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18/05/2016

Mira el cielo a diario.
Habrás notado que tus ojos se resecan mucho los días que haces un uso continuado de tu ordenador o tu smartphone. Esto puede dañarlos porque genera estrés visual e incluso vista cansada y miopía. El mejor consejo para evitarlo es intentar mantener la pantalla al menos a 50 cm de distancia y aplicarte colirio cuando notes tus ojos secos.

Recuerda. Tómate un breve descanso de tus pantallas cada 2-3 horas, mira al cielo o al horizonte y parpadea con frecuencia: ganarás en salud ocular.

12/05/2016

Lo primordial es nuestra salud...
lo demás no importa :)

09/05/2016

La comida chatarra satisface el hambre y el deseo de comer algo rico, pero no los requerimientos nutricionales del cuerpo para mantenerse sano y protegido contra las enfermedades.
Esto nos puede causar muchos daños.

09/05/2016

En todos los casos de la vida.
Feliz inicio de semana (Y)

08/05/2016

Dormir es una de las partes más importantes de nuestro día a día, pero concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en índice de masa corporal (IMC), mientras la falta de sueño lo aumenta aún más, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.
¡Cuidado con esto!

07/05/2016

¡¡¡¡¡ HOY ES SABADO!!!! COME BIEN Y COME BIEN

05/05/2016

Tu felicidad es un reflejo de tu salud.

04/05/2016

Reír es saludable, numerosas ventajas entre las que destacan:
Mejora la respiración.
Reduce la presión arterial.
Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
Las carcajadas disminuyen el insomnio.
Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
Refuerza el sistema inmunológico
Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.

04/05/2016

Si incluimos huevo en nuestro desayuno estaremos nutriendo nuestro cuerpo con proteínas, que nos ayudarán a activar nuestro cerebro y a mantenernos saciados durante más horas (Y)

03/05/2016

Les recomendamos beber 2 litros de agua al día (Y)

03/05/2016

Empieza tu día con una fruta.
El motivo es muy sencillo: al levantarnos, llevamos entre 8 y 10 horas sin ingerir nada y necesitamos glucosa, que debemos introducir a través de los alimentos, que nos ayudan a ponernos en órbita. De hecho, no hacerlo entorpece los niveles de atención, comprensión y de captación de información.

02/05/2016

Increíbles beneficios de caminar, a tomarlo en cuenta.

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