TS20 - HK

28/05/2021

TS20希望每位客人利用自身嘅飽肚感去決定進食份量，令每餐都可以係飽肚中渡過，令TS20嘅飲食方案完美地係隨後日子演變成飲食習慣，20日人面會有TS20 Specialist 同營養師跟住你嘅progress，令你20日內有最好嘅修身成績！💪🏻

#運動 #體質運動 #修身

10/05/2021

係屋企打開TS20 app，每日25分鐘體質運動，20日就可以搵返真正屬於自己嘅完美體型！記住做啱適合自己體質嘅運動，務求令每位用家係20日內走最快最有效嘅捷徑從而條出最佳線條！💪🏻⁠
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#運動 #體質運動

06/05/2021

Sometime you just need to being alone and sweat it out!💪🏻⁠
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每日預留大約20分鐘自 俾自己盡情解䆁放，，將身體嘅脂肪極速燃燒🔥夏天就嚟到啦，你哋又準備好未呢？⁠
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#運動 #體質運動 #修身

27/04/2021

20日裹面營養師同埋健身顧問都會緊貼住你地，為每位用家定下個人化的永久修身計劃及飲食方案，加上每日大約25分鐘體質運動，以最快捷同最高效嘅方法，搵番屬於你自己嘅完美身體線條！💪🏻

#運動 #體質運動 #修身

終於番到啦😭😭 用開既，一定要買夠佢，新手既，一定要入坑😎 唔洗學化妝，唔洗熟能生巧，幾秒拍左個專業級底妝出黎，甚至我會話「月光妝」仲 firm D、moist D，係一個超級底妝！！識行，一定係行捷徑；識出，一定係出.....

26/04/2021

堅果類都含有豐富嘅蛋白質，例如杏仁等，可以以堅果代替肉類，從而得到大量嘅能量，聽日嘅早餐都可以試下架😍💪🏻

#運動 #體質運動 #修身

13/04/2021

當每日25分鐘嘅運動成為咗自己嘅生活習慣，每一日嘅訓練都會愈嚟愈輕鬆🤞🏻🔥Start Your TS20 Today!

#運動 #體質運動 #修身

08/04/2021

每一日嘅早餐將會好好影響當日情緒，為自己好好準備早餐，透過飲食中蛋白質補充，亦都可以減輕壓力，釋放壓力同時重新掌握自己的生活💪🏻🤩

#運動 #體質運動 #修身

31/03/2021

只要知道自己體質運動同飲食方案，要隨時Ready完美線條一啲唔難！TS20 program 除咗會跟你一世之外，更會改變你嘅生活習慣同飲食， 20日係想將體脂比例減到最低令你嘅身體可以重新整理，以最快嘅速度光速修身！

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29/03/2021

Relax! Just give a try and see what happened!

TS20令每位用家係20日入面，得到嘅超乎想像嘅效果！20日最深刻係可以睇到自己嘅改變，透過過程了解自己體質，對症下藥做岩屬於自己的體質運動，仲會知道食邊啲食物會令自己得到最合適嘅能量！

#運動 #體質運動 #修身

22/03/2021

你滿意自己嘅身體線條嗎？

TS20將每日一個鐘嘅運動濃縮到每日25分鐘，當中每日嘅訓練內容都係由TS20 trainer 為每位用家度身訂造，TS20按照用家嘅四象體質而安排每日嘅運動及飲食餐單，令每位用家係20日內走最快最有效嘅捷徑從而條出最佳線條！

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終於番到啦😭😭 用開既，一定要買夠佢，新手既，一定要入坑😎 唔洗學化妝，唔洗熟能生巧，幾秒拍左個專業級底妝出黎，甚至我會話「月光妝」仲 firm D、moist D，係一個超級底妝！！識行，一定係行捷徑；識出，一定係出.....

16/03/2021

碳水化合物的迷思

很多人誤以為減肥不能吃碳水化合物，因為他們覺得碳水化合物如飯、麵包、粥等很容易致肥。

其實，碳水化合物對人體相當重要。碳水化合物是日常飲食中能量的主要來源，也是提供能量來源的首選，使我們身體正常運作。若攝取不足夠的碳水化合物，細胞能量便會不夠，身體便會運用蛋白質來維持身體的正常運作，造成身體所儲存的蛋白質被消耗，使肌肉流失。

其實，減肥其間也要進食適量的碳水化合物來維持身體的正常運作。大家應適量攝取『低升糖指數』的碳水化合物，如紅米、糙米、麥包、全穀物等。『低升糖
指數』的碳水化合物一般含較多的膳食纖維，有助穩定血糖及增加飽肚感。

至於『高升糖指數』的碳水化合物如白飯、白粥、白麵包、糕點、甜品、糖果等應盡量少吃，因為『高升糖指數』的食物經過精製，在精製的過程中會流失大量的膳食纖維，從而令血糖上升的得較快，然後又較快回落，使身體很快便產生肌餓的感覺，或會令人在不知不覺間吃多了。

那怎樣才是適量的碳水化合物呢？一般而言，女士每餐可攝取1至2份碳水化合物，而男士每餐可攝取2至3份碳水化合物。一份碳水化合物約相等於半碗飯或麵、1片全麥麵包、2湯匙麥皮，一個饅頭等。

#運動 #體質運動 #修身

13/03/2021

自己都可以Train到完美線條🙌🏻

只要清楚知道自己體質，每個人都可以成為自己嘅Body Builder！TS20 會先搵出你嘅體質，再係呢20日裏面，安排屬於你嘅體質運動，另外配合營養師嘅體質飲食餐單，令你最快達到修身嘅效果！

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