07/01/2021
Vivimos en un mundo que nos presenta problemas y situaciones que nos causan estrés a diario. Nuestro bienestar depende de los hábitos que implementemos en nuestra vida. Ahora, más que nunca, es importante realizar rituales de auto cuidado para conservar la salud física y el bienestar integral. Es importante aprender a hacer una pausa y regresar al momento presente para poder responder a las personas y eventos desde un lugar de calma, claridad y apertura, en vez de reaccionar desde viejos patrones que ya no nos sirven.
Por eso este año seguimos con nuestro programa de clases de Yoga Restaurativo (Relax & Renew)! Todos los miércoles a las 6 pm de la tarde por Zoom. Tendremos diferentes temas interesantes, todos con el objetivo de relajar el cuerpo, aquietar la mente y restaurar el equilibrio. ¡Dedícate un tiempo semanal y haz un ritual para cuidarte a ti mismo!
Estas prácticas complementan tus rutinas de un estilo de vida saludable, ayudando a liberar el estrés acumulado.
Combinamos yoga gentil, ejercicios somáticos, técnicas de respiración y posturas de yoga restaurativo que puedes hacer después en casa. Abierto a principiantes y a personas con cualquier condición de salud.
Los temas para las prácticas de enero son:
Miércoles 13 de enero: El Ritual de la Relajación. Los rituales han sido una parte importante de nuestro mundo. Nos sirven para crear armonía y un sentido de seguridad en nuestro cuerpo y nuestro ambiente. ¡Empieza un ritual de relajación constante y recibe sus beneficios!
Miércoles 20 de enero: Relax & Digest. El estrés crónico y las comidas inadecuadas afectan a nuestro sistema digestivo. La eficiencia de nuestra capacidad de digerir, asimilar y eliminar puede ser disminuida. En esta práctica podemos equilibrar y desintoxicar nuestro sistema digestivo.
Miércoles 27 de enero: Relax & Restore your Inmune System. Fortalecer el sistema inmunológico es primordial en estos momentos. A través de diferentes practicas podemos estimularlo para mantener nuestra vitalidad y protegernos.
Valor del programa mensual en el mes de enero: Q120
Valor de cada clase: Q50
Si no puedes asistir te estaremos enviando posteriormente una grabación de la clase.
