Sci-Fit

12/04/2026

抗衰老運動，人人都要做，尤其是經常坐喺度文職嘅人士

你嘅35歲男嘅40歲身體狀態由盛轉衰

想知道點樣開始立刻聯絡我哋！

#抗衰老運動

28/11/2024

【PROMISE 代表SCI-FIT 2024 HK HYROX 比賽！】

全球最大室內健身比賽 HYROX作為香港運動及健康博覽活動之一，HYROX 在亞洲國際博覽館的11月23日至24日舉行！恭喜Promise取得佳績！登陸體能的巔峰！將自己個人目標推上新高度。

HYROX 是什麼？

以結合耐力和功能性健身的混合賽制而聞名，被譽為適合所有人的全球性健身競賽，HYROX 以具挑戰性的競賽模式將功能性體力訓練與跑步結合，讓不同水平的參賽者突破自我界限，盡情探索香港充滿活力的健身社群。

結合 耐力、力量和心肺功能的高強度競賽，每位參賽者都需完成 8 公里跑步和 8 個功能性訓練挑戰。這不僅是測試體能的巔峰，更是對自我意志和突破極限的一次考驗。

Promise 用行動詮釋了什麼是 “挑戰自我、追求人生里程碑” ，這也是我們 SCI-FIT 的精神——讓每一個人都能發現更強大的自己！

為什麼你也可以參加 HYROX

- 全身鍛煉：提升力量、耐力和心肺功能，全面強化體能。
- 挑戰自我：跨越自己的極限，成就前所未有的突破感。
- 團隊支持：與 HYROX 社區的朋友一起分享挑戰和勝利的喜悅！
- 健康人生：幫助你養成長期運動習慣，迎接更健康的未來！

—

# # #加入我們，成為下一個挑戰者！
Promise 的挑戰是一份激勵，也是對我們每個人的邀請！
「2025年 HK HYROX 比賽」正等待你的到來，一起用汗水寫下屬於自己的輝煌時刻！

🌟 觀看影片，感受現場熱血氛圍🌟
了解這項運動如何讓我們更強、更堅定！

SCI FIT 與你攜手，挑戰更好的自己！

正確既訓練方法,達成目標既捷徑？
立即行動搵我哋幫你啦！😊
指定運動員訓練中心
———————————————
歡迎查詢更多及了解詳情：
WhatsApp☎️：66780034

地址：📍銅鑼灣邊寧頓街5號3樓
（銅鑼灣站E出口，步行5分鐘）
———————————————
本中心為物理治療指定運動治療中心之一

專治痛症體態、發力問題、姿勢矯正、提升活動能力

肩周炎 #穩定性 #肩袖肌肉群 #減肚腩運動 #圓肩 #體能 #胸肌 #六舊腹肌 #運動矯治 #改善痛症 #身體控制 #背肌訓練 #動態伸展 #肌肉訓練 #有氧運動 #排球 #足球 #網球 #跳舞 #單車 #舉啞呤 #大手臂

21/11/2024

【功能性訓練的好處】

1. 提升運動表現
針對專項運動設計科學訓練。例如，通過強化背部肌群（如闊背肌、菱形肌）和肩關節活動能力，優化肩胛穩定性及肩袖肌群的協作，游泳者可顯著提升划水效率與流線型姿勢，助力比賽成績更進一步。

2. 改善日常活動
模擬日常動作，提升身體靈活性和穩定性，減少受傷風險。

3. 緩解痛症
針對肩痛、腰痛等問題，通過改善姿勢和肌肉發力，幫助減輕不適。

4. 增強核心力量
強化核心肌群，提升全身穩定性，讓運動更輕鬆、更高效。

Sci-Fit 就是你的秘密健身武器💪🏻
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（銅鑼灣站E出口，步行5分鐘）
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#肩關節痛 #肩周炎 #穩定性 #肩袖肌肉群 #減肚腩運動 #圓肩 #體能 #胸肌 #增肌修線條 #六舊腹肌 #運動矯治 #改善痛症 #身體控制 #背肌訓練 #動態伸展 #肌肉訓練 #有氧運動 #排球 #足球 #網球 #跳舞 #單車 #舉啞呤 #大手臂

29/10/2024

Sci Fit 科學健身：科學指導，全面提升體能

11月小組訓練課程：

📅 星期一 12:30 - 1:30 PM
伸展訓練課程
釋放壓力、舒緩緊繃，提升關節靈活度和活動範圍，增強肌肉延展性，讓身心全面放鬆。

📅 星期二 5:00 - 6:00 PM
肌力訓練課程
專注核心肌群，增強肌肉控制與耐力，提升身體穩定性和力量，幫助實現科學健身的效果。

📅 星期三 6:00 - 7:00 PM
Hyrox 高效鍛煉
結合有氧和力量訓練，針對體能、耐力和心肺功能的綜合提升。適合追求極致體能挑戰的運動愛好者。

📅 星期六 5:00 - 6:00 PM
運動表現提升課程
針對專項運動技巧，強化速度、爆發力與協調性，助您達到高效運動表現。

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選擇 Sci Fit，得到專業且科學的指導。�由經驗豐富的教練團隊帶領，結合最新的運動科學研究，為您量身定制，幫助您快速達成體能與健康的全面提升！

Sci Fit Scientific Fitness: Elevate Your Performance with Precision Training

November Group Class Schedule:

📅 Monday 12:30 - 1:30 PM
Stretching Class
Release tension and enhance joint mobility with targeted stretching. Improve muscle flexibility and relax both body and mind.

📅 Tuesday 5:00 - 6:00 PM
Muscle Workout Class
Focus on core muscle groups to build control, stability, and endurance. Strengthen your body for optimal, science-backed fitness results.

📅 Wednesday 6:00 - 7:00 PM
Hyrox Conditioning Class
A dynamic blend of cardio and strength training to boost overall fitness, stamina, and cardiovascular health. Perfect for those seeking a high-intensity physical challenge.

📅 Saturday 5:00 - 6:00 PM
Performance Enhancement Class
Fine-tune your speed, power, and coordination with sport-specific drills. Achieve peak performance in every movement.

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Choose Sci Fit for professional, science-based guidance.
Led by a team of experienced trainers and backed by the latest in sports science research, we tailor each program to help you rapidly achieve comprehensive improvements in fitness and health.

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12/09/2024

10/09/2024

【給予另一半安全感既強壯體型? 擺脫瘦弱！！男友力MAX！】

我們精確設計的科學增肌計劃，以數據導向、結合科學的肌肉增長方案，讓你實現理想的體型和健康狀態。


Promise，公司創辦人，擁有超過26年的肌肉控制與訓練和教學經驗，是增肌與力量訓練領域的權威。憑藉多年的實戰經驗和對運動科學的深度理解，Promise已成功幫助過千學員實現體型目標與健康標準。他的專業將為你制定精準的個性化訓練計劃，讓你一步步邁向理想體態。


我們堅持以「科學與精準為核心，拒絕任何無效訓練。」�我們注重細節，從力量到核心穩定性，從脂肪燃燒到肌肉耐力，專注於每一個環節，讓你從根本上提升。�「無隱藏收費」，我們的價格透明，每個階段的費用和服務都清晰標示，確保你不會遇到任何隱藏支出。


我們理解每位客戶對隱私的重視，「高度保護個人隱私」，無論是訓練計劃還是個人數據，所有信息都會在安全環境下進行管理，確保你的訓練過程和個人資料保密。


我們承諾提供最專業的指導和服務，讓你在最短的時間內獲得「具體且可量化的成果。」
每一堂課程都有專業教練全程監督，確保訓練的效率與安全性。
我們相信，真正的改變不僅僅在於外表，更體現在持久健康和力量的提升。

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#科學增肌 #力量訓練 #高強度訓練 #核心穩定 #功能性訓練 #無隱藏收費 #高隱私度 #修身 #訓練 #營養學 #體態 #身形 #2024 #背肌訓練 #動態伸展 #肌肉訓練 #有氧運動 #排球 #足球 #網球 #跳舞 #單車 #舉啞呤

04/09/2024

🏋️‍♂️ BNSPORTS運動產業領袖課程 🏋️‍♀️

對象：運動愛好者、大專體育係學生、想轉型 *唔想打工* 人士

✨ 【專業導師講座】✨

📍 地點: Loft 206, 佐敦彌敦道204-206號
📅 日期: 2024年9月28日 (星期六)
🕒 時間:
第一場15:00-16:00
第二場16:15-17:15

💰 特別優惠價:
* 9月21日前報名：每場 $120
* 9月21日後報名：每場 $150
* 兩場同報優惠：$220

🎤 導師陣容:
1. 莊子老師 - 物理治療師博士及雙碩士｜12年創業經驗
2. Francis - 武術教練｜15年創業經驗
3. Dino - 前港隊龍舟運動員｜28年龍舟經驗
4. 林教頭 - 田徑教練｜星級歌手
5. Promise - 運動矯正｜訓練300個教練出的Master trainer
6. Ducky - 氣槍射擊培訓｜NLP 培訓師｜28年營商經驗
*齊教 - 滾軸溜冰｜全國制霸棟篤笑司儀*

🎯 講題與洞察:
1. 莊子老師：開舖（運動、復康中心）最棘手的2個難題

2. Francis: 順勢而作（以政府基金起步）

3. Dino: 認識合作伙伴性格

4. 林教頭: 打造有腥味嘅教練

5. Promise: 尋找客源的心法

6. Ducky: 心態決定一切

📲 報名連結🔗https://www.bnsports.hk/l/sportsproapply

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15/08/2024

【訓練肌肉對日常生活的重要性】

運動揮汗如雨的你，
可能會問：為什麼要花時間去訓練肌肉？
事實上，強壯的肌肉對我們的日常生活有著無可取代的重要性！

「保持良好的姿勢，減少慢性疼痛」

肌肉訓練能夠強化核心力量，改善你的姿勢，減少由於姿勢不良引起的慢性背痛、肩膀疼痛等問題。良好的姿勢讓你在日常活動中更自信，也讓你的身體更加舒適。

強壯身體讓你可享受更高品質的生活。

現在報名，即刻享受：

- 專業的身體體檢和評估（價值$300）
- 提供健身飲品和營養建議
- 豐富的專業訓練和支持

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06/08/2024

【SCI-Fit Power: Be Strong, Be Smarter】

加入我們的訓練計劃，體驗自重訓練、肌肉控制與有氧運動的綜合效果！Sci-Fit幫你追求更高的訓練效率，根據顧客的需求，提供專業營養師和基因分析服務，制定科學化運動計劃，實現全方位身心鍛煉！

*MASTER TRAINER: PROMISE AU (AU SIR)*

擁有27年研究「肌肉控制」經驗，
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立即行動！😊

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（銅鑼灣站E出口，步行5分鐘）

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#肩關節痛 #肩周炎 #穩定性 #圓肩 #體能 #胸肌 #六舊腹肌 #運動矯治 #改善痛症 #身體控制 #背肌訓練 #動態伸展 #肌肉訓練 #排球 #足球 #網球 #跳舞 #單車 #舉啞鈴 #大手臂��延伸內容: AU SIR 的故事

Promise Au，亦稱 Au Sir，擁有27年肌肉控制研究經驗，他的訓練理念專注於科學和效率。�他相信，每一位學員都應該根據個人體質和目標制定專屬的訓練計劃，這樣才能在短時間內達到最佳效果。



1. 科學化運動計劃：根據基因分析和專業營養師的建議，制定個性化的訓練和飲食計劃。
2. 全方位身心鍛煉：結合旋轉、自重訓練、舉重與有氧運動，全面提升身體素質。
3. 專業指導：由擁有豐富經驗的教練一對一指導，確保每個動作都做到位，減少受傷風險。
4. 優質設備：配備先進的健身設備，讓訓練更加高效和有趣。



「成功的秘訣在於不斷努力和正確的指導。加入我們，讓你的健康和體能達到新的高度！」

30/07/2024

【奧運2024 「銅你挑戰」】

挑戰有以下項目等緊大家🏋🏻‍♀️，由專業教練悉心指導，保證大家動作標準、安全又有效！

✅手腳敏捷度
✅彈跳爆發力
✅心肺耐力
✅平衡穩定度
✅核心四肢協調


⭐️27年教練導師Promise Au星級指導
⭐️全港唯一體態矯正系統創辦人Freda Kwai
⭐️Pole & Aerial Movement 十年資深導師 Jessy Liu
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//// 活動詳情 ////
室內賽： 8月15號（星期四）
時間：晚上 20:00-21:30

户外賽：8月31號（星期六）
時間：下午 16:30-18:00

費用：$80 (可選其中一日)

集合地址：銅鑼灣邊靈頓街5號2樓
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//// 勝出獎品包括 ////
🏆運動表現精進班一個月4堂總值$4800
🏆超級市場禮券總值$2000

Google 報名表格： https://forms.gle/ZKvYPcgQxSVF4Fd36

鍛練肌肉，挑戰自己，突破表現，我哋同你一齊成長💪🏻

立即 inbox 查詢，我哋嘅星級教練團隊隨時候命！
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歡迎查詢更多及了解詳情：
WhatsApp☎️：66780034

地址：📍銅鑼灣邊寧頓街5號2-3樓
（銅鑼灣站E出口，步行5分鐘）
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專治痛症體態、發力問題、姿勢矯正、提升活動能力

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