Mavis Nutrition & Fitness

16/05/2025

太耐冇更新呢個專頁喇。。。

24/03/2025

28/02/2025

https://youtu.be/SR-F7gZVaAE?si=Swo7cDST2eiOaUkc

14/12/2024

https://youtu.be/EYpjcg-Pds0?si=GTo0_tJJ3DFm0QMD

21/09/2024

26/06/2024

看得到的改善

Mavis梁麗麗
🇭🇰香港大學營養學榮譽學士
🇺🇸美國認證、全球認可普拉提導師

Qualifications:
🇭🇰HKU BSc (honours) majoring in Nutrition
🇺🇸BASI Pilates certified Pilates instructor

新城財經台健康生活博覽講座嘉賓2015-16年
新城財經台一個人好生活嘉賓（100集2015-2017）

擁有超過15年經驗，曾任職健康機構，亦曾任教於香港浸會大學、香港李寶椿聯合世界書院、法國國際學校、ATL club、香港食物及衞生局轄下機構康健站、循道衛理亞斯理社會服務處、香港公司治理公會、民安隊等。曾協助超過10000人透過正規運動和專業營養學改善亞健康問題！

此頻道由營養學家、美國認證全球16國家認可普拉提導師梁麗麗 Mavis主理, 分享有關飲食和運動的冷知識, 謬誤和最新科研資訊, 環節包括《3分鐘普拉提系列》、《營養•小智慧•大不同》、《中西運動撈過界》等。
亦是認可NLP執行師、專欄作家 (MondayMore, UnileverHK)，會展健康博覽2015、2016講座嘉賓，獲邀為新城財經台「一個人好生活」擔任嘉賓，主講健康環節超過100集。

YouTube: Mavis Leungll
FB: Mavis nutrition & fitness

#私人教練 #1對1運動 #普拉提 #拉筋班 #坐骨神經痛 #骨盤前傾 #肩週炎 #寒背 #富貴包

26/06/2024

07/06/2024

學生一星期三節私人課的變化，烏龜頸、寒背跟膝超伸通通消失了，這些是肉眼看得出的改善，而身體深層的變化是更易入睡、早上起床時沒有了以往的勞累感，反而是精神飽滿的狀態，而腰椎和髖關節（大脾骹）輕鬆了很多；沒有了頭重重的感覺；甚至乎偏頭痛也減少了；學生自己覺得神奇😆
其實這些都是無創運動伏位的好處，只要堅持上課學習，即使是零運動底，也可透過一對一運動課，得到針對性的效果!

*以上資訊由私人教練、普拉提導師 Mavis Leung送俾您地🩷💜

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#私人教練 #痛症 #普拉提 #普拉提教練 #核心訓練 #頭前傾 #骨盤

24/04/2024

上課前後，好似變咗身一樣，落堂嘅時候，曲線返哂嚟👍🏾
#一對一私人教練 #私人教練 #普拉提 #瑜珈 #拉筋 #負重

04/03/2024

「減三高·防中風」長者飲食工作坊圓滿結束。
觀眾都聽得好投入，仲做埋筆記，為咗唔想你地咁辛苦，打算抽番個時間拍番一節相關嘅題目放上YouTube，有興趣嘅朋友記得訂閱呢個頻道密切留意。
YouTube: Mavisleungll

#降三高 #預防中風 #高血糖 #高血脂 #高血壓 #降血脂 #降血糖 #平衡血壓 #更年期 #痛風 #減肥 #中央肥胖 #營養學 #骨質疏鬆 #膝關節痛 #肩週炎 #五十肩

04/03/2024

學生在一個小時內，上課前後的急劇轉變，有些真的很誇張，前後對比下，年紀彷彿逆轉了10-20年，體態直接反映年齡😗😗
#普拉提 #微笑線 #甜美線 #人魚線
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