-11:55（MH0462D）

＜報名連結＞
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d

＊報名前請留意自己是否符合參與要求，並確保可以參與課前評估及12週運動課堂。

＜報名日期及時間＞
2024-07-05 (12:00pm) 至 2024-07-15 (12:00pm)

報名須知：
＊每人限報一班，重覆報名將刪去多餘記錄
＊只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
＊取錄後不設調班，報名時請留意所報班別及上課時間
＊實體課及網課均需出席，設有出席率要求（最多請假4次）
＊如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格（需要上班者／已規劃即將外遊／需定時覆診人士請注意）
＊所有運動班需要完成課前及課後評估，請預留時間
＊為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂，凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者，在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排，敬希垂注。
＊如有任何爭議，賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權

#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年 #糖尿病 #認知能力

17/05/2024

【睇Whatsapp！】

7月份 #創新肌運動訓練班
較早前因反應熱烈
全部班別均收到超出上限的報名數量
所以提前截止

工作小組已整理好各班取錄名單
剛剛已透過Whatsapp通知今次成功取錄學員
即係各班報名名單嘅頭12位幸運兒
記得20/5前加入上課群組
過左限期／冇回覆／封鎖 (5593-0135)／Miss左訊息等原因
會視您為放棄並將名額轉予比第十三位（候補人選）

記得入Group喔～

冇收到今日首輪通知唔洗灰心住
根據過往經驗
1️⃣ 係會有人唔入群組
2️⃣ 係會有人留一個冇Whatspp嘅號碼令到我地搵唔到佢
3️⃣ 係會有人限期後先覆「Sorry Miss左訊息」
4️⃣ 係會有人當詐騙極速退出群組

入到群組嘅您地，恭喜您地先
請耐心等候人齊，研究人員會再安排幾時做評估

10/05/2024

【這就是廣告的威力嗎？】

史無前例，第一次報名招生
全部班都第一日就因為滿額截止報名🫢
部分班更喺頭分鐘就額滿截止添

其實每班參加人數得12人
本身已額外預留多幾個名額以供聯絡（如有）候補（但不多不多

早前曾經有一班入面有齊家姐細佬表姐堂妹
同埋佢地嘅另一半👫🏻👯🏻‍♀️
成個大家庭包哂成班咁濟
所以數字上幾分鐘內即滿額都唔係冇可能

不過工作小組剛才檢視今期報名
發現有較多參加者未有依照報名須知填表
以下情況均不會受理：

1️⃣ 今次仍有部分人填英文姓名，或簡稱
2️⃣ 50-70歲以外人士
3️⃣ 有人同時報幾班／同一班重複填幾份報名（這個不太好喔
4️⃣ 現正上課中的學員

稍後會陸續刪去不合資格的報名
預計可以騰返部分名額比大家再次報名
先前未報到名可以再入多次網址睇下報唔報到
（但唔係班班都有

再次多謝大家咁支持捧場🙌🏻