Boxeo Poptún

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Guatemala
Petén
Boxeo Poptún

Equipo Deportivo que representa a nivel Nacional y requiere de chicos y chicas para seguir fomentando este bello deporte donde tu oponente eres tu mismo!!!

21/05/2026

👉DELEGACION DE BOXEO DE PETÉN VIAJÓ AL CAMPEÓNATO NACIONAL FEMENIL🔥🙅‍♀️🥊

La delegación de Boxeo de Petén Dirigida por los Profesores Julio Cesar Ligorria
Cesar Ligorria participará en el Campeonato Nacional de Boxeo en la Rama Femenil.

Las categorías que se llevarán a cabo son Infantil junior, juvenil y elite desde el 20 al 24 de Mayo en el Palacio Ciudad de los Deportes (CDAG).

15/05/2026

El dia de hoy se tuvo el Reconocimiento a los atletas destacados del año 2025 donde quedaron Campeones Nacionales de ese año, gran apoyo emocional donde los atletas se motivan y también se reconoce el trabajo que se realiza de parte del entrenador Certificado por parte de la Federación Nacional de Boxeo Guatemala, Julio Cesar Ligorria
Ya saben donde puedan llegar a obtener resultados y representa al Departamento de Petén y no cabe duda que seguimos en buen camino...

15/05/2026

🥊 Mentalidad de un Boxeador Ganador

La diferencia entre un boxeador promedio y uno ganador no siempre está en los golpes… muchas veces está en la mente.
La mentalidad correcta te ayuda a seguir cuando estás cansado, nervioso o cuando las cosas no salen bien.

🔥 1. Disciplina antes que motivación

La motivación va y viene.
La disciplina es lo que te hace entrenar incluso cuando no tienes ganas.

👉 Un boxeador ganador:

Llega a entrenar aunque esté cansado
Cuida su alimentación
Descansa bien
Es constante

💡 La constancia vence al talento sin disciplina.

🧠 2. Mantener la calma bajo presión

En el ring, quien se desespera pierde.

Un buen boxeador:
Respira
Piensa antes de actuar
No se deja llevar por el miedo o el enojo

👉 La calma permite ver oportunidades.

💥 3. Aprender de las derrotas

Perder no significa fracasar.

Cada derrota puede enseñarte:
Qué mejorar
Qué errores corregir
Cómo volver más fuerte

❌ Mentalidad incorrecta:
“Perdí, no sirvo.”

✅ Mentalidad ganadora:
“Perdí, ahora sé qué trabajar.”

⚡ 4. Confianza sin arrogancia

Creer en ti es importante, pero sin menospreciar a los demás.

Un boxeador ganador:
Confía en su preparación
Respeta al rival
Habla con hechos en el ring

👉 La verdadera confianza viene del trabajo duro.

🛡️ 5. Resistencia mental

Habrá días difíciles:
Cansancio
Golpes
Malas peleas
Momentos donde quieres rendirte

La mentalidad fuerte consiste en seguir adelante aun así.

💡 La mente se entrena igual que el cuerpo.

🎯 6. Tener objetivos claros

Entrenar sin objetivo te hace perder enfoque.

Ponte metas:
Mejorar técnica
Bajar tiempo en cardio
Aprender defensa
Prepararte para competir

👉 Las metas te mantienen enfocado.

👣 7. Paciencia y proceso

Nadie se vuelve campeón en un mes.

El boxeo requiere:
Tiempo
Repetición
Errores
Aprendizaje constante

💡 El progreso real se construye poco a poco.

❌ ERRORES DE MENTALIDAD
Rendirse rápido
Compararse todo el tiempo
Creerse invencible
Entrenar solo cuando hay ganas
Tener miedo de equivocarse

15/05/2026

🥊 Ejercicios para Mejorar la Velocidad de Manos

La velocidad en boxeo no depende solo de mover las manos rápido.
También necesita:

Técnica
Relajación
Coordinación
Reacción

💡 Mientras más tenso estés, más lento golpeas.

⚡ 1. Shadowboxing rápido

Uno de los mejores ejercicios.

Cómo hacerlo:
Lanza combinaciones rápidas al aire
Mantén buena técnica
No uses fuerza, usa velocidad
Muévete constantemente

⏱️ Haz rounds de 30 segundos rápidos + 30 segundos suaves.

👉 Esto mejora ritmo y fluidez.

🥊 2. Golpes rápidos al costal

No busques potencia.

Objetivo:
Lanzar la mayor cantidad de golpes correctos en poco tiempo
Mantener velocidad sin perder técnica

💡 Golpea relajado y respira.

⏱️ 15–20 segundos explosivos.

👣 3. Jab rápido

El jab es la base de la velocidad.

Ejercicio:
Lanza jabs continuos
Regresa rápido la mano
Mantén guardia arriba

👉 Concéntrate en:
Velocidad
Precisión
Regreso rápido

🔥 4. Combinaciones cortas y rápidas

Ejemplo:
Jab – Cross
Jab – Jab – Cross
Jab – Hook

💡 Empieza lento y acelera poco a poco.

La técnica siempre va primero.

🎾 5. Pelota de reflejos

Excelente para:
Coordinación
Tiempo de reacción
Velocidad visual y de manos

👉 Mantén la vista al frente y golpea con ritmo.

🧠 6. Relajar hombros y brazos

Muchos son lentos porque están tensos.

❌ Error:
Golpear duro en cada golpe.

✅ Mejor:
Golpear rápido y relajado.

💡 La velocidad sale de la relajación.

🛡️ 7. Manoplas con ritmo

Trabajar manoplas ayuda a:
Reaccionar rápido
Soltar combinaciones
Mejorar precisión y timing

👉 Escucha las indicaciones y mantén ritmo constante.

⏱️ 8. Intervalos de velocidad

Haz rounds cortos:
15 segundos explosivos
15 segundos suaves
Repetir varias veces

💡 Esto mejora explosividad y resistencia de brazos.

11/05/2026

🥊 Cómo MOVERTE en el RING (Footwork básico)

Muchos creen que el boxeo es solo golpear… pero la realidad es que los pies controlan la pelea.
Si te mueves bien, pegas mejor, te defiendes mejor y gastas menos energía.

🔑 La regla más importante

Primero se mueve el pie más cercano hacia donde vas.

👉 Si avanzas: primero el pie delantero
👉 Si retrocedes: primero el pie trasero
👉 Si vas a la izquierda: primero el pie izquierdo
👉 Si vas a la derecha: primero el pie derecho

💡 Esto evita que cruces los pies y pierdas equilibrio.

👣 1. Mantén tu postura
Rodillas ligeramente flexionadas
Pies separados al ancho de hombros
Talones relajados
Peso equilibrado

❌ Error común: pararse totalmente recto.

➡️ 2. Cómo avanzar
Da un paso corto con el pie delantero
El pie trasero acompaña inmediatamente
Mantén siempre tu base

💡 Avanza suave, no brincando.

⬅️ 3. Cómo retroceder
Primero mueve el pie trasero
Luego el delantero
Sin cruzar piernas

👉 Retroceder bien te ayuda a esquivar y contraatacar.

🔄 4. Movimiento lateral

Moverte hacia los lados evita que seas un blanco fácil.

Izquierda:
Pie izquierdo primero
Pie derecho acompaña
Derecha:
Pie derecho primero
Pie izquierdo acompaña

💡 Deslízate, no des pasos gigantes.

⚡ 5. Mantente ligero

Un buen boxeador:

No pega los pies al piso
No salta sin control
Está listo para reaccionar

👉 Muévete relajado, no rígido.

🛡️ 6. Nunca cruces los pies

Cruzar los pies:

Te hace perder equilibrio
Reduce velocidad
Te deja vulnerable

❌ Es uno de los errores más peligrosos para principiantes.

🎯 ¿Por qué es importante el footwork?

Porque te ayuda a:

Crear ángulos
Entrar y salir rápido
Controlar distancia
Cansar al rival
Pegar sin recibir tanto castigo
🔥 EJERCICIO SIMPLE

Haz 3 rounds:

Solo avanzar y retroceder
Movimiento lateral
Combina movimientos con jab

💡 Hazlo lento primero. La técnica vale más que la velocidad.

❌ ERRORES COMUNES
Cruzar los pies
Dar pasos muy grandes
Saltar demasiado
Perder la postura
Moverse sin intención

.

05/05/2026

🥊 Al inicio del boxeo te sientes torpe… y es normal

Cuando empiezas en el boxeo, es muy común sentirte:

❌ Lento
❌ Descoordinado
❌ Perdido
❌ “Menos” que los demás

Tiras golpes y no salen como quieres.
Te cuesta moverte, te cansas rápido y todo parece difícil.

Pero aquí está la verdad que pocos dicen:

👉 Todos los que hoy se ven bien… empezaron igual.

Nadie nace sabiendo boxear.
La coordinación, el timing, la defensa… todo eso se construye con práctica.

💥 El problema es que muchos se rinden justo en esa etapa.

Porque comparan su inicio con el nivel de alguien que ya lleva tiempo.

🥊 El boxeo tiene un proceso:

Primero te sientes torpe
Luego empiezas a entender
Después mejoras poco a poco
Y un día, sin darte cuenta… te ves diferente

🧠 Lo importante es esto:

No te enfoques en verte bien rápido.
Enfócate en aprender y ser constante.

🔥 Porque si aguantas esa etapa incómoda…

💥 Mejoras
💥 Avanzas
💥 Te vuelves más seguro

🥊 Ser principiante no es debilidad… es el inicio de todo.

02/05/2026

🥊 El boxeo no te hace violento… te enseña a controlarte

Mucha gente cree que entrenar boxeo te vuelve más agresivo…
pero en realidad pasa lo contrario.

👉 El boxeo te obliga a tener control.

🧠 🔥 Aprendes a pensar antes de actuar

En el ring no puedes reaccionar con enojo.
Si te desesperas o te aceleras…

❌ Te equivocas
❌ Te expones
❌ Te golpean

Por eso el boxeo te enseña a:

💭 Mantener la calma
💭 Respirar
💭 Tomar decisiones bajo presión

🛡️ Controlas tus emociones

Golpear no es perder el control…
es hacerlo con técnica, con intención y en el momento correcto.

🥊 Aprendes a:

No dejarte llevar por el coraje
No reaccionar impulsivamente
Mantenerte enfocado
🧱 Descargas energía de forma positiva

El estrés, la frustración o la tensión…
en lugar de guardarlos, los trabajas en el entrenamiento.

💥 Costal
💥 Manoplas
💥 Ejercicios

👉 Eso te ayuda a liberar sin dañar a nadie.

💪 Ganas seguridad, no agresividad

Cuando sabes defenderte, ya no necesitas demostrar nada.

No buscas problemas…
porque sabes que puedes manejarte si algo pasa.

01/05/2026

🥊 Lo que aprendes en el boxeo… y te sirve fuera del ring

El boxeo no solo te enseña a golpear.
Te entrena para la vida, aunque no siempre te des cuenta.

Y si ya entrenas, seguro te vas a identificar con esto 👇

🧠 Aprendes a mantener la calma bajo presión

En el ring, si te aceleras… te equivocas.
Por eso aprendes a respirar, pensar y reaccionar con control.

👉 Afuera se traduce en:
No explotar, no desesperarte, tomar mejores decisiones.

🔥 Disciplina aunque no tengas ganas

Hay días en los que no quieres entrenar… pero vas.

Ese hábito se queda contigo.

👉 En la vida:
Cumples aunque no estés motivado.

🥵 Tolerancia a la incomodidad

Cansancio, golpes, frustración…
El boxeo te enseña a seguir a pesar de eso.

👉 Afuera:
No te rindes tan fácil cuando algo se pone difícil.

🧱 Paciencia real

En el boxeo mejoras lento.
No hay atajos.

👉 Aprendes que:
El progreso toma tiempo… y se construye día a día.

🎯 Enfoque

Cuando entrenas, tienes que estar presente.
Un segundo de distracción… y pagas el precio.

👉 En la vida:
Te concentras mejor y haces las cosas con intención.

🛡️ Control emocional

El coraje no te ayuda a pelear mejor.
El control sí.

👉 Aprendes a:
No reaccionar por impulso.

💪 Confianza construida

No es ego.
Es saber que ya pasaste momentos duros y seguiste.

👉 Eso te da seguridad real.

🥊 Humildad

Siempre habrá alguien mejor, más rápido o con más experiencia.

👉 El boxeo te ubica… y te hace seguir aprendiendo.

🧠 En resumen:

💥 El boxeo no solo cambia tu cuerpo… cambia tu forma de pensar y actuar.

27/04/2026

Gracias Dios por cuidar de nuestros atletas y por tus grandes Bendiciones❤️💛♥️

Petén alcanzó podio con tres atletas, a lo largo de una semana de emotivos combates, nuestros atletas obtuvieron las siguientes medallas:

Eliezer de León 55kg 🥉Segundo Lugar Nacional
Leonel Hernández 60kg 🥈 Segundo Lugar Nacional
Leonel Isaac 70kg 🥉Tercel lugar Nacional
Categoría Juvenil 17-18
Cuarto lugar por equipos!!!

Tambien tuvimos la participación excelente de los atletas Elite:
Joshua Obando 70 kg
Carlos Guzmán 65 kg

Seguiremos trabajando fuertes con nuestros jóvenes Peteneros de la mano con todas esas personas que nos apoyan y que créan en el talento de nuestros Nińos y Jóvenes.

Un agradecimiento muy especial
A todos nuestros patrocinadores.
Deporte Petenero Petén

Dirección

Petén

Teléfono

+50254857553

Página web

https://www.facebook.com/boxeo.peten

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