健身教練 FRED WONG

健身教練 FRED WONG 中大體育系碩士｜前港隊運動員｜20+年教學經驗
減肥修身｜分享簡單易明健身+飲食知識
私人健身飲食指導｜健身減脂理論課程

21/09/2026

自己做運動成日唔知做乜、做兩三次就停？
有人實時帶住做，通常會容易好多堅持落去 💪

【🏠 家居實時減脂課程 HomeFit】
專為想喺屋企開始運動、減脂塑形，同建立穩定運動習慣嘅人而設。

📅 星期一、三實時上堂
🏃 8pm｜無器材訓練
🏋️ 9pm｜啞鈴訓練
⏱ 每堂約45分鐘
🎥 Live實時上堂＋課堂重溫
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#家居健身 #減脂塑形 #女士健身 #健身入門 #居家運動

想喺屋企練臀腿，但成日唔知應該做咩動作、做幾耐先夠？今次呢套 15分鐘臀腿訓練完全唔需要器材，會由企立動作做到地面訓練，集中刺激臀部、大腿內外側，同時提升活動量。準備一張瑜伽墊，直接跟住我一齊做就得！
21/09/2026

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21/09/2026

家居實時減脂課程 - 專為冇運動習慣，或者一直做得唔穩定嘅人而設。你只需要每星期跟住做，由零開始建立運動節奏，逐步提升體能，同時開始見到身形收緊。唔需要去 gym，亦唔需要自己諗點做。

📅 星期一、三實時上堂
🏃 8pm 無器材｜🏋️ 9pm 啞鈴
🎥 Live 課堂＋錄影重溫
🔄 每月訂閱｜隨時加入，立即起步！

課程詳情及報名：www.11fit.co/homefit #女士健身 #增肌減脂 #健身入門

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