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Gimnasio para la Salud

Debemos practicar aeróbicos, estos nos ayudarán a fomentar la distracción y no pensar en los problemas cotidianos, mejorará nuestra condición física.
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El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, este tipo de ejercicios incrementa la capacidad pulmonar y es beneficioso para el sistema cardiovascular. Los principales beneficios que puedes conseguir con la práctica de ejercicio aeróbico son:

Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Mejora la función cardi

ovascular y la capacidad pulmonar, tanto en los individuos sanos, como en pacientes con algún trastorno coronario. Influye positiva mente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo. Ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”), aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL (“colesterol bueno”). De esta forma, disminuye el riesgo de infarto. Aumenta la capacidad de resistencia.

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