15/09/2020
❗️❗️Consejos a la hora de Ejercitarte con tus Fatbox‼️
1. A la hora de tomar impulso, si somos novat@s, debemos ayudarnos de los brazos. También podemos subir primero una pierna y luego la otra, hasta que nos hagamos con el movimiento y nos veamos capaces de saltar.
2.Para evitar caídas o lesiones, es fundamental caer con ambos pies a la vez en el centro del cajón y con las piernas flexionadas para amortiguar. Una vez arriba, estabilizamos el cuerpo.
3.Al descender, podemos bajar una pierna y luego otra o saltar hacia atrás, pero siempre con piernas flexionadas al caer para reducir el impacto en las articulaciones.
4.No se trata de hacer este ejercicio rápido, si no ejecutar el salto de manera precisa, prestando especial atención a la técnica al coger impulso y al caer sobre el cajón.
5. Es muy importante empezar por algo muy bajo y, a medida que dominamos esa altura, ir saltando una altura mayor.
